чести

Ако имате астма, астматичен пристъп може да се случи, когато сте изложени на „задействащи астмата“. Вашите тригери могат да бъдат много различни от тези на някой друг с астма. Познайте вашите тригери и се научете как да ги избегнете. Внимавайте за атака, когато не можете да избегнете задействанията. Някои от най-често срещаните задействания са:

Тютюнев дим

Тютюневият дим е нездравословен за всички, особено за хората с астма. Ако имате астма и пушите, откажете цигарите.

„Вторичен дим“ е дим, създаден от пушач и вдишан от втори човек. Пасивното пушене може да предизвика астматичен пристъп. Направете дома си зона без тютюнев дим. Насърчавайте членовете на домакинството, които пушат, да се откажат. Ако страдате от астма, хората никога не трябва да пушат близо до вас, в дома ви, в колата ви или където и да прекарате много време.

Прахови акари

Праховите акари са микроскопични бъгове, които се намират в много домове. Ако имате астма и сте алергични към акари, те могат да предизвикат астматичен пристъп. За да предотвратите атаки:

  • Използвайте устойчиви на алергени матраци и калъфки за възглавници, за да направите бариера между акарите и себе си.
  • Не използвайте пълнени възглавници, завивки или одеяла.
  • Измийте постелките си седмично и го изсушете напълно.
  • Редовно вакуумирайте килими, килими и подове, като използвате вакуум, оборудван с HEPA филтър.
  • Поддържайте ниските относителни нива на влажност в дома около 30-50%.

Замърсяване на външния въздух

Замърсяването на външния въздух може да предизвика астматичен пристъп. Това замърсяване може да дойде от много източници, включително фабрики, автомобили или дим от горски пожар. Димът от горски пожар от изгаряне на дърва или други растения се състои от смес от вредни газове и малки частици. Вдишването на твърде много от този дим може да предизвика астматичен пристъп.

Обърнете внимание на прогнозите за качеството на въздуха по радиото, телевизията и интернет и проверете вестника си, за да планирате дейностите си, когато нивата на замърсяване на въздуха ще бъдат ниски.

Вредители (напр. Хлебарки, мишки)

Често се срещат хлебарки и други вредители, където се яде храна и остават трохи. За да контролирате вредителите в дома си:

  • Премахнете колкото можете повече източници на вода и храна.
  • Почиствайте веднага съдове, трохи и разливи.
  • Съхранявайте храната в херметически затворени контейнери.
  • Съхранявайте боклука в затворен контейнер.
  • Поне на всеки 2 до 3 дни почиствайте с прахосмукачка или почиствайте зони, които могат да привлекат хлебарки или мишки.
  • Поддържайте плотове, мивки, маси и подове чисти и без безпорядък.
  • Запечатайте пукнатини или отвори в шкафовете, стените, первазите и около водопровода.
  • Използвайте примамки и капани за пестициди в зони далеч от деца и домашни любимци, следвайки инструкциите на производителя.
  • Избягвайте да използвате спрейове и мъгли, тъй като те могат да причинят астматични пристъпи.

Космати домашни любимци могат да предизвикат астматичен пристъп, ако сте алергични към тях. Ако смятате, че космат домашен любимец може да причинява атаки, може да искате да намерите домашен любимец друг дом. Ако не можете или не искате да намерите нов дом за домашния любимец, намалете експозицията си чрез:

  • Задържане на домашни любимци извън спалните,
  • Измиване на космати домашни любимци,
  • Използване на въздушен филтър с HEPA филтър и
  • Използване на антиалергенни калъфи за матраци и възглавници.

Хората с астма не са алергични към козината на домашния си любимец, така че подстригването на козината на домашен любимец няма да помогне на вашата астма.

Дишането на мухъл може да предизвика пристъп на астма, независимо дали сте алергични към мухъл или не. Разрастването на мухъл на закрито често се среща във влажни помещения като кухни, бани и мазета, или в райони, където е настъпила вреда от водата. Има много видове плесени, които могат да бъдат намерени във всеки климат. Отървете се от мухъл в дома си, за да контролирате атаките си.

За да намалите излагането на мухъл в дома си:

  • Изсушете влажни или мокри предмети в рамките на 24 до 48 часа, за да предотвратите растежа на плесени.
  • Поправете течове на вода, като течащи водопроводи, които позволяват на плесента да расте зад стените и под пода възможно най-скоро.
  • Сменете абсорбиращите материали, като таванни плочки и килим, ако има плесен.
  • Използвайте климатик или влагоуловител, за да поддържате ниска вътрешна влажност.
  • Вземете малък инструмент, наречен хигрометър, за да проверите нивата на влажност и да ги поддържате възможно най-ниски - не по-високи от 50%. Нивата на влажност се променят в течение на деня, така че проверявайте нивата на влажност повече от веднъж на ден.
  • Изтъркайте мухъл от твърди повърхности с препарат и вода. Изсушете напълно.
  • Празни и чисти хладилник и климатик редовно капете тигани.
  • Пуснете вентилатора за изпускане на банята или отворете прозореца, когато се къпете.

За да научите повече за почистването на плесени в дома след наводнение, вижте Ръководство за собственици на жилища и наематели за почистване на плесени след бедствия

Почистване и дезинфекция

Дезинфектантите могат да предизвикат астматичен пристъп. Хората с астма трябва да се опитват да стоят настрана, когато се използват почистващи или дезинфектанти и веднага след тяхната употреба. Следвайте тези предпазни мерки, когато почиствате или дезинфекцирате места, където хората с астма могат да прекарват време, като домове, училища или работни места:

За да научите повече за почистването за предотвратяване на болести във вашия дом, включително кои продукти са ефективни, вижте Почистване и дезинфекция на вашия дом.

Други задействания

Инфекциите, свързани с грип (грип), настинки и респираторен синцитиален вирус (RSV), могат да предизвикат астматичен пристъп. Синусовите инфекции, алергиите, полените, дишането на някои химикали и киселинният рефлукс също могат да предизвикат атаки.

Физически упражнения; някои лекарства; лошо време, като гръмотевични бури или висока влажност; дишане на студен, сух въздух; а някои храни, хранителни добавки и аромати също могат да предизвикат астматичен пристъп.

Силните емоции могат да доведат до много бързо дишане, наречено хипервентилация, което също може да причини астматичен пристъп.