пикантна

FitMenCook

Казвам се Кевин. Животът ми се промени, когато разбрах, че здравословният начин на живот е наистина пътуване през целия живот, главно спечелено от добре балансирана диета и наслада от адекватни упражнения. Експериментирайки в кухнята и споделяйки открито храненията си, научих, че здравословното хранене едва ли е скучно и че като направя няколко корекции, мога да създам диета, която да ми помогне да постигна личните си фитнес цели. Телата ни са вградени в кухнята и изваяни във фитнеса.

Писнало ли ви е да скучаете от скучна риба, като я заливате с подправки? Нека подправим това с тази бърза и лесна пикантна тилапия, вдъхновена от каджуна!

Тилапия е разговорен термин за предимно сто вида риби цихлиди. Те обитават предимно сладки води като езера, плитки потоци, езера и реки. Няколко се срещат във води с малко соленост, но не толкова, колкото морска вода.

Тази постна риба с мек вкус е добър източник на протеини и има ниско съдържание на мазнини и натрий. Също така съдържа незаменими мастни киселини като омега-3 и омега-6, които укрепват сърцето, ставите и зрението. Но все пак винаги помнете, че всичко в излишък няма да бъде от полза за вашето здраве.

Има много рецепти за тилапия, които можете да намерите онлайн или дори в книги, но това е едно от вкусните и разнообразни ястия, които можете да направите в собствената си кухня.

Всичко, от което се нуждаете за тази рецепта, е уловена от дива тилапия или друго филе от бяла риба и няколко подправки, които най-вероятно вече се предлагат в килера ви.

Изключително лесно е да направите тази тилапия на фурна. Просто трябва да смесите няколко съставки или подправки по ваш избор в купа, след това да изпечете или изпечете тилапията за няколко минути. Може да е вдъхновена от лют червен пипер, подправена с лимон и чесън или дори сладка и пикантна на вкус риба в зависимост от това, което желаете.

Обичате тази рецепта за риба с ниско съдържание на въглехидрати? Може да се радвате да проверите и други рецепти, които биха идеално съвпаднали с това ястие, като сотирани зеленчуци или дори ориз от карфиол!

Не забравяйте да ми изпратите имейл или коментар под вашите мисли за тази рецепта, както и вашата собствена версия на това ястие! Наистина бих искал да прочета всичките ви творчески ощипвания по него!