клум

Но какво ще кажете за 44-годишната Хайди Клум? Разглеждайки снимките й на снощните награди "Еми", не бихте си представили, че яде шоколад всяка седмица.

И така, как се храни суперзвезда, която всъщност е осигурила краката си за 2,2 милиона долара през 2004 г.?

Един поглед към диетата на Хайди Клум и ще видите, че не се превръщате в глобална икона, без да подхранвате тялото си правилно.

Още когато беше нашата звезда от корицата, WH разговаря с диетолога на Хайди, Оз Гарсия, за да разбере.

Закуска: 3 органични бъркани яйчни белтъка със спанак, зелени чушки, зелен лук и магданоз, малка купичка пресни плодове и чай без мляко.

Обяд: 170гр пуйка с 90гр ориз басмати или 170гр киноа и пържени зеленчуци.

Вечеря: 170 г сьомга с лимон и чесън и смесена зелена салата с цветя броколи и краставица, облечена с 1 с. Л. Зехтин.

Десерт: Кисело мляко, прясно сорбет или 70% какао тъмен шоколад.

Една от тайните на Хайди да остане в такава страхотна форма? Тя включва упражненията в ежедневието си. Хайди работи с треньора от Ню Йорк Дейвид Кирш в продължение на години (той й помогна да отслабне, след като роди всяко от децата си), но вече не се придържа към структуриран план за тренировка.

„Имам бягаща пътека, която е наистина страхотна, но просто стои там неизползвана. Изглежда хубаво, но нямам време да го използвам. "

За да вмъкне фитнеса в натъпкания си график, тя прави семейното време двойно като упражнение. Тя разхожда кучетата си, кара колело близо до плажа в Санта Моника, докато децата й се возят на мотори и скача с тях на батута.

Закуска: 2 или 3 бъркани органични белтъка със спанак, зелени чушки, зелен лук и магданоз с добавена фета или моцарела и чай с мляко.

Обяд: 170 г пържено пилешко и зеленчуци с 90 г ориз басмати и салата от смесени листа с bsp супена лъжица зехтин.

Вечеря: 170г пиле на скара, мариновано в сок от лайм и магданоз с рукола салата, облечена с ½ супена лъжица зехтин и чай без мляко.

Лека закуска: 150 г обикновено гръцко кисело мляко.

Тя също е фен на готвенето на прости, здравословни ястия, за да поддържа формата си. Всяка седмица Хайди разбива голяма тенджера супа и децата помагат за беленето и нарязването.

„Те виждат как се правят нещата и какво влиза в тях. Някой не просто го оставя в чанта [за доставка]. "

Закуска: 2 течащи яйца, покрити с ½ супена лъжица домашна салса и покълнал зърнен хляб.

Обяд: 170г.

Вечеря: 170г пиле на скара, тиквички, кейл, лук и домати със смесена бебешка зелена салата, облечена с ½ супена лъжица зехтин.

Лека закуска: 1 органична круша с 8 сурови ядки кашу.

Натовареният начин на живот на Хайди повелява, че обядът често се яде на снимачната площадка, а пътуването до масата за хранене може да означава навигиране в минно поле от рафинирани въглехидрати.

Разбира се, дори Хайди Клум прави изключения. И когато се разпилява, тя се уверява, че си заслужава. „Този ​​уикенд бях на вечеря, а трюфелите са в сезон. Трябваше да взема пица с трюфели и паста с трюфели. Не е като да не се [отдавам], но не през цялото време. "