Ада Чунг е проверяваща на факти, писател, изследовател и ерготерапевт.
Активните възрастни, особено мъжете, търсят по-здравословни начини за повишаване на нивата на тестостерон за подобряване на либидото, увеличаване на чистата маса и подобряване на спортните постижения. Алтернативната медицина продължава да расте като ефективен вариант за постигане на тези цели.
Tongkat Ali (TA), известен също като Eurycoma Longifolia Jack, е лечебно растение, което увеличава тестостерона заедно с други ползи за здравето.
Общ преглед
Проучванията показват, че добавките с тестостерон са полезни за загуба на мазнини, увеличаване на мускулите, силата и подобряване на сексуалната функция. Въпреки това, предписаните и дори без рецепта тестостеронови добавки могат да имат неблагоприятни ефекти върху здравето, отчасти поради злоупотребата им от спортисти и културисти.
Злоупотребата с тестостерон може да доведе до инфаркт, инсулт, мъжко безплодие, депресия и агресия. U
Tongkat Ali (TA), подобно на цъфтящото растение Tribulus, изглежда е ефективен и естествен начин за повишаване на тестостерона. Няколко проучвания върху хора и животни са изследвали ТА като полезен за мъжките сексуални разстройства. U
Доказано е също, че спомага за увеличаване на енергийните нива, подобряване на стареенето, намаляване на тревожността, осигуряване на облекчаване на стреса и намаляване на риска от някои видове рак. ТА се казва, че помага на мъже и жени с понижени нива на тестостерон и се бори със следното:
- Намалено либидо
- Аноргазмия
- Еректилна дисфункция
- Намалена издръжливост
- Намалена мускулна маса
- Невъзможност за намаляване на телесните мазнини
- Плато в изграждането на мускули
Според изследванията много от горните състояния са значително подобрени с Тонгкат Али.
Какво прави Тонгкат Али ефективен?
Tongkat Ali (TA) е билково лечебно растение с произход от Малайзия. Ценното биоактивно съдържание на това цъфтящо растение се съдържа в корените. Съединенията се извличат от корените и се използват в традиционната билкова медицина.
Статия, публикувана във Pharmacognosy Review, посочва, че Tongkat Ali (TA) съдържа група съединения, наречени квасиноиди. Квазиноидите са молекули, извлечени от растения с терапевтични ползи за здравето.
TA съдържа няколко от тези съединения, за които е доказано, че имат свойства на афродизиак и повишават нивата на тестостерон.
Според статия, публикувана в Journal of the International Society of Sports Nutrition, правилно стандартизираният Tongkat Ali (TA) стимулира отделянето на свободен тестостерон, подобрява сексуалното желание, намалява умората и подобрява благосъстоянието. В допълнение, текущите проучвания са открили съединения за борба с рака в ТА.
Tongkat Ali (TA) също показва, че подобрява способността ни да изграждаме мускули, според статия, публикувана в British Journal of Sports Medicine. Проведено е пилотно проучване върху 14 здрави мъже, наполовина използващи плацебо, а останалите допълващи с Tongkat Ali. Изследването е проведено за 5-седмичен период и тези, които използват ТА, показват следните резултати в сравнение с плацебо групата:
- Значително увеличение на чистата маса
- Значително намаляване на процента телесни мазнини
- Значително увеличение на силата
- Значително увеличение на обиколката на ръката
- Превъзходно възстановяване на мускулите
Други изследвания върху животни показват повишен тестостерон с добавки Tongkat Ali и се предполага, че са отговорни за повишената мускулна маса и сила при хората. За потвърждаване на тези открития са необходими допълнителни изследвания върху хора.
Ефектът на Тонгкат Али върху либидото
Тестостеронът е основният полов хормон за мъжете, но също така важен за функцията и баланса на женските полови хормони. Когато настъпи спад на тестостерона, това може да влоши негативно сексуалните показатели както при мъжете, така и при жените. Поддържането на здравословно либидо със стареенето е проблем за мъжете и жените и изследванията на Tongkat Ali (TA) показаха обещаващи резултати.
Дванадесетседмично проучване върху 109 мъже изследва афродизиачните ефекти на Tongkat Ali (TA). Мъжете варират от 30 до 55-годишна възраст, наполовина получават 300 mg течен екстракт TA, а останалите участници получават плацебо. Тези мъже, приемащи ТА, са имали по-високи резултати в еректилната функция, либидото, анализ на семенната течност и подвижността на сперматозоидите и обема на спермата. U
Подобно изследване е проведено върху здрави мъже на възраст между 40 и 65 години. Резултатите за мъжете, приемащи Tongkat Ali (TA) за период от 12 седмици, показват значителни подобрения в способността за извършване на полов акт и поддържане на ерекция. Сексуалните резултати са значително подобрени според резултатите от изследванията. U
Проведено е малко пилотно проучване върху физически активни възрастни мъже и жени на възраст 52-72 години. Участниците се допълват с 400 mg екстракт от Tongkat Ali (TA) дневно в продължение на 5 седмици. Резултатите от изследванията показват значително увеличение на нивата на общия и свободния тестостерон както при мъже, така и при жени доброволци. Те също така са имали повишена мускулна сила, допълваща с TA. U
- Как да загубим мазнини по корема след раждането - 7 ефективни съвета
- Хвощ за коса Ефективен ли е
- Как да загубим корема на корема бързо 7 ефективни съвета - Fitwirr
- Търсите ефективен начин за отслабване и намаляване на риска от диабет Изберете масло от черни семена
- Как Алла Пугачева е отслабнала - варианти за най-ефективните диети от звездата