магия

Кой не е чувал за диетата с грейпфрут? Очевидно сте, вашите родители са и вероятно баба най-малко е чувала за това, ако не го е опитвала. Диетата с грейпфрут, известна още като Холивудската диета и диетата на Майо, съществува поне от 30-те години на миналия век. Цялата диета се основава на идеята, че нещо вътре в грейпфрут, някакъв магически ензим, може да изгори мазнините.

Проблемът разбира се е, че няма научно доказателство, че тази магическа съставка съществува. Да, хората наистина отслабват, когато продължават, но наддават почти веднага, след като изчезнат. Диетата с грейпфрут е по същество диета с ниско съдържание на въглехидрати с умерен протеин, която включва пиене на сок от грейпфрут при всяко хранене.

Когато разбивате хранителните насоки, наистина не е изненадващо, че хората отслабват. Диетата позволява около 800 до 1000 калории на ден и също така изисква пиене на поне 64 унции вода. Със или без грейпфрут ще отслабнете с тези видове цифри.

Така че, ако диетата не работи, защо толкова много хора продължават да я опитват? Голяма част от това е свързано с липсата на ограничения в подготовката, които срещате в много популярни диети. Диетата с грейпфрут не се интересува как приготвяте месото си. Ако искате да пържите, не се колебайте да продължите. Ако харесвате маслото, разклатете го. Ако сухата салата ви обърне стомаха, налейте дресинг от ранчо или дресинг от синьо сирене, за да стане по-вкусен. И бекон, диетата изисква 2 филийки всяка сутрин.

Другата причина хората все още да го използват е, че всъщност отслабват. За съжаление това е предимно цялото тегло на водата и почти нито една от загубите не идва от загубата на мазнини. Това е 12-дневен план, който обещава, че ще свалите 10 килограма, така че ако имате специален повод и нямате нищо против да живеете с 1000 калории в продължение на близо две седмици, той може да ви привлече някаква атракция.

Но като цяло няма нищо вълшебно в участието на грейпфрут. Разбира се, сокът от грейпфрут е зареден с добри неща за вас, точно както повечето цитрусови плодове, включително мандарини и портокали, но не е тайната да накарате тази малка черна рокля да ви изглежда отново добре.

Ако сериозно се занимавате с отслабване, има само едно нещо, което трябва да се случи. Трябва да използвате повече калории, отколкото приемате. Това е единственият начин за изгаряне на мастните резерви, а това означава упражнения и намаляване на приема на храна. За съжаление, сгъването на лакътя с изпиване на чаша сок от цитрусови плодове не се квалифицира като упражнение.