Може би сте забелязали, че напоследък добавям повече овес към диетата си (вижте рецептата за овес за нощ тук). Уверявам се, че са сертифицирани без глутен, за да мога да ги понасям и обичам да променям диетата си от ден на ден, за да видя дали усещам разлика. Овесът е бърз и лесен вариант, който ми помага да ми даде енергия, особено след като ежедневно съм в движение. Не забравяйте, че ако нещо е „здравословно“, но не ви кара да се чувствате добре, не се насилвайте да го ядете, това е вашето здраве, поемете контрола над него. В момента овесът работи за мен и е доста вкусен. Винаги проверявайте съставките за нещо фънки, трябва просто да е ОВЕЙС.

цвекло

Напоследък много разговарям с приятелите си за промяна на закуската и темата за солените овесени ядки непрекъснато се появяваше. Никога не бях опитвал комбинацията и си мислех, че е толкова студено, по-добре да пробвам и да видя какво ще стане. Искам да кажа, какво може да се обърка, поредното оправдание за получаване на зеленчуци по време на хранене, зарадва диетолог. Бях приятно изненадан от това колко лесна и вкусна се оказа рецептата и дори си спестих втората порция за себе си през уикенда, така че не се наложи да готвя, печеливша.

При разработването на рецептата се опитвах да реша коя комбинация би била най-добрата и все се връщах към цвеклото. Обичам цвекло. Никога не съм мислил, че някога ще кажа това, но хей, никога не казвай никога. Израствайки майка ми щеше да яде цвекло на редовно, а аз си повръщах носа. Наистина моите родители все още се почесват по главите и се питат как, по дяволите, тяхната дъщеря, обичаща пилешките късчета, се оказа диетолог. Това е чудо!

Както и да е, четох много за цвеклото и овеса и и двамата се оказаха идеални за националния дневен ред за здравето на този месец. Точно така, февруари е Национален месец на сърцето и двете истински хранителни съставки са чудесни за сърцето ви. Също така прецених, че цвеклото, макар и земно, също е доста сладко, така че може да добави правилния солено-сладък вкус, който търсех. Разбира се, тези овесени ядки са пикантни, но сладки и вкусни за закуска, обяд или вечеря.

Добре, така че, разбира се, не мога да те откача и да не ти представям ползите за здравето на съставките в тази рецепта. Разбира се, можете да превъртите надолу до края на тази публикация и да отидете направо към рецептата, но за хранителните маниаци като мен, нека разберем защо тази рецепта е полезна за сърцето и вкусовите ви рецептори,?

Ползи за здравето на сърцето:

  • Цвекло:Цвеклото е богато на антиоксиданти и спомага за намаляване на възпалението в организма. Те също са богати на фибри, които помагат на тялото ви да намали количеството LDL холестерол и предпазва здравето на сърцето ви. И накрая, цвеклото помага за намаляване на кръвното налягане, тъй като е добър източник на калий.
  • Овес: Доказано е, че овесът намалява холестерола, намалява риска от сърдечни заболявания и много други. Те са богати на фибри, което ги прави пълни и добър начин за стабилизиране на кръвната захар, печеливша, печеливша.

Най-хубавото в тази рецепта може дори да не е ползите за здравето, а Вкусът. Сериозно, истинската храна трябва да има наистина добър вкус. Тази рецепта се вписва в тази категория, главно защото съставките са вкусни сами по себе си.

Тази рецепта съдържа 3 от любимите ми съставки:

Най-доброто от най-доброто само за любимите ми нахални последователи. Продължете и се насладете на солените овесени ядки! Може би можете да споделите втората купа с някой специален или да я запазите за по-късно, вие решавате.

Този път всъщност използвах готово за ядене Цвекло от любов, тъй като ми свършваше времето и бях чувал страхотни неща за техните продукти. Ако процесът на готвене на приготвянето на цвекло е една стъпка прекалено много, разгледайте Love Beets в местния магазин за хранителни стоки и си спестете време и караница. Иска ми се повече компании да намерят начин да направят РЕАЛНИТЕ хранителни съставки по-удобни, достъпни и не чак толкова скъпи. Диетолог може да мечтае, нали? Love Beets улеснява достъпа до истинско цвекло, така че няма извинения!