8 причини, поради които трябва да избягвате детоксикиращия чай в името на здравето си.

чайове

Рафтовете на супермаркетите са пълни с пакети „чай-токсин“ и „кльощави“ чайове, обещаващи всичко - от загуба на тегло през нощта до подобрен сън. Може би сте били изкушени - или може би дори сте си купили пакет. Но наистина ли детокс чайовете предоставят тайната на трансформираното здраве и незабавното отслабване?

Говорим с д-р Луиз Нюсън за истината зад революцията на детоксикиращия чай:

Може ли детокс чайовете да ви помогнат да отслабнете?

Тъй като детокс чайовете не са регулирани, е трудно да се разбере какво всъщност има в тях. „Детокс чайовете не са регулирани и те не са еднакви“, обяснява д-р Нюсън. „Някои са безвредни, но някои съдържат лаксативи като сена, които действат, като стимулират дебелото черво да се свива повече, отколкото обикновено, изтласквайки водата и отпадъците.“

Докато сена може да ви накара да изглеждате временно по-тънък (благодарение на загубата на тегло на водата), няма влияние върху действителната загуба на мазнини, казва д-р Нюсън, тъй като всички калории от храната вече са усвоени от този момент.

Трудността идва при определянето на това кои чайове са безопасни и кои вероятно не са. „Като правило чайовете със сена определено трябва да се избягват“, казва тя. „Сена трябва да се използва само за краткосрочно облекчаване на запека, докато много от тези чайове препоръчват употребата в продължение на седмици, когато запекът не е проблем - което може да бъде опасно.“

Безопасен ли е детоксикиращият чай?

Естественото означава добро за вас, нали? Не е задължително. „Само защото нещо е етикетирано като естествено, това не означава, че за нас е безопасно да ядем или пием“, обяснява д-р Нюсън.

„Нито един от тези продукти не е регулиран и производителите всъщност не знаят комбинирания ефект на съставките върху тялото.“

И не правете грешката да вярвате, че знаменитостите, които рекламират, също го приемат. „Малко вероятно е те сами да го използват“, посочва д-р Нюсън.

Детокс чайове и взаимодействие с лекарства

От лекарства за щитовидната жлеза до антидепресанти - отпиването на привидно безобиден чай може да има сериозни последици за лекарствата, които вече приемаме, оказва се. "Слабителните чайове могат да взаимодействат и да спрат лекарствата да действат - което е невероятно опасно", предупреждава д-р Нюсън.

Ако се съмнявате, поговорете с вашия личен лекар или медицински специалист. По-добре да сте в безопасност, отколкото да съжалявате.

Детокс чайове и контрацепция

Наред с други лекарства, широко разпространените сведения за детоксикиращи чайове, които причиняват спиране на действието на противозачатъчните хапчета, вече попаднаха в заглавията и според д-р Нюсън си струва да се слуша.

„Когато страдате от диария (преминаване на шест до осем воднисти изпражнения за 24 часа), има голям шанс противозачатъчното хапче да спре да действа, тъй като не е усвоено правилно“, съветва д-р Нютон. „Ако се съмнявате, обадете се на личния лекар, за да разберете най-добрия начин на действие - може да се наложи да вземете заместващо хапче възможно най-скоро.“

Може ли детокс чайовете да ви помогнат да заспите?

Благодарение на повечето детокс чайове, съдържащи средни до високи нива на кофеин (има връзки, които предполагат, че кофеинът може да потисне апетита), е възможно и вашият цикъл на сън да бъде засегнат - особено ако рядко пиете кофеин нормално.

Най-добре е да проверите колко кофеин консумирате по един или друг начин - общият съвет е, че четири или пет чаши кафе на ден са безопасни (което се равнява на около 400 mg кофеин), въпреки че всеки има различни толеранси.

Детокс чайове и абсорбиране на жизненоважни хранителни вещества

Иронията е, че много хора започват да пият детокс чайове, за да бъдат здрави и „детоксикират“, но слабителният ефект означава, че храната не се абсорбира правилно.

„Отиването до тоалетната твърде бързо след хранене означава, че червата не получават възможност да усвояват храната, което означава, че витамините и минералите не се усвояват и от организма“, обяснява д-р Нюсън. Резултатът? Пиенето на детокс чайове може да има обратен ефект.

Детокс чай и проблеми с храносмилането

Д-р Нютон предупреждава всички срещу злоупотребата с лаксативи. „Като лекар съм виждала много пациенти, които са злоупотребявали с лаксативи като тийнейджъри, изпитващи сериозен запек, когато са по-възрастни в резултат“, казва тя.

„Не отнема много време лаксативите да създават проблеми, ако ги използвате, когато не са ви необходими. Освен че влияе на химикалите в кръвта (електролитите), червата ви може да стане мързелива в резултат, което означава, че ще трябва да продължите да използвате лаксативи дългосрочно и да разчитате на тях - друг проблем сам по себе си. “

И бъдете предпазливи към всичко, което твърди, че също „ускорява метаболизма“, казва д-р Нюсън. „Всичко, което ускорява метаболизма, е опасно, защото когато спрете да го приемате, това може да забави метаболизма“, обяснява тя.

Ще ви помогнат ли детокс чайовете да отслабнете?

Ако се надявате да отслабнете и да го спрете, детокс чайовете не са най-доброто място за започване.

„Детокс чайовете всъщност няма да ви помогнат да отслабнете - те са само временно бързо решение, което не трае“, предупреждава д-р Нюсън. „Ако наистина искате да отслабнете и да подобрите здравето си, по-добре гледайте на диетата си - увеличете приема на пресни плодове и зеленчуци и изрежете преработените боклуци - това е далеч по-безопасен и здравословен начин да го направите.

„Моето основно правило е, че ако се притеснявате от диетата, на която сте, и не искате да говорите за това, например, с приятели, тогава вероятно не е разумна диета!