char

Абсолютно обичам да готвя с бавната си печка, защото не трябва да мисля за нищо. Хвърлете куп съставки в крокпота и по-късно на този ден имате вкусна храна. Това ядене е здравословен обрат на едно от любимите ми азиатски ястия - свинско месо Char Sui. Свинското месо се готви ниско и бавно в продължение на осем часа и се получава изключително нежно и вкусно. Яжте го самостоятелно, с зеленчуци, в чаши от маруля или увити в тортила с ниско съдържание на въглехидрати. Има много възможности за тази рецепта и това прави достатъчно, за да ги изпробвате всички.

Dukan Diet Char Sui свинско месо
Фази на Дюкан: Фаза на атака, фаза на круиз, фаза на консолидация, фаза на стабилизиране
Порции: 8
Порция: 4 унции свинско
Хранителна информация: 227 калории, 9,5 g мазнини, 12,7 g въглехидрати,. 4 g диетични фибри, 21,6 g протеин

Съставки
1/4 чаша соев сос плюс 2 супени лъжици
1 супена лъжица доматено пюре
2 ч. Л. Бял оцет
2 пакета Stevia или Splenda
2 ч. Л. Смлян чесън
2 ч. Л. Настърган обелен пресен джинджифил
1 ч. Л. Тъмно сусамово масло
1/2 ч. Л. Прах с пет подправки
Свинско рамо без кости 2 кг, подрязано
1/2 чаша пилешки бульон
По желание: 1-2 супени лъжици азиатски лют сос

Инструкции
1. Смесете всички съставки в малка купа, с изключение на свинското месо.

2. Добавете свинското месо към гърнето, покрийте със сос и оставете да се готви 8 часа на ниско ниво.

3. Накъсайте свинското месо с вилица и го оставете да седне в гърнето за 15 минути с изключен капак. Сервирайте самостоятелно, върху карфиолов ориз, задушени зеленчуци или като вкусни азиатски вдъхновени тако, без въглехидратни тортили, в зависимост от фазата, в която се намирате.