сена

Ако сте се занимавали с детоксикиращи чайове, може да сте попаднали на определена съставка, наречена Сена Лист.

Листът от сена бързо набира популярност и често се използва в многобройни чайове за детоксикация, отслабване и отслабване.

Ако сена се използва в тези чайове за отслабване, това трябва да е добре за отслабване, нали?

Вярно е, че сената може да причини загуба на тегло, но не е по „добър“ или здравословен начин.

Сена е една специфична билка, с която наистина трябва да вземем предпазни мерки.

Нека да разгледаме тази билка и да стигнем до дъното на нейната употреба, ефекти и безопасност, особено ако целта е загубата на тегло.

Какво е Сена Лист?

Сена принадлежи към голям род цъфтящи растения, които се срещат в тропически климат.

Съобщени са над 250 вида, но някои от най-често използваните видове са Cassia acutifolio (Александрийска сена) и Cassia angustifolia (Индийска или Тиневели сена).

Използването на екстракти от сена, включително листа, плодове и цветя, е датирано от 9 век за медицински цели.

Сена има естествено слабително действие върху тялото.

Понастоящем е одобрен от FDA като лаксатив без рецепта за запек и за изчистване на червата преди тестове или процедури като колоноскопия.

Сега се използва в билкови чайове за отслабване за детоксикация и отслабване.

Как листът на Сена причинява потенциална загуба на тегло?

Сена съдържа химикали, наречени сенозиди.

Сеннозидите всъщност дразнят лигавицата на червата и принуждават чревните мускули да се свиват.

Това е, което в крайна сметка причинява слабителния ефект.

Ефектите на сенозидите водят до по-чести движения на червата с по-голям обем.

Отслабването, което изпитвате, е от теглото на водата, което изпражненията ви поглъщат, и чрез отделяне.

Сена ускорява целия процес и може да доведе до прокарване на храни, които не са били напълно усвоени или усвоени в тялото.

Така че загубата на тегло идва от теглото на водата в изпражненията ви и от потенциала, че не всички калории в храната, която консумирате, се усвояват.

Това също е временна загуба на тегло на водата и няма нищо общо със загубата на мазнини.

Проблеми със Сена Лист

Листът от сена идва с много потенциални проблеми.

По-специално, това е много мощен лаксатив.

Изхождането може да се очаква от 6 до 12 часа след приемане на сена.

Забележете по-горе, че се използва за „изчистване на червата“ преди медицински тестове и процедури.

Senna е предназначен за изключително краткосрочна употреба и имайки предвид специфично заболяване като запек или медицинска процедура.

Тя може да бъде много безопасна, ефективна и полезна, но само при тези определени обстоятелства.

Препоръчително е да използвате листа от сена за не повече от 7 - 14 дни, а понякога и за 3 дни.

Това е, когато става проблем, когато детокс чайовете използват листа от сена в своите съставки.

Голяма част от детоксикиращия чай почиства за 14 дни до 28 дни (или повече).

Това очевидно далеч надхвърля препоръчаната употреба на листа от сена.

Листът на сена може да бъде още по-опасен, когато се сдвоява с диуретици.

Диуретиците също са много разпространена съставка в чайовете за отслабване и детоксикация.

Така че не само получавате първоначалните проблеми на листата на сена, но те се усилват с диуретици.

Диуретиците карат тялото да отделя сол и вода от бъбреците.

Повишената загуба на вода както от сена, така и от диуретици може да доведе до вредно обезводняване и дисбаланс в организма.

Друг проблем с листата на сена е, че лаксативите като цяло могат да бъдат хлъзгави.

Използването или прекалената употреба на силни лаксативи като сена всъщност може да доведе до хроничен запек (точно това, което е предназначено да облекчи).

Ако използвате лаксативи твърде често, тялото ви в крайна сметка може да стане зависимо от тях и да загуби способността си да функционира естествено.

И това не е нещо, с което искаме да се забъркваме!

Странични ефекти от листата на Сена

В допълнение към проблемите, отбелязани по-горе, листът от сена може да доведе до много неблагоприятни странични ефекти.

Някои от тези краткосрочни странични ефекти включват:

  • Дискомфорт в корема или болка
  • Диария или воднисти изпражнения
  • Гадене
  • Дехидратация
  • Крампи
  • Газ
  • Подуване на корема
  • Припадък

Ако сена се използва за по-дълги периоди от време, тежестта и рисковете също се увеличават.

Използването на сена може да доведе до увреждане на черния дроб, кървави изпражнения и мускулна слабост.

Това може също да доведе до изчерпване на калий и дисбаланс на важни химикали в кръвта, като електролити.

Аномалиите в електролитите могат да причинят мускулни спазми и нарушен сърдечен ритъм и функции.

Както можете да видите, това са някои сериозни здравословни проблеми.

Долен ред по отношение на отслабването и листата на Сена

И така, какъв е долният ред по отношение на всичко това?

Да, листата на сена могат да стимулират отслабването в краткосрочен план.

Листата от сена обаче не са „добър“, здравословен или дългосрочен начин за отслабване.

Загубеното тегло при използване на сена е изцяло водно и временно.

Това не намалява телесните мазнини.

За съжаление, това тегло ще се върне веднага, след като възстановите нормалните си навици в банята заедно със здравословното ниво на хидратация.

И така, какво трябва да направите вместо това?

За щастие има по-здравословни, дългосрочни възможности за отслабване с детокс чайове.

Изберете чайове за детоксикация или отслабване, които използват чисти чайове като зелен, черен, улун, пуер и бял чай.

Тези чайове са научно изследвани, за да покажат ползи за отслабване, като засилване на метаболизма, повишаване на енергията, блокиране на усвояването на мазнините и увеличаване на окисляването.

Чистите чайове в комбинация с билкови чайове също могат да увеличат загубата на тегло, да потиснат апетита и да намалят подуването на корема.

Също така използвайте по-нежни детоксикиращи чайове, които не използват тежки лаксативи.

В заключение…

Детокс чайовете наистина могат да бъдат чудесен и ефективен начин за отслабване.

Това е тъжно, но не си струва рискът да използвате или прекалено употребявате листа от сена като средство за (временна) загуба на тегло.

Най-безопасният вариант е да стоите далеч от суровите лаксативи, когато използвате детоксикиращи чайове.

Изберете чисти и билкови чайове, които предлагат потенциал за отслабване и нежен детокс.

Ако търсите подходящия за вас детокс чай, вижте нашия списък с 10-те най-добрите детокс чайове.

Последвайте ни в социалните мрежи!

Последвайте ни в социалните мрежи за повече прегледи и актуализации на чай за детокс!