Включва ли се вашата диета в плана за наблюдатели на тегло? Просто съм любопитен.

отговори

Страхотен въпрос! Всъщност това е един от най-често срещаните въпроси, които съм получавал относно диетата на гладното момиче. Ето сделката. Въпреки че планът не е свързан с (или не е одобрен) от каквито и да било други диети, планът на Hungry Girl Diet предлага много опции, така че можете да изберете храни, които да ви помогнат да останете на или под определена дневна цел. И тъй като много диети (като наблюдатели на тегло) също предлагат гъвкавост, можете лесно да определите как да впишете плана на Hungry Girl в други програми. Голям привърженик съм на наблюдателите на тежести и знам, че и много фенове на Hungry Girl са!

В допълнение към този въпрос, има и куп други относно плана, които съм получавал отново и отново. Затова реших да използвам този шанс да им отговоря!

Въпрос: Когато спазвам Диетата на гладното момиче, мога ли да включа рецепти от ежедневните имейли и HG кулинарни книги?

A: Рецептите в книгата са специално разработени за четириседмичния план за стартиране. Те съдържат ключови съотношения на хранителни вещества като въглехидрати, протеини и фибри. Други рецепти за HG няма да работят непременно по плана, така че се придържайте към ястията и закуските в книгата. Можете (и трябва!), Обаче, да включите рецепти от имейлите и книгите за готвене на Hungry Girl в продължаващото си отслабване и поддържане след четириседмичния план.

БОНУС: Наскоро разработихме някои допълнителни рецепти за HG диета, които могат да се използват, докато спазвате диетичния план! Вижте нашите пилешки пюрета и мексиканска супа от тако. И кликнете тук за още осем диетични рецепти: отглеждане на купички с овесени ядки, ястия с юфка, хрупкави закуски и лакомства с риба тон! (Можете да закусвате по всяко време през четирите седмици и ястията могат да бъдат включени, започвайки от седмица 2).


Въпрос: Защо овесените ястия изискват обезмаслено мляко, а не бадемово мляко?

A: Тъй като диетата предлага варианти за хранене с комбинация от n-мач, които са също толкова балансирани, b-фаст овесените ядки трябва да съдържат толкова протеини, колкото другите сутрешни ястия. А млечното мляко без мазнини е по-добър източник на протеини от повечето заместители на млякото. Ако имате непоносимост към лактоза, най-добре е да изберете млечни продукти без лактоза, като мляко без лактаид без мазнини. На второ място: обезмаслено мляко, което е относително високо в протеините, като 8th Continent Light Original Soymilk.


В: Трябва ли да купувам много специализирани хранителни продукти, за да спазвам диетата? Те могат да бъдат скъпи и не винаги мога да намеря тези видове продукти, където живея.

A: Не! Диетата за гладно момиче се фокусира върху естествени храни като пресни плодове, зеленчуци, постни протеини и здравословни мазнини. Би трябвало да можете да намерите повечето съставки във всеки хранителен магазин. И тъй като това не е диета с едно хранене, подходяща за всички, винаги можете да избирате ястия и закуски въз основа на наличните, по сезон и в продажба.


Въпрос: Няколко от ястията и закуските включват бадеми или шам фъстък, но аз не съм фен на ядките. Има ли нещо, което мога да заменя?

A: Много от вас питаха това! Така че си направихме математиката и измислихме страхотни заместители. Всяка 1/4 унция. ядки могат да се разменят за 1 унция. авокадо (около 2 супени лъжици. намачкано или накълцано) или 1 ч.л. зехтин или масло от гроздови семки. И двете са чудесни за салати, а авокадото е фантастично за сандвичи. Супена лъжица леко разбито масло или лек маслен спрей също могат да бъдат заменени от време на време (всъщност е наистина добре в овесените ядки!), Но ядките, авокадото и маслото са най-добри по отношение на здравословните мазнини.


Въпрос: Кога идва приложението за Android?

A: ТУК Е! Приложението Hungry Girl Diet Companion СЕГА е достъпно както за iPhone (кликнете, за да го получите!), Така и за Android (вземете го тук!). И двете приложения са безплатни и ви позволяват да създавате персонализирани списъци за пазаруване и да проследявате храната си, докато използвате книгата за диета HG. (Ако сте имали проблеми с приложението за Android по-рано тази седмица, изтеглете най-новата версия - грешка е отстранена.) Проверете ги!


Ето го. Щракнете за още повече информация за плана, стил Въпроси и отговори!