като

RW: Защо решихте да създадете „Diet Like You Mislite It“?

EM: Работих като терапевт и треньор в продължение на тридесет години и хората, които виждам, често са обременени от предизвикателства с тегло в допълнение към всички други предизвикателства, пред които са изправени. Исках да създам програма с практичен характер, предлагаща прости, интелигентни идеи за хранителните навици и психологията на храненето, но която направи и нещо друго, което свърза загубата на тегло с основните идеи за нашия избор на целите на живота и нашите смислени нужди . Отслабването и задържането му са трудни предложения, когато мотивацията не е налице и исках да дам полезни насоки за това как да генерирам истинска и достатъчна мотивация, за да накараме диетата да работи.

RW: Как е специална тази диета?

ЕМ: Повечето хора никога не са спирали да идентифицират целите си на живота и следователно не живеят ежедневно целите си по живот. Всъщност самата идея за множество цели на живота, а не по-често срещаната идея за „цел на живота“, може да е нова идея за някои. Това е много важна идея, защото това означава, че можем да държим като „много важни“ различни аспекти на живота - нашите взаимоотношения, обслужване, творчество, активизъм, кариера и т.н., но също така и нашите усилия като загуба на тегло, упражнения, здравословно хранене и подобни избори за целите на живота. Поставяйки загубата на тегло в контекста на умишлено изживян живот, има много по-голяма мотивация да се придържаме към намеренията си за отслабване. Тази диета не е свързана с броенето на калории, а с мотивацията на основата, която дава възможност да отслабнете и да го спрете.

Diet Like You Mislite It - Eric Maisel & Rosie Kuhn

RW: Лесно ли е да се спазва диета?

ЕМ: Супер лесно е, защото няма какво да се следва. Когато осмисляте смисъла и живеете целите на живота си, няма списък с пране, което трябва и не трябва да следвате, а по-скоро ежедневното ви намерение да живеете живота си по начини, които ви карат да се гордеете. Един ден, който може да означава прекрасна вечеря с половинката ви, празнуване на връзката ви, следващият ден, който може да означава много спокоен ден за хранене, докато присъствате и се занимавате с други избори за целите си в живота, денят след това може да означава малко на почерпка и малко празненство, защото си живял живота си този ден по блестящо умишлен начин. Да, трябва да вземате ежедневни решения относно храненето; но няма твърди или твърди правила, които да се следват.

RW: Безопасна ли е тази диета за всички?

ЕМ: Разбира се, тъй като не заема позиция относно това, което трябва да ядете, и не поставя никакви изисквания, екстремни или други. По-скоро ви помага да намерите мотивацията да отслабнете и да бъдете мотивирани на дълги разстояния. Има нула команди като „яжте само грейпфрути“ или „яжте като пещерняк“. Какво ще ядете зависи от вас, както и колко ще ядете, кога ще ядете, къде ще ядете и всички други подробности. Всъщност, част от силата на тази програма ви предоставя смислената възможност да създадете хранителни навици, които са едновременно точно за вас и най-значими за вас.

RW: Случвало ли ви се е да се борите с проблеми с теглото?

ЕМ: Наистина съм. Бях тежко дете и носех тридесет излишни килограма дори в армията чрез основно обучение и напреднала пехотна подготовка. Пренесох го добре, но определено го носех. Не съм сигурен, че използването на себе си като пример е страхотна политика, но през последната година загубих 30+ паунда, използвайки принципите и практиките в програмата, като днес от 180 паунда до 148 паунда. Така че това вероятно е малко препоръка на програмата .

RW: Каква беше най-голямата изненада, която преживяхте при създаването на тази програма?

ЕМ: Че хората са извлекли толкова много от това. Стотици учебни предмети доброволно се опитаха да изпробват принципите и практиките на програмата. Беше стряскащо да се види колко голяма разлика им накара да започнат да поставят усилията си за отслабване в по-големия контекст на своите смислени нужди и избора на целите си в живота. Хората са гладни да имат загуба на тегло повече от броенето на калории, дисциплината и лишенията. Те искат да има значение по различен начин в живота им - и диета като теб го има предвид! помага им да направят преминаване от трудолюбието на диетата към вълнението на личното осмисляне.