Девет невероятни ползи от джинджифила за здравето на червата

Наричам джинджифила невероятно. Това е така, защото в моята практика за клинично хранене е така. Новите (стари) начини на мислене в медицината го правят, за да мога най-накрая да кажа такива неща.

Този блог е посветен на това защо джинджифилът има значение за здравето на червата днес и защо не се нуждаем от по-рандомизирани, плацебо контролирани клинични проучвания, за да го докажем.

Първо, искам да ви дам малко история за медицината, която може да ви изненада.

Историята и глупостите на съвременната медицина

Махалото отново се люлее и се надявам да го направи с енергичност в медицината.

От зората на времето болестта се лекува чисто от клинични оценки, традиции и опит на лекаря. Тези почитани във времето практики на традиции в билките, които се развиват в продължение на хиляди години, бяха премахнати до голяма степен през последните няколко десетилетия.

Медицината премина към клинични изпитвания, които наистина изтласкаха традиционните медицински практики. Това почти се случи през нощта в началото на 20-ти век.

Първото рандомизирано, плацебо контролирано проучване се проведе през 1943 г., срамежливо преди 65 години [R].

Клиничните изпитвания са на почит, откакто започнах да практикувам през 90-те. Клиничните изпитвания обаче изтласкаха всички други данни от клинична преценка, от опит, до доклади от случаи и анализ на риска и ползата.

Историята на клиничните изпитвания е важно да се знае, тъй като по този начин всички билки и растения са отстранени от лекарствената индустрия.

Джинджифилът не е изключение.

Използване на активни изследвания за вземане на здравни решения

Д-р Фриден наскоро заяви в New England Journal of Medicine, че се нуждаем от действащи данни [R] . Това е глътка свеж въздух. Данни, които могат да бъдат използвани. Днес ще ви представя дейни данни за джинджифил тук за вас.

Може да не осъзнавате, но повечето изследвания върху растенията се отвеждат в неизвестност почти веднага след публикуването му по следните причини.

Думите от почти всеки изследователски проект и заглавие на новините ще казват „Имаме нужда от повече данни“. Наистина ли? Безопасно ли е растението? Най-вероятно е ефективен? Това са единствените въпроси, на които наистина трябва да отговорим, когато разглеждаме конкретно здравословно средство.

„Чакането на повече данни често е имплицитно решение да не се действа или да се действа въз основа на предишна практика, а не на най-добрите налични доказателства“, каза д-р Фриден [R].

Това наистина резонира с мен, с клиничната ми практика, със собствения ми живот и с начина, по който подхождам към здравето. Ето как подхождам към джинджифила за този блог и много други мои блогове.

Като застъпник на превенцията и на първо място храни и билки, това беше много ужасяващо.

Възходът на лечебните растения

Сега и билките, и растенията получават времето си да заблестят отново, тъй като здравеопазването осъзнава, че скъпите клинични изпитвания, финансирани най-вече от хранителни или лекарствени компании, също имат определени ограничения.

Това ми напомня тема, с която имам много личен и клиничен опит; джинджифил.

Джинджифилът се използва като естествено средство за лечение на много болести още от зората на историята.

Това е особено вярно, когато става въпрос за ползите за джинджифила върху храносмилателния тракт. Това е ПЪРВИЯт инструмент, който използвам, ако храносмилането действа. Ето 9 причини защо.

Джинджифилът е ароматен корен или коренище, който се използва в храните и лекарствата в продължение на хиляди години. Има затопляща характеристика.

Пикантният аромат и вкус на джинджифила се дължи на кетон, наречен гингерол [R].

Най-малко 14 съединения придават на джинджифила своето здраве

Вещество в джинджифила, наречено zingerone, се свързва с рецепторите за болка, което от своя страна намалява храносмилателния дискомфорт и се смята, че намалява гаденето и други.

Повечето данни от изследвания използват джинджифилови капсули за лечение на храносмилателен дискомфорт. Личният ми опит с джинджифила е, че той е най-полезен след хранене, като чай или изяден като част от храненето.

Друга бележка за храносмилането: много хора, които смятат, че имат киселини, наистина имат лошо храносмилане. Всъщност последните данни показват, че 80% от хората, които приемат лекарства за киселини, нямат нужда от лекарствата, които приемат [R]. Тези лекарства могат да донесат повече вреда, отколкото полза.

Тук джинджифилът става очарователен. Това не само помага на хората да се чувстват по-добре, но всъщност подобрява здравето ви. Докато този блог се фокусира върху храносмилателното здраве, джинджифилът прави много повече; може дори да помогне за намаляване на излишното телесно тегло, да помогне с имунитета и др.

1. Джинджифилът намалява гаденето и повръщането по време на бременност

Джинджифилът действа бързо за намаляване на симптомите на гадене по време на бременност и като цяло.

Преглед на 15 изследователски проучвания установи, че джинджифилът, даван като капсули, е ефективен за намаляване на гаденето по време на бременност. Важно е, че джинджифилът е безопасен както за майката, така и за плода [R].

Ефективната доза е 1 грам на ден и е ефективна бързо.

2. Джинджифилът намалява гаденето от химиотерапия и подобрява качеството на живот и умората

Голямо проучване на пациенти с химиотерапия са получавали или джинджифилови капсули, или плацебо. Джинджифилът, приеман 3 пъти дневно, помогна за намаляване на симптомите на тежест на гаденето [R].

Най-голямото намаляване на гаденето се наблюдава между 0,5 до 1 грам на ден.

Друго скорошно проучване установи, че джинджифилът е безопасен и ефективен при лечение на гадене, свързано с химиотерапия и не води до отрицателни странични ефекти [R].

Джинджифилът също се свързва с по-добро качество на живот и намалена умора, свързана с химиотерапията.

3. Джинджифилът намалява лошото храносмилане (киселини), газове, подуване на корема и диспепсия

Джинджифилът е първият ми и почти винаги ефективен избор при стомашен дискомфорт и киселини. Когато ям храна, за която подозирам, че ще ми причини дистрес, винаги ям малко джинджифил с нея. Почти никога не ме проваля.

Диспепсията е болка или дискомфорт в горната част на корема, често погрешно приемана за киселини.

Функционалната диспепсия е хронична или повтаряща се болка или дискомфорт в горната част на корема при липса на основно органично заболяване, което може да обясни симптомите.

При пациенти с функционална диспепсия джинджифилът подобрява изпразването на стомаха и намалява мускулните контракции на стомаха в сравнение с плацебо [R].

Клинично проучване на 127 пациенти с функционална диспепсия установи, че екстрактът от джинджифил и артишок намалява симптомите на функционална диспепсия.

Всички симптоми са по-добри от плацебо [R].

1 грам джинджифил отпусна долната част на стомаха и също така намали скоростта на скоростта на хранопровода, което може да намали симптомите на газове [R].

Джинджифил засилено движение на стомаха при пациенти с функционална диспепсия [R].

При животински модели джинджифилът намалява спазма, който може да причини болка, в червата [R].

4. Джинджифилът намалява гаденето и повръщането от операцията

Джинджифилът също така намалява постоперативното гадене и повръщане при операция за отстраняване на жлъчния мехур с 0,5 грама на ден в сравнение с плацебо [R].

5. Джинджифилът може да намали възпалението на червата

Джинджифилът може да намали възпалението в храносмилателния тракт, което от своя страна може да намали симптомите на киселини в стомаха [R].

6. Джинджифилът може да намали стомашните язви

Етеричното масло от джинджифил при плъхове подобрява стомашните язви чрез намаляване на ерозията, клетъчната смърт и кървенето на стомашната стена [R].

Джинджифилът защитава стомашната лигавица, намалява растежа на H. Pylori и намалява производството на стомашна киселина при плъхове със стомашна язва [R].

7. Джинджифилът може да намали риска от рак

Въпреки че изследванията са все още ранни, джинджифилът може да намали риска от рак на храносмилателната система, включително рак на стомаха, черния дроб, дебелото черво и панкреаса [R].

8. Джинджифилът може да увеличи хранителните ви вещества

невероятни

За разлика от лекарствата за киселини, джинджифилът вероятно е полезен за хранителните вещества и храни, които ядете в тялото си.

Джинджифилът може да подобри усвояването на хранителни вещества, включително желязо, цинк и калций [R].

9. Джинджифилът може да помогне за запек и диария

Това твърдение се основава на традиционната употреба, но все още не е добре проверено в изследванията.

Джинджифилът може да намали инфекциозния растеж на чревни бактерии и вируси, което от своя страна може да намали симптомите на диария [R].

Познавам много хора, които намират джинджифила за полезен за подобряване на честотата на изпражненията.

Въз основа на дейностите си за увеличаване на движенията на храносмилателните мускули, намаляване на вредните бактерии и намаляване на спазмите, джинджифилът със сигурност си заслужава да се опита.

Джинджифил Странични ефекти

Джинджифилът няма известни големи странични ефекти.

Обсъдете обаче с Вашия лекар, ако приемате лекарства за разреждане на кръвта. Проучванията имат смесени открития за това дали джинджифилът влияе върху агрегацията на тромбоцитите или не [R].

Дози, по-големи от 5 грама на ден, са по-склонни да имат странични ефекти.

Големите дози джинджифил могат да намалят нивата на кръвната захар и кръвното налягане. Това може да е добре. Обсъдете обаче и с Вашия лекар дали приемате лекарства за тези проблеми.

Как да използвам джинджифил
.Има форма на джинджифил за всеки.

Ако не ви харесва, това е пикантна хапка, капсула джинджифил с джинджифил на прах може да е за вас.

Опитвам се да поддържам малко пресен джинджифил и кристализиран джинджифил по всяко време и навсякъде, където отида. Той е много преносим.

Други чудесни начини да въведете джинджифил във вашата диета:

Чай от джинджифил, приготвен от филийки пресен джинджифил

Джинджифилови бонбони или кристализиран джинджифил

Разтрийте разтвореното етерично масло от джинджифил с кокосово масло върху корема

Добавете 1-2 капки етерично масло от джинджифил към чай или смути

Добавете 1-2 капки към водата

Добавете към любимия си дресинг или супа

Джинджифилова бира (не, тя няма алкохол)

Джинджифилов ел, макар да сте сигурни, че има добро количество джинджифил; много често срещани марки не го правят

Джинджифилът добавя яркост към всяко смути, бъркане и др.

Чай от джинджифил комбуча

Рецепта за джинджифилов сайдер

Пресни филийки джинджифил, 1 чаена лъжичка

Скъпа, 1-2 чаени лъжички

Шприц вода на вкус

По желание украсете с мента и лайм

Нарежете джинджифила на тънко, около 1 чаена лъжичка. Потопете се в 1 чаша гореща вода заедно с мед за поне 10 минути. Добавете студен сайдер, вода за спринцовка на вкус и гарнирайте по желание.