В този член

В този член

В този член

  • Задейства киселини в стомаха: Какво ви изгаря?
  • Задейства киселини в стомаха: Голяма храна и мазни храни
  • Задейства киселини в стомаха: Киселини и диета
  • Задейства киселини в стомаха: Киселини и упражнения
  • Задейства киселини в стомаха: Киселини и лекарства
  • Проследяване на задействащите киселини

Какво предизвиква киселини в стомаха, може да бъде горещ въпрос. Ето какво трябва да знаете за често срещаните причини за киселини и какво можете да направите, за да предотвратите болката.

киселини

Задейства киселини в стомаха: Какво ви изгаря?

Конкретните задействащи фактори за киселини се различават при всеки човек. Маринарата на Мама Мия може винаги да ви заклина неприятности, но съпругът ви може да оближе чинията чист и да седне с доволен корем и усмивка.

Това, което може да доведе до киселини, може да ви изненада. Стойте далеч от храни, за които знаете, че ще ви предизвикат киселини. Не става въпрос само за храната, която ядете. Как и кога се упражнявате и какво приемате, за да облекчите болките си, също може да предизвика това усещане за парене. Ключът към опитомяването на пламъка е да разберете какво предизвиква вашите лични симптоми.

Задейства киселини в стомаха: Голяма храна и мазни храни

Големият мазен бургер и прекалено голямото сервиране на пържени картофи непосредствено преди лягане е добър начин да подкладите пламъка на киселини. Мазните храни, големите порции и късните вечерни ястия са първите три причини, които засягат много хора с киселини.

Киселините са най-чести след ядене на голямо хранене. Корем, пълен с прекалено много храна, разтяга стомаха, карайки ви да се чувствате „пълнени“. Разтягането на стомаха или разтягането оказва натиск върху LES, мускулния пръстен, който предпазва стомашните киселини от движение в грешна посока. Така че соковете от последното ви хранене може да се върнат, за да ви преследват. Това може да се случи, когато ядете големи количества всякаква храна, а не само храни, за които е известно, че предизвикват вашите симптоми на киселини.

Мазните храни са големи не, ако страдате от киселини. Храните с високо съдържание на мазнини седят по-дълго в корема ви. Това кара стомаха ви да произвежда повече киселина, дразни храносмилателната система. А мазните и мазни храни водят до мързелив, спокоен LES. Така че не само имате по-дразнещи стомашни киселини, по-вероятно е съдържанието да се пръска обратно в гърлото. Ооо!

Задейства киселини в стомаха: Киселини и диета

Редица храни и напитки могат да накарат LES да се отпусне. Храната и напитките, които обикновено предизвикват киселини, включват:

  • алкохол, особено червено вино
  • черен пипер, чесън, суров лук и други пикантни храни
  • шоколад
  • цитрусови плодове и продукти, като лимони, портокали и портокалов сок
  • кафе и кофеинови напитки, включително чай и сода
  • мента
  • домати

Въпреки това, освен ако тези храни не ви причиняват киселини, не трябва да ги избягвате. За да се случи киселини след хранене:

  • Не преяждайте. Яжте пет или шест малки хранения всеки ден, вместо няколко големи хранения.
  • Не яжте преди лягане. Оставете 2 часа да усвоите храната си, преди да легнете. Това позволява време храната да премине от стомаха и в тънките черва, вместо да я връща обратно в хранопровода. Лежането затруднява храносмилането и прави киселини по-вероятни.

Продължава

Задейства киселини в стомаха: Киселини и упражнения

Нуждаете се от извинение, за да пропуснете коремни преси? Хрускането и работата може да предизвика киселини. Позициите на тялото, които включват навеждане, увеличават натиска върху корема, изтласквайки стомашните киселини обратно в хранопровода. Така че усещате изгарянето - но не и вида, който бихте очаквали от посещението на фитнес. Имайте предвид, че повдигането на крака също работи на коремните мускули и може да влоши симптомите на киселини.

Дейности като стойки за глава и йога се движат като куче надолу могат да обърнат естествения поток на стомашното съдържимо и да предизвикат киселини. Упражненията, като джогинг или аеробика, могат да размажат съдържанието на стомаха наоколо и нагоре, ако имате слаб LES.

Киселините не са причина да не спортувате. Всъщност отслабването от упражнения всъщност може да помогне за киселини. Но никога не тренирайте на пълен стомах. По този начин се повишава коремното налягане, което прави киселини по-вероятни. Храната отнема няколко часа за смилане, така че наистина е въпрос на това, което работи за вас. Повечето експерти препоръчват да се изчака около два часа след хранене, преди да се тренира.

Задейства киселини в стомаха: Киселини и лекарства

Много различни лекарства могат да предизвикат киселини или да влошат киселините. Аспиринът тук или там е малко вероятно да доведе до това огнено чувство. Но редовното използване на аспирин или популярен клас болкоуспокояващи, наречени нестероидни противовъзпалителни лекарства (НСПВС), може да раздразни хранопровода. НСПВС включват ибупрофен, напроксен и предписващи Cox-2 инхибитори като Celebrex. Тези лекарства често се използват за лечение на артрит.

Няколко различни вида лекарства за кръвно налягане също могат да причинят киселини. Много лекарства за кръвно налягане и сърдечни заболявания, включително блокери на калциевите канали и нитрати, отпускат LES мускула, улеснявайки стомашните киселини да се оттеглят назад.

Известни са няколко други вида лекарства, които отпускат LES мускула и водят до киселини. Те включват:

  • Лекарство за астма, наречено теофилин, приемано през устата
  • Успокоителни
  • Наркотични болкоуспокояващи
  • Прогестерон, хормон, открит в някои противозачатъчни хапчета
  • Лекарства за болестта на Паркинсон
  • Трициклични антидепресанти
  • Някои добавки като желязо и калий

Химиотерапевтичните лекарства и клас лекарства за остеопороза, наречени бисфосфати, могат да наранят лигавицата на хранопровода и да направят киселини по-вероятни. Приемането на лекарството за остеопороза с голяма чаша вода и избягването на легнало положение от 30 минути до един час помага за предотвратяване на проблеми.

Винаги информирайте Вашия лекар, ако нова рецепта или лекарство, което се продава без рецепта, Ви вдига киселини или ги влошава. Вашият лекар може да предложи алтернативи.

Продължава

Проследяване на задействащите киселини

Киселините могат да ограничат избора ви в менюто, да прекъснат съня ви и да попречат на ежедневните ви дейности. Проследяването на това, което ядете и кога ядете, ще помогне на Вашия лекар да определи какво причинява симптомите Ви. След това заедно можете да разберете как да ги предотвратите. Можете да проследите задействащите киселини, като водите дневник за киселини. Уверете се, че сте включили бележки за размера на порцията - и бъдете честни! Ако имате болка след ядене на определена храна, напишете и това.

Дневникът ви трябва да включва следната информация за всеки ден:

  • какво ядете и пиете и кога
  • време и вид упражнение
  • лекарства, които приемате, и времето, в което ги приемате
  • ако имате болка и ако е така, когато болката ви е започнала (например, киселини в стомаха ли са се появили, след като сте закусили или сте приели аспирин?)
  • какво е усещането за болката
  • какво го кара да се чувства по-добре

Не забравяйте, че разбирането на причините за киселини и научаването как да ги избегнете може да ви помогне да избегнете дискомфорта от киселини. Епизод на киселини от време на време обикновено не е за какво да се притеснявате. Но се обадете на Вашия лекар, ако често имате киселини в стомаха или ако имате сериозни киселини, които пречат на ежедневните Ви дейности. Може да се наложи по-нататъшна оценка на киселините на дадено лекарство, за да го предотвратите. Ако имате проблеми с преглъщането или развиете черни изпражнения, незабавно посетете Вашия лекар. Това може да са признаци на по-сериозно състояние. Ако киселините са тежки или не се облекчават с лекарства, може да се наложи ендоскопия.

Източници

Национален институт по диабет и храносмилателни и бъбречни заболявания: „Киселини, гастроезофагеален рефлукс и гастроезофагеален рефлукс“.

Пациентски център на Американската гастроентерологична асоциация: „Основи на киселини“.

Международна фондация за функционални стомашно-чревни разстройства: "За ГЕРБ."

March of Dimes за бременност и образователен център за новородени: "Киселини и лошо храносмилане."

Национален алианс за киселини в стомаха: „Образователни материали“.

Национален алианс за киселини: "Съвети за борба с киселини, предизвикани от упражнения."

Национален алианс за киселини: "Лекарства, които могат да допринесат за киселини."