Може би сте чували за Кембриджската диета и обещанието за бързи, ефективни резултати за отслабване, но какво включва и колко здравословно е?

Какво е?

въпроси

Кембриджската диета е разработена през 1970 г. от д-р Алън Хауърд от университета в Кеймбридж (откъдето идва и името) и обещава на диетите бърз и ефективен начин за бързо отслабване, без да лишава тялото ви от важни хранителни вещества.

Какво включва?

Планът за хранене се базира на набор от барове, супи и шейкове. Той включва няколко различни етапа. Първият разчита на строга диета от шейкове и супи, а след това всеки етап бавно въвежда отново твърда храна. Първата стъпка е наречена „единствен източник“, а последната стъпка е известна просто като „поддръжка“.

Първият етап може да продължи от 1 седмица до 12 седмици. Вторият етап позволява на диетата да има до 810 калории на ден и да включва някои твърди зеленчуци в диетата си. Последният етап продължава 2 седмици и позволява 1000 калории на ден заедно с твърди храни на закуска и обяд. Поддържането на диетата включва здравословна, балансирана диета и консумиране на диетичен продукт от Кеймбридж веднъж дневно като хранене.

Колко е екстремно?

Началото на диетата е доста екстремно, само с 440 калории на ден. Тогава приемът на калории може да варира от 440 до 1500 калории.

Принуждава тялото ви в състояние на „кетоза“. Тялото не получава всички необходими калории, така че започва да изгаря мастните депа. Когато започнете първа стъпка, тялото ви преминава в това състояние на „кетоза“.

Кетозата, казва Medical News Today, е когато "тялото преминава от организъм, изгарящ въглехидрати, в изгарящ мазнини. Мастните запаси се превръщат в основен енергиен източник и човекът отслабва."

Ще отслабна ли бързо?

Почти със сигурност ще отслабнете бързо, ако се придържате към диетичния план на правилото. Непридържането към плана ще компрометира вашите резултати. Загубата на тегло може да бъде незабавна и резултатите могат да бъдат драматични за кратко време.

Ще държа ли тежестта на разстояние?

Теглото трябва да остане на разстояние, но САМО ако следвате плана за повторно въвеждане на твърди вещества. Връщането към нездравословни навици просто ще ви накара да спечелите отново теглото си. Може дори да качите излишни килограми, тъй като метаболизмът ви ще функционира по различен начин.

Какви са страничните ефекти?

Заместващите ястия са изцяло хранителни, което означава, че тялото ви не е лишено от важни хранителни вещества. Те също така са предназначени да сведат до минимум апетита и глада.

Ще навреди ли на здравето ми?

Някои експерти смятат, че ‘кетозата’ може да накара тялото да изгаря ценна мускулна маса, както и мазнини.

Някои хора, които спазват диета, страдат от странични ефекти, включително загуба на коса, гадене, световъртеж и разстроен стомах.

Колко е скъпо?

В сравнение с прост хранителен план за здравословно хранене, диетата в Кеймбридж може да бъде скъпа за поддържане и да струва около £ 44 на седмица.

Положително е, че диетата в Кеймбридж е по-евтина от много други диетични планове.

Това ли е диетата за вас? Научете повече за плана за тегло в Кеймбридж.

  • ПРЕГЛЕДИ НА ПРОДУКТИТЕ
  • За нас
  • Свържете се с нас
  • Политика за поверителност
  • Правна
  • Рекламирайте
  • Настройките за поверителност

Bauer Media Group се състои от: Bauer Consumer Media Ltd, Фирмен номер: 01176085, Bauer Radio Ltd, Фирмен номер: 1394141

Седалище: Media House, Peterborough Business Park, Lynch Wood, Peterborough, PE2 6EA H Bauer Publishing, Фирмен номер: LP003328

Седалище: Академична къща, 24-28 Oval Road, Лондон, NW1 7DT. Всички регистрирани в Англия и Уелс. ДДС № 918 5617 01

H Bauer Publishing са разрешени и регулирани за кредитно посредничество от FCA (Реф. № 845898)