Най-трудното нещо за приемането на тялото ми след раждането беше упоритата ми коремна мазнина. Трябва да бъда честен с вас. Никога през живота си не ми се е налагало да отслабвам на ден, преди да имам сина си Доминик. Боже, бих искал да оценя повече дните си в колежа. Да можеш да пиеш алкохол, да ядеш въглехидрати и да натъпчеш лицето ми с всякакъв глад, без да напълняваш, определено беше страхотно! Диетата ми изглеждаше като всичко, което не би трябвало да ядете, но въпреки това изцедих в малък, без проблем. В днешно време имам късмет, ако не изглеждам бременна в 4-ия месец, докато нося голям. Следователно, новата ми цел да загубя най-накрая мазнини по корема, която е изтекла за две години.

ПИНЕТЕТЕ ЗА ПО-КЪСНО:

живот

Чао Чао Корем Мазнини за Майки

Отслабването и премахването на коремните мазнини определено се превръщат в едно от най-трудните неща, които някога съм опитвал. Е, това е до очевидните важни моменти в живота ми като да доведа дете на този свят и да се опитам да оцелея при малки деца ужасни двойки. Опитът да загубите мазнини по корема определено е там в тази категория. Бих казал, че основният инструмент за отслабване е последователността. За съжаление съм УЖАСЕН при последователност. Всъщност не, нямам дисциплина, когато работя, става въпрос за последователност. Моята упорита коремна мазнина от бременността ми преди две години определено е доказателство за това. Опитът да загубя мазнини по корема определено ще ме принуди да се науча.

Режим „Отслабване на корема“

  • Носете колана поне два часа всеки ден
  • Тренирайте HIIT 3 пъти седмично с крем за пот и увийте серан под лентата.
  • Пийте чай за детоксикация всеки ден
  • Диета с чисто хранене. (без хляб, сладкиши, сок или сода, пържени храни, ориз и др.)
  • Наблюдавайте потреблението на калории (опитайте се да поддържате калории ниски)
  • Дръжте порциите по-малки от обикновено
  • Само 1 или 2 измамни дни през уикенда

Месец 1 Актуализация

Спомняте ли си, когато ви казах, че смучам последователност? Не лъжех. Първият месец започна доста добре. Бях много развълнувана, че най-накрая реших да отслабна това бебешко тегло. Закупих само здравословни хранителни стоки, увеличих приема на вода, започнах да получавам протеинови смутита след тренировките ми по HIIT (като хората във фитнеса хаха) и изрязах всички бързи и нежелани храни. О, да, изрязах и алкохола, което казва много, защото мама си обича добра чаша вино или силна маргарита. Това продължи всички две седмици, след което стана наистина трудно.

В моя случай личният ми живот започна да влияе на желанието ми да отслабна. Все още исках, но се случваше толкова много, че се наложи да наруша няколко правила от режима си. До края на 1-ви месец определено имах повече от една измама всеки ден в седмицата, от време на време трябваше да пия по едно питие и се мързелувах с тренировките си през последната седмица. Като се има предвид историята ми с диетите, смятам, че месец 1 все пак е успех.

Какво научих за отслабването

Опитвал съм кето диета и преди, опитвал съм строго здравословно хранене и много повече. Започвам да мисля, че всеки от тези опити се е провалил, защото бях твърде твърд към себе си. В момента, в който паднах или не почувствах желание да се придържам към него, просто щях да се откажа напълно. Това беше толкова нереалистично, особено след като за първи път се налага да отслабвам реално в живота си. Ако не научите нищо от публикацията ми за отслабване, надявам се, че не забравяйте никога да не се отказвате и винаги да отскачате! Повярвайте ми, последователността е най-добрият ви приятел.

Коментар и размяна на „Lose Belly Fat“

Трудно ли беше да отслабнете след бебето си? Някакви съвети за това как бързо да загубите мазнини по корема? Повярвайте ми, всички съм уши. Готов съм да опитам каквото и да е, за да се отърва от тази упорита коремна мазнина.

До следващия път….

Не забравяйте да следвате страницата на блога във Facebook и профила в Instagram за между актуализации, забавни мамини мемове и надникване в ежедневния ми живот.