Как работи тази диета:

хамптън

Забравете размерите на порциите. Вместо това се съсредоточете върху правилния избор на храна. Яжте повече риба, особено сьомга и риба, богата на омега-3 мастни киселини.

Добри точки

Насладете се на постно месо. Хапете ядки. И вечеряйте върху „средиземноморските мазнини“, богатите на мононенаситени мазнини, които не запушват артериите. Плодовете, зеленчуците и зърнените храни са ограничени, тъй като те са с високо съдържание на въглехидрати. Препоръчват се специални добавки за повишаване нивата на хранителни вещества като хром, карнитин и незаменими мастни киселини.

Книгата накратко споменава упражненията няколко пъти, но не предлага действителен план. На диетите се казва да си поставят малка цел за упражнения всяка седмица. Трудно за вегетарианците, защото това е друг план с ниско съдържание на въглехидрати, вегетарианците ще го преживеят трудно в ранната фаза. правилните храни. Скъпи. Има цената на добавките (ако решите за тях), плюс масло от макадамия и количка за хранителни стоки, пълна с високо протеинови храни, нито една от които не е евтина.

Продължителност: Отворен. Прогнозираната загуба на тегло е 3 до 4 паунда на седмица за мъжете и 2 до 4 паунда на седмица за жените

ДИЕТА НЕ РАБОТИ?
Научете за „Не отслабвам, за да ставам здрав, а да ставам здрав, за да отслабвам“

Ако искате да получите MCVitamins.com Седмично Бюлетин, Моля, регистрирайте се, като кликнете тук: Абониране за регулярни новини

Използвали сме най-добрата си преценка при съставянето на тази информация. Администрацията по храните и лекарствата може да не е оценила представената информация. Всяко позоваване на конкретен продукт е само за ваша информация и не е предназначено да диагностицира, лекува, лекува или предотвратява някакво заболяване