начин

5кг за един ден! Това са резултатите от личното ми отслабване само след един ден (и не, не съм гладувал). Направих просто прочистване на дебелото черво.

Лекарите и други здравни експерти препоръчват постепенна загуба на тегло от един до два килограма на седмица. Така че тези 5 килограма, които загубих за един ден, ще се считат за опасни и нездравословни. Отслабването обаче поради прочистване е напълно безопасно и здравословно.

Почистването на дебелото черво ще ви накара да отидете до тоалетната няколко пъти, така че горещо ви препоръчвам да започнете прочистването на дебелото черво, когато се приберете у дома, след като денят ви приключи, или през уикенд, когато графикът ви е по-достъпен. Ходенето до тоалетната много не е забавно, но след просто това еднодневно почистване се почувствах много по-добре. Усетих ниво на чистота и прилив на енергия.

Освен че се чувствах по-добре, бях шокиран да видя резултатите си. Не мислех, че ще загубя 5 кг за един ден. Да си мисля, че имам 5 килограма натрупване и токсини в тялото, беше отвратително, но поразително.

Почистването е очевидно възможно бързо решение за бързо отслабване, но има много други предимства, различни от загуба на тегло. Предимствата на прочистването на дебелото черво включват подобрено храносмилане, повишена енергия, насърчена загуба на тегло, подобрено здраве на дебелото черво и детоксикация. Моите лични резултати подкрепят тези предимства, тъй като съм увеличил енергията и съм насърчил отслабването; Продължих да отслабвам с всеки ден, не драстично 5 lbs всеки ден, а постепенно 1 lb на ден от петдневното ми прочистване. В края на петдневното ми почистване загубих общо 10 килограма.

Доста поразителен е опитът да разберете кое прочистване на дебелото черво е най-добро. Аз лично закупих малка бутилка магнезиев цитрат от моя местен магазин Dollar Tree. Магнезиевият цитрат обикновено се използва, за да изчисти тялото ви вътрешно, когато трябва да се направи колоноскопия. Не се препоръчва последователно използване на магнезиев цитрат.

Преди да започнете прочистването на дебелото черво, трябва да се консултирате с Вашия лекар, тъй като има потенциални странични ефекти. Страничните ефекти включват взаимодействие с други лекарства, дехидратация, инфекция, перфорация на ректума и електролитен дисбаланс, който може да бъде опасен, ако имате бъбречно заболяване, сърдечно заболяване или други здравословни проблеми. Начинът, по който действа магнезиевият цитрат, е по същество да изтегля вода от други части на тялото, за да помогне за изчистването на червата. Следователно хидратацията е важна и адекватната хидратация може да помогне, ако се борите с хроничен запек. Магнезиевият цитрат не е решение за хроничен запек и не е безопасен за продължителна употреба.

Имате хроничен запек, ако имате по-малко от три изхождания на седмица. Хроничният запек е по-често при жените, отколкото при мъжете, но запекът също се увеличава с възрастта. Това е доста често срещано състояние, но определянето на точната причина за хроничен запек изисква лекар, тъй като има няколко възможни причини за хроничен запек. Хроничният запек може да се дължи на структурни лезии на дебелото черво (напр. Рак на дебелото черво, стриктура или стесняване на дебелото черво), медицински състояния като диабет, нарушения на щитовидната жлеза, болест на Паркинсон или бременност или поради лекарства като лекарства за болка (наркотици), лекарства за кръвно налягане (блокери на калциевите канали), лекарства против припадъци и спазмолитици. Ако имате непреднамерена загуба на тегло, кръв в изпражненията, поява на симптоми след 50-годишна възраст или имате фамилна анамнеза за рак на дебелото черво, трябва незабавно да посетите лекар. Кръвта в изпражненията ви е признак на много тежко състояние.

Ако не отговаряте на тези критерии и сте изключили сериозни медицински състояния, дългосрочното решение за хроничния ви запек изисква промяна в диетата, добавки с фибри и/или лекарства като лаксатив без рецепта или лубипростон, който действа като магнезиев цитрат, но е по-безопасен за последователна употреба.

Важно е да се отбележи, че резултатите, особено резултатите от личната загуба на тегло, ще варират в зависимост от човек, в зависимост от няколко фактора като ИТМ, текущи здравословни условия, хранителни навици и навици при упражнения. Лично аз имам доста добро здраве, ям доста здравословно, тренирам поне три пъти седмично, но въпреки това имам хроничен запек. Откакто започнах прочистването си, като изпих бутилката си с магнезиев цитрат на стойност 10 милиона долара на 19 ноември 2018 г. (както е показано в началото на статията), промених диетата си на по-растителна диета, консултирах се с моя лекар и бях поставен на прах с добавка на фибри, наречен Miralax, който приемам веднъж на ден и хидратирах повече с вода и горещи чайове. Забележете, че казах вода и горещи чайове, а не алкохол или сокове. Докато соковете могат да ви хидратират, водата и чайовете са по-добри, защото са с нулеви калории и телата ни са предимно вода.

Разбирам, че вероятно имате наистина натоварен график, но е важно да отделите време за здравето си. Ако винаги сте в движение, пригответе храна. Приготвянето на храна ще ви спести пари и ще помогне на вашето здраве. За да го поставим в перспектива, често пъти можете да приготвите храна за $ 15 в ресторант за $ 5 у дома. Където и да е извън магазина за хранителни стоки, начислява около 300 процента надценка върху артикулите, които обслужват. Това би трябвало да е достатъчен стимул за приготвяне на храна и да поемете контрола не само върху финансите си, но и върху цялостното си здраве. Препоръчвам ви да правите малки стъпки всеки ден, за да направите по-здравословни промени за себе си.


Тази статия е написана от Кирстин Чок.