Знаете ли, че можете също да ядете, за да предотвратите шансовете на бебето да получи екзема?

Бременност: Можете ли да ядете, за да предотвратите бебето да получи екзема?

ядете

Когато сте бременна, много бързо осъзнавате, че трябва да сте на специална диета.

Бременността означава никакъв алкохол, ниско съдържание на кофеин и да се внимава за неща като листерия и токсоплазмоза. Това означава увеличаване на желязото, фолатите, калция и почти всички други витамини.

Но знаете ли, че можете също да ядете, за да предотвратите шансовете на бебето да получи екзема?

Като бременна майка може да се притеснявате, че бебето ви се ражда рано или с поднормено тегло, или има вродени дефекти или други здравословни проблеми.

Може да се чудите как ще се справите с вашите малки деца с обучителни затруднения или поведенчески проблеми или проблеми в развитието.

Притеснявате се всяка малка част от тях да расте и да се развива правилно и след това да работи правилно, когато вашето скъпо бебе излезе. Но може да не мислите за детска екзема.

Защо не искате бебето ви да получава екзема?

Не искам да ви давам повече неща, за които да се притеснявате, но проучванията показват, че с до 20% от бебетата, страдащи от това, бебешката екзема е по-преобладаваща от всяка друга неприятност, която биха могли да имат.

Този брой може да се е удвоил през последните петдесет години и може да бъде значително повлиян от начина ни на живот, хранене и хигиена.

И макар, разбира се, да не е животозастрашаващо, може да бъде сърцераздирателно да ги гледате как преминават и изтощително да се справяте с тях като родител. Пристъпите на екзема са горещи, изключително сърбящи и неудобни.

Те могат да станат болезнени, да кървят или дори да се заразят, когато кожата стане толкова суха, че се напуква. За по-големите деца и възрастните страдащи видимата природа на екземата също може да ги накара да се чувстват социално уязвими и несигурни.

Семействата, които се занимават с това състояние, могат да изпитат стрес, опитвайки се да разберат задействащи фактори, диети, дразнители на околната среда и лесни начини за лечение. Екземата може да бъде хронично състояние, което има траен и смущаващ ефект върху ежедневието.

Ако имате фамилна анамнеза за екзема, астма или сенна хрема, тогава има шанс вашите бебета да имат екзема.

Екземата или атопичният дерматит се счита за причинена от дисфункция на имунната система, която засяга кожната бариера на бебето и способността му да задържа влага.

Все още са нови изследвания за това дали можете да коригирате диетата си по време на бременност и да причините или намалите екзема при бебето си, но някои неща могат да помогнат.

Пробиотици: Какво и защо?

Има някои доказателства, че приемането на пробиотична добавка или увеличаването на храните, които ядете, които съдържат жива култура по време на бременност, може да намали шанса детето ви да развие екзема.

Резултатите от наскоро публикувано проучване установиха, че пробиотиците намаляват риска от екзема при бебета със значително количество.

В това проучване бременните майки, които са приемали пробиотици през третия триместър, намаляват риска от екзема на бебето с 29%.

Кърмещите майки, приемали пробиотици, намаляват риска от екзема на бебето си с 40%. Когато на малките мехурчета бяха дадени директно пробиотици, рискът от развитие на екзема беше намален с 20%.

Лошото здраве на червата може да повлияе на развиващата се имунна система на вашето бебе и как растящата кожа на бебето има способността да се лекува и овлажнява. Може да сте в състояние да ядете, за да подобрите здравето на червата на бебето си и тук могат да влязат пробиотиците.

Пробиотиците са живи култури или добри бактерии и дрожди, открити в киселото мляко и ферментиралите храни, които се приготвят чрез бактериална ферментация. Те са живи микроорганизми, които имат прекрасни ползи за здравето, когато се консумират.

Пробиотиците помагат за възстановяване на правилния баланс на добрите бактерии. Когато имаме добър баланс на бактериите, ние намаляваме риска от цялостно възпаление и чувствителност, което намалява риска от екзема.

Неотдавнашните изследвания с екзема и пробиотици дават много надежда за нарастващите семейства с анамнеза за екзема. Пробиотиците са евтини и нямат почти никакви рискове, така че са много лесни за прилагане

Списък на пробиотичните храни

1. Кисело мляко

Първият източник на пробиотици чрез храната е доброто старо кисело мляко. Направен е от мляко, което е ферментирало от приятелски бактерии, като млечнокисели бактерии и бифидобактерии.

Той има широк спектър от ползи за здравето, включително укрепване на костите и зъбите, понижаване на кръвното налягане и борба с бъговете, които ви влачат (или развитието на вашето бебе) надолу.

Не всички кисели млека съдържат живи пробиотици, а някои съдържат и купища захар, така че прочетете етикетите, преди да купите. Изберете кисело мляко с активни или живи култури.

2. Кефир

Всъщност по-висок източник на пробиотици от киселото мляко, но не често срещан в западната диета е кефирът.

Името на тази ферментирала млечна напитка идва от турската дума за „добре се чувстваш“, което е доста положителен показател за нейните ползи за здравето. Произвежда се чрез добавяне на култури от млечнокисели бактерии и дрожди към кравето или козето мляко.

3. Кисело зеле

Често възприемано като страна за печене на месо или прекрасно върху наденица, киселото зеле е фино настъргано зеле, което е ферментирало от млечнокисели бактерии.

Освен своите пробиотични качества, това ястие е богато на фибри, желязо и манган и витамини С, В и К. Уверете се, че когато купувате, търсете непастьоризирано кисело зеле.

4. Темпе

Темпе е ферментирал соев продукт, като малка твърда баничка, която има ядково или земно благо, нещо като гъби.

5. Кимчи

Кимчи е пикантна корейска гарнитура, обикновено се прави от ферментирало зеле, което може да се овкуси с люспи от червен лют пипер, чесън, джинджифил и сол. Съдържа млечнокисели бактерии, които могат да са от полза за храносмилателното здраве.

6. Мисо

Мисо е японска подправка, която става все по-популярна в модерните ресторанти и с домашни готвачи. Традиционно се прави чрез ферментация на соята със солта и вид гъбички, наречени коджи.

Мисо може да се направи и чрез смесване на соя с други съставки, като ечемик, ориз и ръж.

Тази паста най-често се използва в мисо супа и е богата на хранителни вещества, като проучванията показват, че тя може да намали вероятността от инсулт или рак на гърдата при жените.

7. Сирене

Някои сирена са добри, включително чедър, моцарела, гауда и извара.

В тези сирена добрите бактерии оцеляват в процеса на стареене и следователно крайният продукт все още съдържа живи и активни култури.

8. Туршии

Маринованата краставица или корнишоните са друг източник на пробиотици, но трябва да сте сигурни, че не купувате тези, направени в оцет, а тези, съхранявани само с подсолена вода.

Хранене, за да се избегнат алергии при вашето бебе

Има някои ограничени доказателства, че можете да спазвате определена диета по време на бременност, за да се опитате да намалите шансовете бебето ви да страда от алергии, когато се роди.

Може да успеете да намалите шансовете на вашето бебе да страда от непоносимост към ядки, глутен, яйца или млечни продукти например.

Отново доказателствата са все още в зародиш (предназначен за игра на думи), така че не е гарантирано да предотвратите развитието на алергии на бебето. За съжаление, все пак понякога просто ще се случи.

Проучванията обаче показват, че е по-добре да не се избягват тези храни, които обикновено се считат за алергени (освен ако вие сами не сте алергични към тях).

Например, избягването на фъстъци, когато сте бременна, няма да попречи на бебето да развие алергия към ядки, но яденето на фъстъци по време на бременност може действително да помогне, като го изложите в утробата на свойствата.

Можете ли да помогнете за предотвратяване на детска екзема, след като бебето ви се роди?

Ако бебето ви има екзема, може да направите избор на храна, за да намалите шансовете за обостряне.

Вашето бебе може да е чувствително към определени протеини, като краве мляко, козе мляко или соя, така че ако се хранят с адаптирано мляко, можете да опитате различни марки и да видите дали това има значение.

Ако кърмите, може да има неща, които ядете, които като че ли влошават екземата им (при едно от децата ми това бяха яйца), така че обърнете внимание на това, което сте яли, когато се появят обостряния и опитайте да премахнете храната, за да видите дали това помага.

Премахването на дразнители и алергени във вашия дом и около бебето ви, доколкото е възможно, определено ще помогне. Не използвайте сапун или ароматизирани продукти върху кожата на бебето си или за измиване на дрехите или спалното му бельо.

Дръжте вълната, косата за домашни любимци, праха и тревата далеч от балончето, доколкото можете.

Кърмене

Опитът да кърмите изключително през първите четири до шест месеца може да намали шансовете на вашето бебе да страда от екзема.

Изключително кърменето в никакъв случай не е сигурен начин за спиране на екзема, но доказателствата за причината и следствието на всичко това са все още в ранните етапи.

Храненето с адаптирано мляко не причинява екзема. Но изключително кърменето може да намали броя на алергените, на които е изложено вашето бебе.