| 10-ти 7кг |
| 8st 7lbs |
| 8st 8lbs |
| 2-ри |
| 2lbs след това 1lb на седмица |
| 18 седмици |
Относно Колет
По същество съм много щастлив човек, който обича живота и хората. Имах много щастливо детство като едно от 7-те момичета и това продължи в моя възрастен живот.
Ожених се млада за любимата ми от детството в SA, когато бях на 21 години и имам три прекрасни деца, един син и две дъщери.
Откакто се помня, съм запален спортен човек - спортен капитан в ученическите си години - страстта ми беше хокей, но обичах и кроса, 800 метра и плуването.
"В моя възрастен живот това беше скуош, а сега в възрастните възрастни това е фитнес, колоездене и плуване. Да си на 50 е брилянтно!"
Бракът ми приключи през 2001 г. след 26 много щастливи години. Беше много приятелски и все още сме твърди приятели. Въпреки това за пръв път преживях да живея сам на 48-годишна възраст. Това беше огромен удар.
Обикновено приемам нещата твърдо за рогата и мразя да се вижда, че се провалят. Малко перфекционист наистина.
Тази нова драматична промяна в начина на живот ме взе по-добре и ми отне пет години, за да се почувствам добре и след това най-накрая да се насладя.
Имах много скалисти аспекти по пътя, включително насилствена връзка, която продължи твърде дълго.
Оказах се без енергия емоционално или физически и спортните ми дейности са напълно спрени. И това беше, когато напълнях - беше постепенно, но се случи.
Наслаждавам се на храна и бяло вино. Всъщност не трябваше да „гледам“ какво ям преди това, тъй като бях толкова спортен.
За да бъда честен, така или иначе винаги съм бил доста здравословен ядец, предпочитайки вегетариански храни, въпреки че никога не съм бил напълно вегетарианец (обичам люти чушки и пилешко и сладко неделно печено!).
Срещнах настоящия си партньор преди три години. Той ме поклони. Той живее с мен сега и въпреки че неизбежно бях станал яростно независим, той уважава това и това е първостепенно за успеха на нашите отношения.
Насладихме се на прекрасни празници и красиви ястия навсякъде. И, разбира се, теглото продължи да расте ... без упражнения ... (с изключение на очевидното).
Намерих WLR случайно, обхождайки сайтовете за бързи начини за отслабване (без бърз начин!).
Имах само 1100 калории на ден и като любител на виното също (всички тези калории!) Знаех инстинктивно, че трябва да си върна любовта към упражненията за тези допълнителни калории.
Донесох си крос треньор. Използвах това религиозно всяка сутрин заедно със стомашни упражнения и тежести за ръце у дома. Току-що станах по-рано и направо влязох в комплекта си за фитнес и направих всичко преди работа.
Очевидно уикендите далеч използвам, за да забравя за това.
"Това стана част от ежедневието ми като почистване на зъбите!"
Сега достигнах целта, все още използвам това редовно, но имам около 2/3 сутрин почивка седмично. Оттогава започнах да карам колело с партньора си, което обичаме да правим през края на седмицата и миналата седмица успях първите си 20 км.
Работя като рецепционист в местен семеен бизнес, чийто успех е феноменален, откакто се присъединих към тях преди 10 години, когато бракът ми приключи. Преди това винаги съм работил, но на непълно работно време, докато съм отглеждал децата си.
Главно като секретар или ПА. Обичам настоящата си работа - всички работим усилено, но играем и усилено! Това е доста заседнала работа, така че знаех, че ще трябва да започна упражненията, за да компенсирам това.
Какви диети сте опитвали в миналото?
Опитах Slimming World съвсем накратко. Останах с тях около 4-6 месеца и успях да загубя почти камък.
Но толкова се отегчих от седмичните срещи и всичко скоро стана прекалено скучна работа! В рамките на 6 седмици след заминаването бях сложил този камък!
Разкажете ни как ви е повлияло теглото ви
Животът ми всъщност не се е променил - но коментарите, които получавам, са наистина прекрасни, особено от дъщерите ми (на 30 и 27 години).
„Имах гардероб с дрехи, в които не можех да се впиша и сега е като да имам чисто нов комплект дрехи отначало.“
Партньорът ми смята, че продължавам да купувам нови дрехи, но всъщност това са онези, които не бях носил преди да се срещна с него и които седяха в задния гардероб през последните три години!
Старите ми верни размери 10s започнаха да излизат и моите 12/14 ги замениха.
Какъв е основният ви мотиватор за отслабване?
През януари тази година партньорът ми резервира круиз и за двамата. Винаги е знаел, че съм искал да отида на гръцкия остров Санторини.
Нашият круиз беше на посещение на този остров на 6 юни, моят 58-и рожден ден.
Тръгнахме за нашия круиз на 3 юни. Бум! Това беше наистина! Моят стимул - имах пет месеца да загубя 2 камъка.
Кои инструменти и ресурси в WLR намирате за най-ценни?
"Регистрирах всичко ежедневно, без да се проваля. Най-важният инструмент, прилаган някога! Забравете измамата, просто няма смисъл."
Имах най-прекрасното вдъхновение от други членове - Анж, Трейси, Сам, Дий, Адам. Ежедневно обхождах страницата Maintainers за фрагменти от техните нишки и безценни съвети.
"Обичах го и се смях много, а понякога дори изваждах Kleenex!"
Обичах обилното количество вкусни рецепти, споделено от други членове и от екипа за помощ. Нова революция в готвенето. Ново хоби!
Изпробвайте сами инструментите за отслабване
Отслабването е лесно с инструментите в WLR. Подобно на Colette, можете да използвате информацията за ресурси за отслабване, за да преброите колко калории трябва да консумирате всеки ден и колко всъщност ядете. Опитайте безплатно за 24 часа.
Закупили ли сте или използвали ли сте продукти/фитнес уреди, които са ви помогнали да постигнете целите си?
Защо мислите, че WLR ви е помогнал да отслабнете там, където други диети са се провалили?
Това е бавен процес, но честно приятно. Просто трябваше да претеглям всяка седмица и само аз да направя тази работа.
Но ако имах нужда от помощ, просто влизах в WLR по всяко време на деня и нощта и той беше там. Прекрасно изобретение!
Били ли сте се затруднявали в моменти от пътуването си за отслабване? Опитен плато за отслабване? Какво ви е мотивирало?
Просто не се борех. Наслаждавах се на пътуването си! Не мога да повторя това достатъчно. СТС няколко пъти, което никога не ме притесняваше, но така и не спечелих.
Останах фокусиран през целия път.
Не промених начина си на живот - ядох навън, социализирах се, заминавах през уикендите и т.н., но усещах контрол над всичко, което консумирах - това беше единственият ми избор - и бих направил надбавки за екстри чрез упражнения и други упражнявайте и избирайте разумно храна.
Знам, че толкова много хора се борят и губят мотивация и плато. Прочетох сърдечните им публикации и се чувствах за всички тях.
Приети са упражнения
- Кростренажор: 30 - 40 минути, 5/6 пъти седмично
- Стомашни хрускания: 10 минути, 5/6 пъти седмично
- Тежести за ръце: 10 минути, 5/6 пъти седмично
- Колоездене в края на седмицата
- Плуване, когато е близо до басейн
Какво обичате в тялото си сега?
| Преди | След | |
| ИТМ | 24.5 | 19.8 |
| Телесни мазнини | 32.2 | 23.2 |
| Гръден кош | 36 | 33 |
| Талия | 34 | 27 |
| Хълбоци | 42 | 36 |
Съветите и съветите на Колет
- Трябва да ИСКАТЕ да отслабнете. Не за бръмбарите!
- Това не е диета. Премахнете тази дума. Това е промяна в начина на живот към по-добро.
- Бавно го прави, гледайте на него като на дълго, но забавно и щастливо пътуване.
- Влезте всичко, претеглете всичко, упражнявайте се и ще загубите.
- Претегляйте само веднъж седмично
- Не направих това, но отзад щях да направя много снимки от преди, по време и след това - гледането им, когато се чувстваш демотивиран, трябва да бъде огромна помощ.
Отслабнете и станете по-здрави
Отслабването е лесно с инструментите в WLR. Можете да използвате информацията за ресурси за отслабване, за да преброите колко калории трябва да консумирате всеки ден и колко всъщност ядете. Какво имаш да загубиш? Опитайте безплатно за 24 часа
* Забележка: Историите за успех, публикувани в Ресурси за отслабване, са написани от членове на WLR, бивши и настоящи, разказвайки собствените си истории със свои думи. Както ще видите, ако прочетете повече от един или два от тях, историята на всеки е различна и те са постигнали успеха си от различни изходни точки и са отслабнали с различни темпове. Индивидуалните резултати могат да варират.
Отслабнете и станете по-здрави
Отслабването е лесно с инструментите в WLR. Можете да използвате информацията за ресурси за отслабване, за да преброите колко калории трябва да консумирате всеки ден и колко всъщност ядете. Какво имаш да загубиш? Опитайте безплатно за 24 часа
- Хранене на диетична италианска храна - ресурси за отслабване
- Пълна история за Рене Зелуегер; s Отслабване Пътуване и диета
- Първите три седмици от диетата са от решаващо значение за успеха при отслабване, според ново проучване на CSIRO -
- Правят ли краш диетите ресурси за отслабване
- Преглед на диетата Без въглехидрати след 17:00 Диета - Ресурси за отслабване