Дайте правилната храна на вашето едногодишно дете. Разберете как можете да планирате бързо, питателно меню с помощта на тази диаграма за бебешка диета

Изглежда, че точно вчера сте нахранили малкото си бебе с първата лъжица твърда храна. Сега той се приближава към голямата и вие се чудите дали диетата му съдържа всички хранителни вещества, от които се нуждае. „Едногодишното дете се нуждае от около 900 до 1400 калории на ден, в зависимост от нивото на активност, размера и пола си“, казва Каника Малхотра, старши клиничен диетолог, Healthcare at Home, Делхи.

най-добра

За да помогне на заетите родители да гарантират, че едногодишното им дете получава правилните храни, Malhotra е определил пример за планиране на ястия, който включва правилните хранителни вещества, от които детето се нуждае за растеж. Редувайте между посочените хранителни продукти в рамките на един ден и повече от седмица, за да осигурите разнообразие.

Таблица за вегетарианска храна за едногодишно дете

Продължете да четете за вегетарианска таблица на храните за вашето малко едногодишно дете!

Невегетарианска хранителна таблица за едногодишно дете

Продължете да четете някои полезни съвети относно диетата на бебето след една година

Храните от всички групи храни трябва да бъдат включени в диетата на бебето след една година

На една година двигателните умения и мозъчната активност на детето ви се увеличават, когато то се научи да ходи и осмисля света около него. Това също може да е решаващият момент, когато може да планирате да го отучите от кърма.

„Освен теглото при раждане, което се определя от храненето на майката и общото здравословно състояние, диетата на бебето в ранна и ранна детска възраст ще постави основата за неговия живот напред“, казва д-р Jyothi Raghuram, консултант педиатър, болница Columbia Asia, Бенгалуру. Следователно добре планираната диета на тази възраст е изключително важна.

Съвети за диетата на бебето след една година

Диетата на едногодишно дете трябва да включва здравословна комбинация от всички енергийни източници като въглехидрати, протеини, мазнини, витамини и минерали. Докато зърнените култури като ориз, раги, пшеница и овес са добри източници на въглехидрати, протеините се получават от мляко, млечни продукти като сирене, панир, яйца, варива и бобови растения. Витамините и минералите са важни и се набавят от зелени зеленчуци и пресни плодове. Масло, гхи, масло трябва да се дава само умерено.

Д-р Raghuram ни дава няколко полезни съвета относно диетата на бебето след една година:

  • Едногодишно дете може да яде повечето домашно приготвени храни и трябва да бъде насърчавано да го прави. Преработената и външната храна трябва да се дава много рядко.
  • Храните с пръсти трябва да се предлагат на детето и да се избягва насилственото хранене.
  • Трябва да се дават варени и намачкани на пюре храни, но храната не трябва да се преварява. Ястията също не трябва да се смилат фино в миксер през цялото време, тъй като това води до това бебето да свикне с тази консистенция.
  • Пресните плодове и зеленчуци трябва да бъдат добре измити и обелени и може да се дават сурови, ако бебето може да дъвче.
  • Твърдите храни, фъстъците и другите ядки трябва да бъдат въведени след 3 години, но заедно с кашата може да се даде прахообразна форма на бадеми, ядки от кашу и др.
  • Краве мляко може да се пусне след една година и се препоръчва да се дава пастьоризирано тонизирано неразредено мляко. Прясно краве мляко или свръхдебело мляко не е препоръчително. Достатъчно е мляко около 400-500 ml на ден и не трябва да се дава като заместител на храненето.
  • Препоръчително е да не добавяте допълнително захар във всяка храна. Една чаена лъжичка захар в млякото е добре. Jaggery може да се използва като подсладител вместо това, в каши и зърнени храни.

Ако имате някакви въпроси относно диетата на бебето след една година? Моля, споделете в полето за коментари по-долу.