Рецептата за прочистване на черния дроб по-долу е един от най-добрите детокс сокове за здравето на черния дроб и жлъчния мехур, използвайки най-добрите храни и билки за прочистване на черния дроб, доказани като безопасни и ефективни.

рецепта

Използвайте го като част от пречистването на черния дроб, зачервяването на черния дроб и плана за детоксикация на черния дроб или сутрин за ефективен, безопасен, вкусен начин за подпомагане на черния дроб, жлъчния мехур и цялостното здраве.

Съставки за почистване на черния дроб - обобщение на доказателствата.

Рецептата се основава на принципите на аюрведа и китайската медицина, както и на съвременната наука. Всички съставки имат дълга история на традиционна употреба, подкрепена от медицинската общност.
(Вижте раздела за доказателства за повече подробности).

  • Хранителна информация.
  • Билки.
  • Цвекло.
  • Моркови.
  • Целина.
  • Джинджифил.
  • Лимон.
  • Спанак.
  • Кейл.
  • Apple.

Рецепта за почистване на черния дроб

Откакто за първи път публикувахме рецептата за сок за прочистване на черния дроб, направихме няколко промени въз основа на предложенията, които получихме от нашите членове.

Последната версия на рецептата е по-долу и тя не се е променила през последните две години. Ако искате да пиете тази рецепта непрекъснато, това, което обикновено препоръчваме, е да въртите вашите зеленчуци и плодове. Така тялото ви получава голямо разнообразие от хранителни вещества. В идеалния случай, от местни, органични, пресни продукти, които са в сезон.

Имате ли предложения? Помогнете ни да направим тази рецепта още по-добра, споделете вашите идеи и коментирайте по-долу.

Почистващ черен дроб сок

Кухня американска, китайска, индийска

Ключова дума Сок за почистване на черния дроб

Време за подготовка 10 минути

Калории 290 ккал

Автор Cleanse Joy

Съставки

  • 2 стръка целина
  • 1/2 връзка спанак
  • 2 средни моркова
  • 1 малко цвекло
  • 1 инч корен от джинджифил
  • 1 малък лимон
  • 1 средна ябълка
  • 2 мл Капки Livatrex Почистващи черния дроб билки
  • 2 средни краставици по избор
  • стевия на вкус по желание
  • канела по желание

Инструкции

Бележки

Хранене

Билки за почистване на черния дроб: Наука и традиционна медицина

За допълнителна подкрепа на черния дроб препоръчваме да смесите 2 ml от Капки Livatrex на Dr. Group.

Формулата съчетава доказани в науката билки за почистване на черния дроб, които се използват традиционно за много поколения в подкрепа на здравето на черния дроб.

Както безопасен, така и ефективен, ние го намираме за бърз и лесен начин за естествена подкрепа на черния дроб. Просто добавете към този сок или когато сте заети, във водата си. Някои от билките за прочистване на черния дроб в Livatrex включват:

  • Магарешки бодил (Silybum marianum):
    Известно е, че естествено подпомага възстановяването и регенерацията на черния дроб.
  • Chanca piedra (Phyllanthus niruri):
    Естествена способност да разтваря и омекотява камъни в черния дроб и жлъчния мехур.
  • Глухарче (Taraxacum officinale):
    Може да помогне за защитата на черния дроб от токсичност и да подобри способността на черния дроб да се регенерира по естествен път.
  • Жълт док (Rumex patientia):
    Може да помогне за защитата на черния дроб от оксидативен стрес.
  • Корен от цикория (Cichorium intybus):
    Може да поддържа нормалната чернодробна функция, да подобрява оксидативния стрес и да предпазва черния дроб от нараняване в определени случаи.

За да видите пълната формула или да научите повече за изследванията на д-р Едуард за почистване, вижте страница livatrex на уебсайта на Dr. Group.

Допълнителни рецепти за прочистване на черния дроб

За допълнителни рецепти, храни и билки, които могат да помогнат за прочистването на черния дроб, вижте нашия протокол за прочистване на черния дроб.

Хранителните вещества в сока за почистване на черния дроб

Много напитки и сокове за прочистване на черния дроб са много ефективни за подпомагане на черния дроб да се детоксикира и прочисти. Другата страна на историята обаче са хранителните вещества. Искате също така да получите хранителните вещества, от които се нуждае тялото ви, и достатъчно енергия, за да поддържате ежедневните си дейности.

Дори по-добре, искате сок, който също може да ви накара да се чувствате щастливи, заредени с енергия, изцяло подхранени и готови да извлечете максимума от деня си!

Именно това е целта на тази рецепта. Както можете да видите по-долу, когато пиете сок за прочистване на черния дроб, вие доставяте на тялото си много хранителни вещества. Всъщност много от нашите членове са толкова впечатлени от това как този сок ги кара да се чувстват, че го пият непрекъснато.

Анализ на съставките за прочистване на черния дроб

Цвеклото е богат източник на клас антиоксиданти, известни като беталаини. Според изследванията, цвеклото може да има защитен ефект срещу окислително увреждане на черния дроб [1].

Ползите за здравето от цвекло не спират до тук. Други проучвания показват, че цвеклото може да помогне за намаляване на кръвното налягане, възпалението и да насърчи здравословното кръвообращение и притока на кръв [2].

Спортисти за издръжливост: Има все повече доказателства, че сокът от цвекло също може да подобри ефективността. Едно проучване, при което 9 състезателни мъже колоездачи консумират сок от цвекло, установява, че сокът подобрява тяхната ефективност [3].

Моркови

Може би един от най-известните неплодови сокове, които всъщност имат страхотен вкус сами по себе си, сокът от моркови предлага силен хранителен профил, показан от изследванията в полза на черния дроб.

Според изследванията морковите са богати на ретиноева киселина, която може да има защитен ефект върху черния дроб [4]. Данните показват, че сокът от моркови може да подобри чернодробните функции, което може да бъде от полза в случаите на безалкохолно мастно чернодробно заболяване [5].

Целина

Целината е добре известна със своите противовъзпалителни и антиоксидантни свойства. Поради тази причина и поради нейната висока наличност, можете да намерите целина в много рецепти за почистване и детоксикация на тялото.

По-конкретно за черния дроб, данните от изследванията показват, че целината може да регулира повишените чернодробни ензими (аспартат аминотрансфераза AST, аланин аминотрансфераза ALT и алкална фосфатаза ALP), както и липидите в кръвта [6].

Корен от джинджифил

Джинджифилът има дълга история на употреба като естествено средство за лечение на храносмилателни проблеми като запек, подуване на корема, лошо храносмилане, гадене и повръщане. Когато прочиствате черния си дроб, искате да сте сигурни, че вашата храносмилателна система работи добре, за да може ефективно да елиминира токсините, отделяни от черния дроб по време на прочистването.

По-конкретно за черния дроб, данните от изследванията показват, че джинджифилът може да подобри профила на чернодробните ензими и други характеристики на безалкохолни мастни чернодробни заболявания [7].

Лимон

Има много причини да включите сок от лимон или лайм в сока за прочистване на черния дроб. Първата причина е, че лимоновият сок може да подобри цялостната способност на организма за детоксикация и прочистване. Естествено, безопасно и ефективно.

Що се отнася до ползите от лимоновия сок от прочистването на черния дроб, изследванията показват, че лимоновият сок може да регулира повишени нива на серумни ALT и AST чернодробни ензими, както и триацилглицерол и липидна пероксидация в черния дроб [8].

Спанак, зеле и зелени

Според изследванията антиоксидантната активност на спанака може да предложи ефективен начин за подобряване на чернодробната функция и дори да намали увреждането на черния дроб, причинено от оксидативен стрес [9].

Кейл (и всъщност целият зеленчук Brassica) съдържа уникални хранителни вещества и фитохимикали, които се предлагат от медицинската общност за предизвикване на детоксикация, стимулиране на имунната система и предотвратяване на оксидативен стрес. [10].

Сокообразуването на зеленчуците от брасика обаче може да не е с толкова добър вкус в соковете. Помислете за зеле, зелени зеле, броколи, карфиол, брюкселско зеле, кальраби ... от комична страна, помислете за горчични зеленчуци ... Тези опции може да са много по-вкусни, когато ги ядете.

От Brassica, кейлът предлага много по-подходящ за сок за прочистване на черния дроб и се смесва добре в тази рецепта.

Ако не сте голям почитател на спанака или кейла, вместо това можете да използвате други листни зеленчуци. Данните от изследването също така подкрепят здравето на черния дроб, насърчаващо ползите от листните зеленчуци като цяло. Според повечето открития листните зеленчуци могат да бъдат от полза за здравето на черния дроб и да модулират състава на мастните киселини в черния дроб [11].

Ябълки и облачен ябълков сок

Ябълките са добре известни със своите многобройни ползи за здравето. Цялостно здраве и по-конкретно здравето на черния дроб и жлъчния мехур.

Данните от изследването показват, че мътният ябълков сок (сок с пулпа) може да регулира различни чернодробни ензими и следователно може да предпази черния дроб от увреждане [12].

Мътният ябълков сок е по-добър от бистър или чист сок? Според изследванията той е четири пъти по-добър. Пулсово проучване, което тества точно този въпрос, установи, че мътният ябълков сок съдържа четири пъти повече концентрацията на полифеноли, отколкото бистрия сок [13].

Поради тази причина може да искате да запазите пулпата, когато правите ябълковия сок.

Повече за ябълковия сок и прочистването на черния дроб. В най-продаваната си книга „The Amazing“
Прочистване на черния дроб, Андреас Мориц препоръчва да се пие ябълков сок всеки ден по време на прочистването на черния дроб. Според Андреас:

Ябълчната киселина в ябълковия сок се справя изключително добре при разтваряне
някои от застоялата жлъчка и правят камъните по-меки ... Ябълчната киселина в ябълковия сок омекотява камъните в жлъчката и улеснява преминаването им през жлъчните пътища.