Какво представляват „детоксикациите“ и „почистванията“?

Предлагат се разнообразие от „детоксикационни“ диети, схеми и терапии - понякога наричани „детоксикации“ или „чистки“ като начини за премахване на токсините от тялото ви, отслабване или укрепване на здравето.

детоксикации

Програмите за „детоксикация“ могат да включват един процес или разнообразни подходи. Те включват:

  • На гладно
  • Пиене само на сокове или подобни напитки
  • Хранене само с определени храни
  • Използване на хранителни добавки или други търговски продукти
  • Използване на билки
  • Почистване на дебелото черво (долния чревен тракт) с клизми, лаксативи или хидротерапия на дебелото черво (наричано още „колонично напояване“ или „колоника“)
  • Намаляване на експозицията на околната среда
  • Използване на сауна.

Тези програми могат да бъдат рекламирани в търговската мрежа, предлагани в здравни центрове или част от натуропатичното лечение.

Някои програми за „детоксикация“ могат да бъдат опасни и фалшиво рекламирани. За повече информация относно безопасността вижте раздела „Какво ще кажете за безопасността?“ По-долу.

(Центровете за контрол и превенция на заболяванията препоръчват хелатотерапия, вид химическа процедура за детоксикация, за отстраняване на токсични метали от тялото в някои конкретни сериозни случаи. Тази страница не разглежда този тип детоксикация.)

Какво казва изследването за „детоксикациите“ и „почистванията“?

Има само малък брой проучвания на програми за „детоксикация“ при хора. Докато някои са имали положителни резултати за загуба на тегло и мазнини, инсулинова резистентност и кръвно налягане, самите изследвания са с ниско качество - с проблеми в дизайна на проучването, малко участници или липса на партньорска проверка (оценка от други експерти за гарантиране на качеството).

Преглед от 2015 г. заключава, че няма убедителни изследвания в подкрепа на използването на „детоксикационни“ диети за управление на теглото или елиминиране на токсините от тялото. Преглед от 2017 г. казва, че соковете и „детоксикационните“ диети могат да причинят първоначална загуба на тегло поради ниския прием на калории, но че те са склонни да водят до наддаване на тегло, след като човек възобнови нормалната си диета. Не са провеждани проучвания за дългосрочните ефекти на програмите за „детоксикация“.

Ами безопасността?

  • Американската администрация по храните и лекарствата (FDA) и Федералната търговска комисия (FTC) са предприели действия срещу няколко компании, продаващи продукти за детоксикация/почистване, тъй като те (1) съдържат незаконни, потенциално вредни съставки; (2) са пуснати на пазара, като се използват неверни твърдения, че могат да лекуват сериозни заболявания; или (3) в случай на медицински изделия, използвани за прочистване на дебелото черво, са били пуснати на пазара за неодобрена употреба.
  • Някои сокове, използвани в „детоксикации“ и „почистващи препарати“, които не са пастьоризирани или третирани по други начини за унищожаване на вредни бактерии, могат да разболеят хората. Болестите могат да бъдат сериозни при деца, възрастни хора и такива с отслабена имунна система.
  • Някои сокове са направени от храни с високо съдържание на оксалат, естествено вещество. Два примера за храни с високо съдържание на оксалат са спанакът и цвеклото. Пиенето на големи количества високооксалатен сок може да увеличи риска от бъбречни проблеми.
  • Хората с диабет трябва да следват хранителния план, препоръчан от здравния им екип. Ако имате диабет, консултирайте се с вашите доставчици на здравни грижи, преди да направите значителни промени в хранителните си навици, като например да отидете на „детоксикационна“ диета или да промените хранителните си режими.
  • Диетите, които силно ограничават калориите или видовете храни, които ядете, обикновено не водят до трайна загуба на тегло и може да не осигурят всички нужни хранителни вещества.
  • Процедурите за почистване на дебелото черво могат да имат странични ефекти, някои от които могат да бъдат сериозни. Вредните ефекти са по-вероятни при хора с анамнеза за стомашно-чревни заболявания, хирургия на дебелото черво, тежки хемороиди, бъбречни заболявания или сърдечни заболявания.
  • Програмите за „детоксикация“ могат да включват лаксативи, които могат да причинят достатъчно тежка диария, за да доведат до дехидратация и електролитен дисбаланс.
  • Пиенето на големи количества вода и билков чай ​​и неприемането на храна в продължение на дни подред може да доведе до опасен електролитен дисбаланс.

Поемете отговорност за здравето си - говорете с доставчиците на здравни грижи за всички допълнителни здравни подходи, които използвате, включително всякакви „детоксикации“ или „почистващи препарати“. Заедно вие и вашите доставчици на здравни услуги можете да вземате общи, добре информирани решения.

Всички програми за гладуване считат ли се за „детоксикиращи“ и „почистващи“?

Въпреки че някои програми за гладуване се рекламират с претенции за „детоксикация“, други програми за гладуване - включително периодично гладуване и периодично гладуване - се изследват за укрепване на здравето, профилактика на заболяванията, подобряване на стареенето и в някои случаи загуба на тегло. Но няма категорични заключения относно тяхното въздействие върху човешкото здраве. Също така гладуването може да причини главоболие, припадък, слабост и дехидратация.

Тази публикация не е защитена с авторски права и е публично достояние. Дублирането се насърчава.

NCCIH предостави този материал за ваша информация. Той не е предназначен да замести медицинската експертиза и съветите на вашия доставчик (и) на здравни грижи. Препоръчваме ви да обсъдите всички решения относно лечението или грижите с вашия доставчик на здравни услуги. Споменаването на който и да е продукт, услуга или терапия не е одобрение от NCCIH.