Медицински експерт на статията

Диетата на Ducane по време на бременност е преди всичко протеинова диета, която включва използването на такива продукти като пресни зеленчуци, риба, месо, трици.

компетентно

Диетата по време на бременност за Dyukan има свои собствени характеристики, които се състоят в спазване на правилата за рационално хранене. По време на дълъг период на раждане на дете, всички необходими витамини и хранителни вещества трябва да бъдат доставени в тялото за правилното вътрематочно развитие на детето. За съжаление фразата, че жената по време на бременност трябва да яде за двама, отдавна се е изтощила и няма семантична валидност. В резултат на много проучвания лекарите стигнаха до консенсус: храненето на бременна жена трябва да бъде максимално балансирано. Големите порции и неспазването на хранителните правила могат да доведат до затлъстяване на бъдещата майка и да имат отрицателно въздействие върху плода. Ето защо една жена, която очаква дете, трябва да помисли за избора на диета, която е оптимална за нея.

Френският лекар Пиер Дюкан се сети за хранителна система, състояща се от няколко фази. Диетологът подчертава, че ако една жена вече има проблеми с наднорменото тегло, тогава трябва да се придържате към третия етап от диетата - т. Нар. „Фиксираща фаза“, като същевременно отказвате да съдържа продукти, съдържащи нишесте. Диетата Dyukane по време на бременност е показана за жени, които са предразположени към затлъстяване и наддават значително тегло по време на предишната бременност. Въпреки факта, че диетата на Ducane казва „Яжте колкото искате“, това правило преди всичко предполага разумно отношение към храната, както и към качеството на храната.

Според Дюкан веднъж на ден бременна жена може да изяде 2 филийки хляб и 40 грама зряло сирене. Седмичната норма на нишестени храни (ориз, тестени изделия, боб, грах и царевица) трябва да бъде само две порции. Сред препоръките на Дюкан относно приема на храна: премахването на "протеина" в четвъртък и заместването на "протеин", ежедневната употреба на две порции плодове (без грозде, череши и банани), добавяне на различни млечни продукти (мляко 2% мазнини, кисело мляко, извара). Веднъж седмично бременната жена може да си позволи две „пиршества“, т.нар. "Празнична" вечеря, която включва приемането на онези ястия, които най-много искате. Това обаче означава, че приемането на такава храна трябва да бъде еднократно и в никакъв случай да не се прехвърля на двудневен жор.

Протеинова диета по време на бременност

Диетата по време на бременност трябва да бъде оптимално балансирана и насочена, за да се гарантира, че тялото на жената е получило напълно всички необходими хранителни вещества и витамини.

Протеинова диета по време на бременност показва, че в диетата на бременна жена трябва да се включват храни с високо съдържание на протеини. Поддръжниците на този тип диета обещават, че теглото на жената след раждането ще остане стабилно, т.е. такова, каквото е било преди бременността. Диетолозите препоръчват ежедневен прием на до 120 грама протеин. Въпреки името на тази диета, тя включва и консумацията на въглехидрати в количество от 350-400 g на ден. В този случай е необходимо да се изключат от диетата продукти като сладкиши, хляб, кондензирано мляко, шоколад, захар. Най-добре е да ги замените с пресни плодове и сокове.

Диетата по време на бременност, включително протеините, предполага правилното разпределение на храната през целия ден. Диетолозите смятат, че оптимално за жена, която носи дете, ще бъде пет хранения на ден. Състои се от три основни хранения и две закуски. Такъв вариант на хранене ще помогне да се насити във времето и да се предотврати появата на гадене. Паузата между храненията трябва да бъде 3-3,5 часа. В същото време трябва да се помни задължителното използване на вода в чист вид по молба на бременна жена, но без да се надценява, във всичко трябва да има мярка.

Протеиновата диета по време на бременност има редица положителни аспекти, сред които можете да отбележите следното:

  • липса на специални ограничения в храненето;
  • използването на достатъчно количество протеин, който с право се счита за „строителен материал“ на всички тъкани и клетки на човешкото тяло;
  • акцент върху диетата, която е основата за контрол на теглото;
  • включване в диетата на въглехидрати (плодове, зеленчуци, зърнени храни);
  • забрана за използване на продукти, които насърчават развитието на запек при бременни жени и дават "празни" калории: бял хляб и различни сладкиши.
  • Ежедневното меню на протеиновата диета трябва да включва следните продукти:
  • варени яйца (не твърдо сварени) - 2 бр .;
  • мляко - 2 чаши;
  • извара - 150 г;
  • пресни листа от маруля (или пресен зеленчук);
  • месо (постно) и морски дарове;
  • сирене (най-добрият вариант - моцарела) - 1 брой;
  • фъстъци и шам фъстък (няколко парчета).

Има един вид протеинова техника - това е протеиново-зеленчукова диета, която е популярна и при бременни жени. Менюто на този тип диета се състои от редуване на употребата на варена риба, варено месо и 2-4 чаши питейна вода през първите 2 дни с прием на изключително зеленчуци и плодове през следващите 2 дни.