хранене
Като общ зъболекар във Флорам Парк, ние знаем, че това, което поставяте в устата си, е жизненоважно за вашето устно здраве. Има определени храни, които могат да укрепят зъбите ви, докато други ги отслабват. Тъй като имате само един естествен набор от постоянни зъби, е необходимо да се вземат мерки за тяхната защита, за да се гарантира, че те продължават цял ​​живот. В противен случай може да се окажете с ранна загуба на зъби и нужда от възстановяване.

Независимо на колко години сте, никога не е късно да започнете да се храните здравословно. Можете да направите промени сега. Въпреки че тези промени няма да изтрият минали щети, те могат да предотвратят влошаването на щетите. Като възрастен, който се занимава със чувствителност на зъбите или се бори с кариес, тези стъпки са още по-важни и спешни.

Предложения за това какво можете да направите днес за подобряване на здравето на устната кухина.

Избягвайте кисела храна и напитки

Докато повечето хора са наясно с риска, свързан с яденето на твърде много захар, малцина се замислят колко вредна може да бъде киселината за зъбите. Той може директно да доведе до ерозия на емайла, което увеличава риска от получаване на кариес и също така създава чувствителност на зъбите. Разполагате само с определено количество емайл и след като той започне да ерозира, може да се занимавате с чувствителни зъби до края на живота си, освен ако не се вземат мерки за тяхната защита. Поради тази причина не смучете лимони или лайм, яжте кисели бонбони, пийте много сода и др. Ако го направите, не забравяйте да изплакнете устата си веднага след това и след това да измиете зъбите си внимателно след няколко минути.

Хранете се балансирано

Ако ядете здравословни храни, можете да реминерализирате зъбите си или да ги укрепите. Трябва да включите зелени листни зеленчуци, хрупкави зеленчуци, ядки, млечни продукти и постни протеини във вашата диета. Като общ зъболекар, знаем, че този тип диета може да укрепи зъбите ви, а също така е полезна за здравето ви като цяло.

Пий повече вода

Някои здравословни проблеми с устната кухина могат да дойдат от сухота в устата. Това е състояние, при което тялото ви не произвежда достатъчно слюнка, поради което не може естествено да отмие хранителните частици и плаката. Това също може да доведе до остарял или лош дъх. За да подобрите здравето си, пийте много вода. Това ще намали риска от кариес и ще подобри дъха ви, особено ако замествате захарните напитки с вода (нещо, което горещо препоръчваме).

Вземете калциева добавка

През целия ви живот тялото ви постоянно се приспособява към загуба на костна маса. Вашето тяло може да депозира материал в кост или да извлече калций от него. За да запазите челюстта си здрава и здрава, вземете калциева добавка. Като общ зъболекар знаем, че здравата и плътна челюстна кост е от решаващо значение за външния ви вид и за поддържане на зъбите. Дръжте челюстта си възможно най-силна. Това също означава, че ако загубите зъб, трябва да го замените бързо, за да предотвратите резорбцията.

За повече информация и съвети как можете да практикувате здравословно хранене за зъбите си, посетете Helen Chiu, D.M.D., P.A. днес.

скорошни публикации

Обща стоматология: Защо закуската е толкова лоша за зъбите ви?

Замисляли ли сте се какво мислят специалистите по обща стоматология за това как закуската влияе на вашето здраве на зъбите? Междинните закуски между храненията са чудесен начин да заредите тялото си и да продължите да работите до следващото си хранене. Въпреки това, много хора заместват закуските с ястия, което може да бъде вредно за зъбите ви. В общата стоматология има ...

Общ стоматолог споделя 4 неща, които трябва да знаете за азотния оксид

Въпреки че азотният оксид, известен също като смеещ се газ, може да бъде смущаващ и объркващ, вашият общ стоматолог е готов да отговори на всички въпроси, които може да имате относно тази опция за анестезия. Тъй като всяко медицинско лечение не е за смях, важно е да разберете какво е азотен оксид и как работи, преди да вземете решение с ...

Като общ зъболекар се отнасяме към спортисти, които са си наранили зъбите

Ако сте спортист, пътуването до общия зъболекар е в ред, преди да започнете играта. Според Американската стоматологична асоциация по-голямата част от нараняванията на зъбите при възрастни се дължат на спорт. Тъй като повечето възрастни играят небрежно само с приятели, това означава, че дори игра на баскетбол или хвърляне ...

Като общ стоматолог, ние развенчаваме често срещаните митове за здравето на устната кухина

Като местен общопрактикуващ зъболекар ни задават много въпроси относно здравето на устната кухина. Приветстваме тези разговори, защото ни дава възможност да ви предоставим информация за това как да поддържате зъбите и венците си здрави. По време на тези срещи ни се задават и въпроси, произтичащи от митовете за здравето на устната кухина. Проблемът е, ако вярвате ...