Доказването на загуба на тегло благодарение на диетата на Дюкан се поддържа чрез Консолидация, един по един ден. Информативно списание, в което отговарям на вашите въпроси относно моя опит с храненето и фитнеса, бързата ми загуба на тегло и продължаващото търсене на щастие и добро здраве. Наздраве!

дюкан

Страници

Четвъртък, 16 февруари 2012 г.

Така че изневерих, какво сега?

Или случайно сте изневерили, сега се чудите какво да правите. Ще ви призовавам, дори ако отидете на преяждане и напълно унищожите цялата упорита работа, която полагате в диетата. НЕ СЕ ОТКАЗВАЙ.

Ще бъда честен, изневерих веднъж нарочно. Ден 2 от диетата ходих на клуб с две момичета. Притисна ме един от тях да пия, защото тя не искаше да е единствената, която пие. Бях твърде нов за диетата и за натиска, който ви оказва като човек, който е на диета, за което не можех да кажа не, и пиех (всъщност доста снимки от текила).

Затова изневерих. Важната част от тази история е, че макар да бях притискан да пия и да пестя, че това беше единственият път, когато го направих, и още на следващия ден, въпреки че се срамувах, започнах в 0. Започнах през фазата на атаката си и успях за останалата част от диетата, без да мамят отново.

& точно това трябва да направите. Направете малка фаза на атака, за да се върнете в релсите и продължете с диетата. Моменти на слабост се случват на всички. Осъзнайте, че това не е краят на вашата диета, че не сте ударили тухлена стена. Управлява се, не очаквайте загуба на тегло през следващото малко време и продължете.

Не се отказвайте от надеждата заради едно лошо решение, защото много лоши решения ви доведоха до мястото, където сте и доброто решение да продължите е това, което ще ви измъкне от него.

Ами ако изневерите случайно? Ако си спомняте от минала публикация, измамата случайно се случва. Ядох деликатено печено говеждо, което мислех, че е позволено, когато не беше. Ами същата сделка. Можете да продължите с текущата си фаза и да отбележите, че храната всъщност не е разрешена на диетата, или можете да направите фаза на мини атака и след това да продължите към фаза 2.

Не правете измама веднъж и като резултат не напълнявайте, нито изневерявайте веднъж и се върнете към спазването на диетата като оправдание за измама отново. да, направи го веднъж и се възстанови. Моля, не изневерявайте. Просто си вредите, забавяте напредъка си и доказвате на себе си, че не можете да го направите.

Няма ли да се почувствам толкова чудесно да завърша диетата и да кажа на хората: „Всъщност никога не съм изневерявал, винаги съм спазвал тази диета докрай, защото съм силен и не се поддавам на изкушението.“ Така мисля:)