отслабване

Чаят се използва от векове за успокояване на болките, успокояване на нервите и насърчаване на съня. Чаят обикновено се наслаждава чрез просмукване на листата на различни растения за няколко минути. Това от своя страна влива водата с вкуса на растението.

Налични са много видове чайове. Много от тях насърчават здравето на системните функции в тялото. Неща като лайка се използват от векове, за да помогнат на хората да спят по-добре. Това, което много хора обаче не осъзнават, е внушението, че чаят може също да насърчи загубата на тегло.

Има много възможности, когато става въпрос за чай за отслабване. Някои чайове работят по-добре, за да насърчат намаляването на мазнините. Нека да разгледаме някои от най-добрите чайове за отслабване.

Зелен чай

Зеленият чай се използва широко за множество здравни функции. Има сериозни доказателства, свързващи употребата на зелен чай със загуба на тегло. Според Психология и поведение списание, 60 затлъстели хора в продължение на 12 седмици бяха използвани, за да покажат ефектите от пиенето на зелен чай върху загубата на тегло. Групата беше разделена на две групи - една, която пиеше зеления чай, и друга, която пиеше плацебо. Групата, която е участвала в консумацията на зелен чай, е загубила 7,3 килограма повече от тази в групата на плацебо.

Зеленият чай е с високо съдържание на катехини. В миналото има изследвания, свързващи катехините с повишаване на скоростта на метаболизма. Има обаче проучвания, предлагащи смесени резултати. [1]

Популярни статии за отслабване с чай

Пуер чай

Puerh е китайски черен чай, който е ферментирал. Този чай има силен земен аромат, който обикновено се наслаждава след вечеря. Проучванията показват, че този чай е успешен при понижаване на ниската захар и понижаване на триглицеридите в тялото. Предполага се също, че този чай може да помогне за значителна загуба на тегло.

Според Фитотерапевтични изследвания списание Ефект на намаляване на теглото на Puerh чай при пациенти от мъжки пол с метаболитен синдром 70 мъже участваха в проучване, което свързва Puerh чай и загуба на тегло.

Групата беше разделена на две групи. Едната група получи капсула чай Puerh, а другата получи плацебо. Групата, която е погълнала капсулите, е загубила 2,2 паунда повече от тези, които са приемали плацебо.

Допълнителни изследвания, открити в Фитотерапевтични изследвания показаха, че плъховете имат подобен опит и с пуер чай. Чаят потискал наддаването на тегло и имал ефект против затлъстяване.

Въпреки че изследванията са ограничени, проучванията сочат, че пуер чайът е чай за отслабване.

Чай Улун

Чаят от улун също се счита за чай за отслабване. Този чай се счита за традиционен китайски чай. Той попада между зеления и черния чай поради частичния процес на окисляване, от който е създаден.

Известно е, че този чай е чай за отслабване поради способността му да изгаря мазнините чрез ускоряване на метаболизма.

Има различни проучвания, които показват, че този чай е полезен в процеса на отслабване. Според проучването Благоприятни ефекти от консумацията на чай улун върху пациенти с наднормено тегло и затлъстяване, предизвикани от диета, 102 лица с наднормено тегло са консумирали чай Oolong за период от шест седмици. В края на шестте седмици всички участници отслабнаха, като увеличиха метаболизма и следователно изгориха излишните мазнини.

Според Journal of Nutrition, „Тези, които са консумирали чая, са имали увеличение на енергийните разходи с 2,9% повече от тези, които са консумирали вода. Това е еквивалентно на изгарянето на приблизително 281 калории на ден. "

Ще продължат проучванията за ефектите на чая Oolong като чай за отслабване; данните, събрани към момента, показват, че чаят Oolong е чудесен чай за отслабване.

Черен чай

Черният чай е чай, изложен на по-голямо окисляване, отколкото типичните чайове. Окисляването се случва, когато чаените листа са изложени на кислород. В резултат на това излагане на въздух листата придобиват кафяв вид.

Въз основа на изследванията, представени в Американски вестник за клинични изследвания, „4280 възрастни са проследени за период от 14 години. Установено е, че тези, които са приемали по-висок флавон, също имат по-нисък общ индекс на телесна маса. "

Известно е, че черният чай има високо съдържание на флавони. Известно е, че флавоните се свързват с по-нисък индекс на телесна маса и по-ниска обиколка на талията.

Билков чай

Според сбирките на Обществото за експериментална биология и медицина, „консумацията на билкови чайове намалява телесните мазнини при плъхове и подпомага регулацията и баланса на хормоните в тялото на плъха“. Проучването показа, че ройбосът може да насърчи изгарянето на мазнини.

Според списанието Фитомедицина, Roobios може да блокира образуването на мастни клетки и може да увеличи метаболизма на мазнините в тялото.

Бял чай

Белият чай е важен, тъй като претърпява по-малко процеси и се събира по време на младата възраст на растенията. Белият чай често се желае, защото е сладък, фин вкус.

Ползите от белия чай са за здравето. Този чай е известен само като чай за отслабване, но също така е известен със способността си да насърчава здравето на устната кухина и да предотвратява ракови заболявания в тялото.

Въз основа на изследвания в списанието Психология и поведение, бял чай и зелен чай имат сравними количества катехини. Катехините, както беше споменато по-рано, е известно, че насърчават загубата на тегло.

Според списанието Хранене и метаболизъм, Изследване на епруветка, направено върху бял чай, показа значително разграждане на мастните клетки и предотвратяване на образуването на нови мастни клетки.

Важно е да се отбележи, че горното проучване е направено в епруветка. Това означава, че не можем да го прилагаме директно върху хората. Както при всеки друг чай, винаги са необходими допълнителни изследвания, за да се определят точните ефекти върху загубата на тегло, метаболизма и борбата с мастните клетки.

Правени са много проучвания върху чайовете относно ползите за здравето. Много от нас се наслаждават на чая заради способността му да ни успокоява и успокоява. Въпреки това, според данните, събрани в проучвания, е справедливо да се каже, че чайовете от всякакъв вид в действителност могат да насърчават загубата на тегло, да насърчават здравословния начин на живот и да помагат на хората в процеса на избор на по-здравословен начин на живот.

Смята се, че може би някои от тези индивиди са отслабнали, защото не само са пили чай, но и са изрязвали сладки напитки. Това е интересна концепция и понастоящем без допълнителни изследвания е неизвестно. Въпреки това е сигурно, че изрязването на сладки напитки е добро за по-здравословен избор и отслабване.

Най-голямото мнение или преброяванията на групата изследователи е, че повечето чайове предлагат високо ниво на флавони и катехини. Тези две неща са известни с това, че насърчават по-бърз метаболизъм и по този начин отслабват в замяна.

Плюс към консумацията на чай е, че като цяло чайовете не съдържат химикали. Много хора, които се опитват да водят здравословен начин на живот, са склонни да изрязват неща, които съдържат високи нива на химикали.