съвети

Повечето хора в западния свят биха възприели Сахаджа йога като форма на медитация, а не като вид йога практика. Всъщност в Съединените щати често се нарича медитация Сахаджа. Идеята зад тази практика е да се постигне "пробив в човешкото осъзнаване" и самореализация чрез умствена неподвижност, а не чрез последователности от активни пози на постелка.

Сахаджа йога е основана от Шри Матаджи Нирмала Деви през 1970 г., която разпространява практиката от родната си Индия до Англия и Америка, а след това и по целия свят. Тя вярваше, че просветлението не е нещо, за което може да се плати и затова часовете по Сахаджа йога винаги са се предлагали безплатно.

Днес часовете по Сахаджа йога обикновено се състоят от кратко въведение, последвано от 30 до 40 минути водена медитация. По време на медитация трябва да държите лявата си ръка в скута си, дланта нагоре и да поставите дясната си длан върху различни части на тялото според указанията на инструктора. Може да бъдете насърчени да свалите обувките си за медитация, така че отрицателната енергия да може да бъде изсмукана през краката ви. [Източник: SahajaYoga.org]

Практикуващите твърдят, че със Сахаджа йога, за разлика от другите форми на медитация, е възможно да се достигне до самореализация и „Безмислено осъзнаване“ почти веднага - понякога по време на първата сесия на човек. Актът за постигане на самореализация понякога се нарича като освобождаване или пробуждане на вашата Кундалини - вътрешната енергия, навита вътре във всеки от нас, а думата Сахаджа означава „вроден“, за да се отнесе към тази вътрешна енергия.

Сахаджа йога се фокусира върху мрежа от енергийни канали в тялото, известна като Фината система, която започва в сакрума, в основата на гръбначния стълб и се издига нагоре през короната на главата. Когато вътрешната енергия на човек се активира и започне да пътува през Фината система, според философията на Сахаджа Йога, вие всъщност ще почувствате, че тя се освобождава „под формата на хладен, а понякога и топъл бриз“. [Източник: SahajaMeditation.org]

В проучване на Университета в Сидни през 2012 г. хората, които редовно са практикували медитация в стил Сахаджа йога, са имали по-високи резултати от психичното здраве от тези, които не са. Медитацията е свързана и с други ползи за здравето, включително облекчаване на стреса, подобрена имунна система и забавени признаци на стареене. [Източник: Manocha et al.]