Добавянето на определени храни към вашата диета може да запази главата ви без пърхот.

вилица

А именно яденето на „постно говеждо и листни зеленчуци“, обяснява августовското издание на Shape, американско списание за фитнес и благополучие.

Пърхотът, бели люспи, излъчвани от сух скалп, не е заразен и "не представлява риск за здравето", казва WebMD, уважаван медицински сайт за новини и съвети.

Изтеглете новото приложение Independent Premium

Споделяне на цялата история, не само на заглавията

"Лекарите не са сигурни" как го получавате ", но една теория е, че това може да се дължи на свръхрастеж на гъбички. Други възможни тригери включват кожата, която е или прекалено суха или прекалено мазна, шампоани или твърде често, или не достатъчно често и с екзема или псориазис. "

Базираният в Лондон клиничен диетолог Секи Тиджани пише, че „пърхотът може да е признак на недостатъци, особено в нещо като незаменими мастни киселини (като омега 3 маслата, съдържащи се в мазна риба), може също да означава, че тялото ви реагира или не толерира нещо Уверете се, че сте включили много фибри от пресни плодове и зеленчуци в новата си диета заедно с вода, за да помогнете за изчистването на токсините и да подобрите здравето на кожните клетки. "

MayoClinic.com, уважаван здравен информационен сайт, свързан с базираната в САЩ клиника Mayo Clinic и нейните здравни експерти, казва, че „диета, която осигурява достатъчно цинк, витамини от група В и някои видове мазнини, може да помогне за предотвратяване на пърхота“.

Храните, богати на цинк, включват стриди, бирена мая, пшеничен зародиш, трици, кедрови ядки, пекани и черупчести мекотели.

Черният дроб, заекът, треската, суровите червени и зелени чушки, тлъстата риба, пуешкото, лешниците, картофите и кашуто са богати на витамин В6.

В допълнение към това да си хапвате по-здравословен скалп, WebMD съветва лечение на пърхот с шампоани против пърхот.

Ако установите, че вашите люспи са мазни и жълти на цвят, може да имате себореен дерматит, „възпалително състояние на кожата, което може да възникне там, където има много мастни жлези, като скалпа и лицето“. При тежки случаи се препоръчва да се консултирате с вашия лекар, в противен случай лекувайте с шампоани против пърхот.

Базата данни за козметична безопасност на Environmental Working Goup (EWG) Skin Deep е проверила редица продукти за грижа за косата за пърхот/скалп и ги е класирала въз основа на здравни рискове (рак, алергии, имунотоксичност, токсичност за развитието/репродукцията и други), включително риск оценка за всяка съставка и бележки за „пропуски в данните“ или неизвестни поради недостатъчни токсикологични доклади и/или недостатъчни оценки на правителството и козметичните компании.