диабет

Въпреки че има рискове за гладуване за повече от 24 часа, възможно е да участвате в аспекта на гладуването на Рамадан, ако имате диабет тип 2, но препоръчваме да вземете няколко предпазни мерки. На първо място, няма задължение да постите по време на Рамадан, ако имате хронично заболяване или ако смятате, че това ще навреди на вашето здраве (сура Ал Бакара стих 184-185 предоставя това ръководство). В стиха се споменава, че гладуването не се изисква за никого, за когото би било прекалено много трудно за здравето или излагането на здравето на риск. Но ако решите да спазвате поста, ето какво да имате предвид.

1. Кажете на Вашия лекар, че планирате да гладувате

Уверете се, че Вашият лекар е наясно с Вашия план за бързо. Гладуването засяга кръвната Ви захар и кръвното налягане, така че ако сте на лекарства за диабет или високо кръвно налягане, Вашият лекар може да се наложи да направи корекции по време на Рамадан. Тези корекции трябва да се извършват под грижата на Вашия лекар, а не сами.

2. Останете хидратирани

Уверете се, че пиете достатъчно течности по време на Sahūr и Iftar. Ако времето е топло по време на Рамадан, опитайте се да останете на хладно и ограничете физическата си активност, за да сведете до минимум количеството загубена течност през деня.

3. Тествайте кръвната си захар, докато гладувате

Най-опасните неща, които могат да ви се случат по време на гладуване, са ниска кръвна захар (хипогликемични събития), висока кръвна захар (хипергликемични събития) и дехидратация. Уверете се, че внимавате за признаците на тях, които могат да включват замъглено зрение, неравномерен сърдечен ритъм, световъртеж/слабост и объркване. Тестването на кръвната захар не нарушава гладуването ви - има погрешно схващане, че всяко отделено количество кръв нарушава гладуването, но това не е така за повечето школи на мисълта.

4. Обсъдете с Вашия лекар да стоите далеч от захарни храни с високо съдържание на въглехидрати по време на Sahur и Iftar

За да избегнете промени в кръвната захар, Вашият лекар може да Ви посъветва да се придържате към храни с по-ниско съдържание на мазнини и ниско съдържание на въглехидрати, когато ядете ястията си след залез слънце и преди зазоряване. Храните с по-високо съдържание на мазнини ще ви заситят по-дълго и няма да повишат кръвната Ви захар. Не забравяйте да обсъдите това (или всякакви други диетични промени) с Вашия лекар, защото ако сте на някакви лекарства, това може да повлияе на дозите Ви.

5. Бъдете наясно с преяждането

Iftar може да бъде тържество, включващо много приятели и семейство - и много храна! Имайте предвид, че преяждането, дори след еднодневно гладуване, може да доведе до скокове в кръвната захар.

Това не е заместител на медицинския съвет - не забравяйте да поговорите с Вашия лекар за вашия план за бързо и да попитате как това може да повлияе на лекарствата, които приемате!