Подобно на холестерола, триглицеридите са форма на мазнини или липиди - всъщност те са най-често срещаната форма на мазнини в тялото на човек. След като ядете, мазнините и калориите, които не се използват веднага от метаболизма ви, се съхраняват като триглицериди в мастните клетки на тялото ви.

промени

„Нуждаете се от триглицериди в тялото за енергиен източник“, казва д-р Санджив Пател, кардиолог в Института за сърце и съдове MemorialCare в Медицинския център на Ориндж Коуст. „Проблемът става, ако имате твърде много.“

Ето какво трябва да знаете за холестерола и триглицеридите и как да намалите нивата на триглицеридите, ако те станат твърде високи.

Триглицериди и холестерол

Както триглицеридите, така и холестеролът служат на основни цели в организма: триглицеридите осигуряват енергия, докато холестеролът се използва за изграждане на клетки и хормони, казва Пател. Холестеролът се произвежда от черния дроб и също идва от животински протеини (помислете: пържола, сирене, мляко и яйца).

Триглицеридите също идват от храната и се произвеждат в черния дроб, а когато ядете повече калории (особено въглехидрати), черният ви дроб ще произвежда повече триглицериди. Както при холестерола, когато нивата на триглицеридите са твърде високи, това може да доведе до здравословни проблеми.

Според Patel, високите нива на триглицериди могат да причинят натрупване на плака в кръвоносните съдове, което води до инфаркт, инсулт или сърдечни заболявания. Въпреки че не е често срещано, изключително повишените триглицериди могат също да причинят панкреатит или възпаление в панкреаса, което може да доведе до коремна болка, според клиниката Майо.

Възможно е холестеролът да е висок, а триглицеридите ниски и обратно. Но когато и триглицеридите, и LDL холестеролът ("лошата" форма на холестерол) са високи или HDL холестеролът ("добрата" форма на холестерол) е нисък, това е свързано с по-висок риск от инфаркт и инсулт.

Как да намалите нивото на триглицеридите

Обикновено няма симптоми на високи триглицериди. Ето защо лекарите правят кръвен тест - наричан още липиден панел или липиден кръвен тест - за да проверят нивата на триглицеридите, заедно с холестерола. Центровете за контрол и превенция на заболяванията (CDC) препоръчват на възрастните този тест да се прави на всеки четири до шест години и по-често, ако имате фамилна анамнеза за сърдечни заболявания.

  • По-малко от 150 милиграма на децилитър (mg/dL) е нормално ниво на триглицериди
  • Между 150 до 199 mg/dL се счита за гранично високо
  • Между 200 до 499 mg/dL се счита за високо
  • Над 500 mg/dL се счита за много високо

Затлъстяването, диабет тип 2 и пушенето на цигари са свързани с по-високи триглицериди, според Националната медицинска библиотека на САЩ.

Освен ако човек няма много високи триглицериди или анамнеза за сърдечни проблеми, промените в начина на живот са първата възможност за понижаване на триглицеридите, казва Пател. Те включват упражнения, пиене на по-малко алкохол, управление на теглото и диетични промени. Например загубата от 5% до 10% от теглото ви може да доведе до намаляване на триглицеридите с 40 mg/dL, според проучване от юли 2011 г. в Diabetes Care.

Лекарства като статини, фибрати и ниацин също могат да помогнат за понижаване на триглицеридите, като или пречат на тялото ви да произвежда повече триглицериди, или намаляват абсорбцията на мазнини от храната, казва Пател. Ако вашите триглицериди са над 500, тогава обикновено се предписват лекарства, поради риска от панкреатит, според клиниката в Кливланд.

Но лекарствата не трябва да действат като заместител на здравословния начин на живот. „Все пак трябва да се храните по-добре и да спортувате - това не изчезва, независимо какви са нивата ви [триглицериди]“, казва Пател.

След два до три месеца работа за понижаване на триглицеридите - независимо дали с промени в начина на живот, лекарства или комбинация от двете - Patel препоръчва да се направи отново кръвен тест, за да се оцени напредъкът и да се коригира лечението, ако е необходимо.