Знаете ли, че повече от 80% от нас имат целулит?

Факт е, че повечето от нас имат целулит. Факт е обаче, че повечето от нас са недоволни от него и бихме искали да можем да разберем как да се отървем от него, без да преразглеждаме живота си или да харчим абсолютно състояние (гледаме ви, пълен проход на продукта ...)

И така, как да намалите целулита, след като той се взира в вас в огледалото? И ако досега не сте виждали трапчинки от портокалови кори на бедрата си, как да продължите да ги държите настрана?

Ако се чудите как да се отървете от целулита, ние сме тук, за да ви кажем, че това не е невъзможно и за щастие, дори не става въпрос за скъпи лосиони и отвари.

Има няколко прости начина, по които можете да го намалите и още повече - можете да ги започнете днес!

Около 80-90% от нас имат целулит, така че ако го имате, по никакъв начин не сте сами. Причинява се от събиране на мазнини, които се изтласкват в горния слой на кожата, което придава този вид на трапчинки, портокалови кори.

Целулитът не дискриминира и може да се появи независимо от формата или типа на тялото, така че може да го намерите на бедрата, бедрата, горната част на ръцете или корема, независимо дали сте с размер 8 или размер 18. Той също е генетичен, така че ако майка ви страда с нещата, тогава може да откриете, че е по-вероятно да го получите и вие.

Видео на седмицата

Но макар да не можете да избегнете получаването му на първо място, има няколко неща, които можете да опитате да намалите и да подобрите дългосрочно външния вид на кожата си.

Тези упражнения също ще ви помогнат да отслабнете лесно - едновременно! Ние сме продадени.

Следвайте тези 10 прости стъпки и за нула време ще видите намаляване на кожата на портокаловата кора - готова да започнете?

Кой е най-добрият ви съвет за премахване на целулита? Оставете ни коментар във Facebook и споделете любимите си трикове!

целулита

Целулитен бустер 1: Четка за тяло

Въпреки че въвеждането на четка за тяло в ежедневието ви може да изглежда като много усилия, когато просто намирането на време за овлажняване е достатъчно трудно, ползите наистина говорят сами за себе си. И след като свикнете да намирате допълнителни пет минути, за да използвате четката за тяло, тя ще стане част от деня ви, без да се замисляте.

Уверете се, че търкате, преди да влезете под душа, винаги с кръгови движения, като винаги започвате от глезените и работите нагоре към сърцето си.

Смята се, че действието подобрява кръвообращението и лимфния дренаж, така че опитвайки това в продължение на няколко седмици, не само ще прогони сухата кожа, но ще забележите реално въздействие и върху тези трапчинки.

Проследете с масло за тяло, за да подхранвате кожата си и ще се чувствате като че ли сте се поглезили едновременно.

Можете да вземете четка за тяло с естествена четина от само £ 6,84 на сайтове като Amazon, така че направете поръчка и вземете четка!

Целулит бустер 2: Кардио упражнения

Що се отнася до най-добрите упражнения за премахване на целулита, кардиото е от ключово значение. Това е така, защото колкото по-усилено работите и колкото по-висок е пулсът ви, толкова повече мазнини ще изгорите.

Интервалното обучение е чудесен начин да направите това - казват, че кратките изблици на упражнения с висока интензивност са много по-ефективни от упражненията с ниска интензивност за по-дълъг период от време, тъй като според NHS, по време на фазата с висока интензивност „вашето тяло изгаря предимно въглехидрати за енергия, но по време на възстановяването тялото ви изгаря предимно мазнини, за да произвежда енергията, необходима на тялото ви да се възстанови от интензивните усилия.

За да започнете лесно, продължете напред. Бягането е най-очевидният избор за интервални упражнения, но плуването и колоезденето също са чудесни упражнения, които да опитате, ако искате да се борите с целулита.

Целулитен разрушител 3: Вода

За да задържите целулита, трябва да пиете препоръчителната дневна доза вода.

Целулитът под кожата ви съхранява токсини - които могат да се натрупват, ако имате нездравословен начин на живот, независимо от вашата форма или размер. Водата поддържа кожата хидратирана и изхвърля токсините и е от ключово значение, ако искате и кожата ви да изглежда свежа и млада.!

Не пийте обаче много вода, тъй като това може да доведе до подуване под целулита - 1,5 литра на ден е достатъчно.

Ако смятате, че обикновената вода е скучна, овкусете я естествено с резенчета цитрусови плодове или плодове.

Целулитният разрушител 4: Яжте храни, които осигуряват лецитин

Ако ядете много рафинирани, преработени или мазни храни, всички те биха могли да допринесат за лоша циркулация и следователно няма да насърчат естествените храносмилателни процеси на организма да изхвърлят токсините, което води до появата на целулит.

Диета с високо съдържание на антиоксиданти - витамини А, С и Е, плюс селен, манган, цинк и мед - може да помогне за предотвратяване на увреждането на клетките, което води до страховитите трапчинки.

Като ядете тези храни ежедневно, ще възстановите силата на кожните клетки - и добрата новина е, че всички те са доста вкусни. Яйцата, ябълките, соята, спанакът, карфиолът, фъстъците и марулята Айсберг са храни, богати на лецитин, така че са чудесни за премахване на целулита. Време е да складираме кухнята!

Целулитен бустер 5: Протеин

Протеинът стимулира и засилва производството на колаген и еластин, които държат целулита встрани. Той също така помага за укрепване на мускулите, които могат да поддържат запасите от мазнини, и намалява ефекта на целулита. Като цяло, протеинът е победител, когато става въпрос за борба с портокаловата кожа!

Добавете повече постно месо, пуйка, ядки, обезмаслено мляко и варива към вашата диета, за да получите най-добрия шанс за подобрение.

Целулит buster 6: Целулит крем

Има много, от които да избирате, и понякога може да се почувствате малко поразително.

Нашият любим бюджетен крем е Nivea Q10 Plus Укрепващ целулитен серум, £ 11,49 от Boots, крем от среден клас е Weleda Birch Cellulite Oil (около 14,95 £ от Amazon), а страхотен крем от висок клас е Clarins High Definition Body Lift ( £ 37). Използвайте скраб всеки път, когато се къпете, за да увеличите циркулацията и на бедрата и задните части.

Също така си струва да се отбележи, че кремовете наистина наистина ще помогнат на външния вид като част от диета и режим на упражнения - те могат да помогнат повърхностно в отдела за външен вид, но те не са чудотворци и дори най-скъпите кремове не могат да разтопят мазнини далеч.

Целулит 7: Вземете стълбите

Един трик, за да се отървете от досадни бучки и подутини е да работите с всичките си мускули на долната част на тялото от всеки ъгъл, което намалява основните мастни запаси и замества загубената мускулна тъкан, за да придаде на района тонизиран вид, а изкачването по стълби е чудесен начин да направите това.

Лиз Хърли се кълне, че винаги се качва по стълбите, за да предпази килограмите и да се отърве от целулита, тъй като стимулира циркулацията и поддържа кожата ви без трапчинки. И ако напоследък сте виждали краката на Лиз, ще знаете, че тя прави нещо правилно.

Целулит 8: Мазна риба

Известно е, че омега-3 мастните киселини, които можете да намерите в мазни риби като сьомга, риба тон, скумрия и сардини (както и растителни масла, семена и ядки), понижават холестерола. Това има ефект на удар, тъй като чрез понижаване на холестерола ще увеличите кръвообращението си, което има противовъзпалителен ефект.

Мазнините в мазните риби помагат за намаляване на отока, който може да влоши увреждането на кожните клетки. Опитайте се да ядете мазна риба веднъж седмично, за да победите тези досадни проблеми с целулита!

Целулит 9: Избягвайте пълномаслени млечни и бързи храни

Пълномаслените млечни продукти като сметана, масло и сирене са с високо съдържание на наситени мазнини и тялото ви по-трудно се разгражда. Те са добре като от време на време лечение, но избягвайте да ги консумирате твърде редовно, ако можете.

Храненето с мазни храни и преработени храни също може да причини целулит, защото те водят до мастни натрупвания в телата ни. Така че защо да не замените закупените от магазина сладки за домашни сладкиши с по-ниско съдържание на мазнини и да опитате да си направите любимото за вкъщи, за да намалите наситените мазнини?

Целулит 10: Плодове и зеленчуци

Някои плодове и зеленчуци са по-добри от други, като най-добрите са ярко оцветените. Опитайте целина, портокали, грейпфрут, праскови и сливи, те са с ниско съдържание на естествена захар и високо съдържание на фибри. Храните с високо съдържание на витамин С също са страхотни разрушители на целулита, защото повишават нивата на колаген в кожата, насърчават еластичността и поддържат нещата стегнати и опънати.

Никога не се знае, че по-големият прием на портокали може просто да бъде отговорът на вашата портокалова кора.