Когато се заемете да правите кето диета с високо съдържание на мазнини и ниско съдържание на въглехидрати, може да се притеснявате за всички вкусни неща, които вече не можете да ядете, но не се страхувайте. Налице са толкова много опции за кето диетите и една от тях е дебелото тесто, което можете да използвате, за да приготвите пица, кюфтета и други. За разлика от традиционните теста, направени с пшеница и зърнени храни, това се прави с бадемово брашно, сирене и яйца.

ядете

Тестото с мазнини може да ви помогне да ограничите апетита си към храните, които най-много ви липсват, което от своя страна може да ви помогне да постигнете по-голям успех в кето диетата. Позволявайки си да намерите алтернативи на любимите си кето забранени, може да не сте толкова раздразнени, че трябва да се придържате към ограничителна диета (поне това винаги е бил опитът ми с диетите!).

Само защото в живота си може да имате пица, подходяща за кето, това не означава, че трябва да я ядете през цялото време. Ванеса Фрай, регистриран диетолог в Медицинския институт "Харпър Бариатрик" в Медицинския център на Детройт, заяви пред POPSUGAR, че както при всяка храна, дебелото тесто трябва да се яде умерено като част от балансираната диета.

И докато това ви позволява да се чувствате така, сякаш изневерявате на диетата си (макар и да не сте!), Важно е все пак да сте наясно с всичко, което влагате в тялото си. Фрай обясни, че трябва да обърнете внимание на наситените мазнини, когато сте на кето, за да не навредите на здравето на сърдечно-съдовата система. "Храни с високо съдържание на наситени мазнини могат да повишат LDL холестерола (лошия холестерол, който запушва артериите) и да увеличат риска от сърдечни заболявания. Постните протеинови източници като пуйка, пиле и обикновени ядки трябва да се консумират редовно, тъй като са с ниско съдържание на наситени мазнини ", каза тя.

Ето го, кето диети. Все още можете да се отдадете на пица от време на време, стига да е с ниско съдържание на въглехидрати. Бързото търсене в интернет предлага цял набор от рецепти, включващи това тесто, подходящо за кето, така че вашите възможности са практически безкрайни. Просто се уверете, че се придържате отблизо с това, което можете и не можете да ядете, и достигате до цели, чисти храни толкова често, колкото можете.