ползи

  • Общи имена
  • Ленено семе, ленено семе
  • Ботаническо име
  • Linum usitatissimum L.
  • Семейство
  • Linaceae

Лекарствени употреби и ползи от лененото семе

Как да използвам: Ленено семе

Връзката на човека с лена е древна, ленът е играл главна роля в най-ранните ни истории и легенди и е бил важен източник на храна и дрехи през библейските времена. (Weiss, Gaea и Shandor) Днес лененото семе е един от най-добрите веган източници на Омега-3 (ALA), който е толкова важен за здравето. Наличието на правилния баланс на есенциални мастни киселини се оказа силен фактор за предотвратяване на сърдечни заболявания и намаляване на въздействието на ревматоидния артрит и други автоимунни заболявания. Уайт, Линда Б. М. д.

Лененото семе също е важен източник на фибри, които смазват храносмилателния тракт и помагат да се предотвратят скоковете в кръвната захар, които се появяват след хранене. Лененото семе не е слабително, а едно от обемистите и смазващи билкови агенти, които могат да се справят безопасно с дългосрочния хроничен запек. Една до две супени лъжици натрошени семена могат лесно да бъдат включени в ежедневната диета, като се добавят към сутрешните зърнени храни, задушени плодове или смутита. Това не е бързо решение, а дългосрочна хранителна терапия. Когато използвате лен за справяне със запек, важно е да пиете поне 1 или 2 чаши вода след приемане на ленено семе, за да се гарантира, че семената се разширяват в стомаха и да се осигурят до 3 дни, за да работи. (Вайс, Рудолф Фриц, MD)

Смята се, че консумацията на ленено семе за дълъг период от време забавя развитието на рак на гърдата чрез блокиране на естрогенните рецептори. (Duke, James, Ph.D.) Това се дължи на лигнаните, които блокират излишния естроген, който може да подхрани туморния растеж. Ефектите от високите дози лигани все още се изучават, до момента не са открити поне вредни ефекти при консумация на нормални дози (2 супени лъжици семена на ден)

Методи за приготвяне и дозировка:Лененото семе може да се приема под формата на масло, цели или смлени семена. Добавянето на ленено семе към вашата диета е лесно и полезно за почти всеки. Ако най-много ви тревожи да получите добър растителен източник на ALA, можете да приемате добавки от ленено масло. Ако искате също да се възползвате от предимствата на лена върху храносмилателната система, трябва да използвате цялото семе. Смляното ленено семе е най-лесно смилаемата форма, но остава свежо само няколко месеца, дори при идеални условия (съхранение на хладно далеч от светлина). Най-доброто решение е да купите цялото семе и да мелите малки количества в брашно, колкото ви е необходимо.

Описание на растението

История и традиции и фолклор

Меркурий притежава това полезно растение. Семето, което обикновено се нарича ленено семе, е омекотяващо, храносмилателно и узряващо.
Николас Кълпепър, 1653 г.

Търсите ароматерапия? Посетете Annies Aroma Therapy

Търсите нещо, което можете да четете офлайн? Присъединете се към нашия пощенски списък и вземете безплатно копие на Методи за използване на билки. Този безплатен наръчник включва инструкции за приготвяне на основни билкови препарати у дома. Той обхваща направата на билкови чайове, билкови масла и балсами, тинктури и др.

  • A
  • Б.
  • ° С
  • д
  • Е.
  • F
  • G
  • З.
  • Аз
  • J
  • К
  • L
  • М
  • н
  • О
  • P
  • Въпрос:
  • R
  • С
  • т
  • U
  • V
  • W
  • х
  • Y.
  • Z.

** Информацията за традиционните употреби и свойства на билките е предоставена на този сайт е за само за образователна употреба, и не е предназначен за медицински съвет. Всеки опит е направен за точност, но нито един не е гарантиран. Много традиционни употреби и свойства на билките не са валидирани от FDA. Ако имате някакви сериозни опасения за здравето, винаги трябва да се консултирате с вашия лекар, преди да прилагате само билки. **