диетичният

Една от първите модни диети, диетичният план за грейпфрут е въведен още през 1930 г. По това време диетолозите почти нищо не знаят защо някои храни са по-добри в изгарянето на калории от други. В резултат на това беше теоретизирано, че грейпфрутът съдържа специален ензим за изгаряне на мазнини, който магически топи килограмите. Не е изненадващо, че този ензим никога не е открит! Въпреки това, диетичният план за грейпфрут остава популярен избор за хората, които искат да отслабнат бързо.

Защо грейпфрут?

Трябва да помните, че по това време грейпфрутът беше доста нов, екзотичен плод. Не можеше да бъде намерен в повечето супермаркети, което му придаде елемент на мистерия. Повечето хора дори никога не са опитвали такова, което ги прави по-склонни да се възползват от твърденията на създателите на плана за диета от грейпфрут. През следващите десетилетия планът се възражда няколко пъти, особено през 70-те години. Оттогава тя спечели нова, отдадена аудитория в Интернет, където остава една от най-търсените диети.

Има ли истина в това?

Въпреки че няма абсолютно никакви доказателства, че грейпфрутът изгаря мазнините, няколко проучвания потвърждават, че те са склонни да поддържат диетите по-сити за по-дълго. Отново изследователите не знаят защо е така. Някои експерти предполагат, че грейпфрутът буквално оставя лош вкус в устата на хората, което ги прави по-малко склонни да ядат. Но каквато и да е причината, грейпфрутът несъмнено е здравословен. Истинският въпрос е - трябва ли да ги ядем по няколко пъти на ден?

Относно плана

Има много вариации, но стандартният предполага ядене на половин грейпфрут преди всяко хранене. f диетите могат да правят това в продължение на 12 дни, те могат да очакват да загубят до 10 килограма; поне според плана. Разбира се, те също трябва да спазват строга диета, която изисква значително намаляване на дневната им консумация на калории. За целта те трябва да намалят повечето захари и въглехидрати, включително картофи, хляб, тестени изделия и ориз. При закуски и основни ястия винаги се набляга на постните протеини и храни, които съдържат здравословни мазнини.

Резултатите?

Както повечето диети, и диетичният план за грейпфрут няма да работи за всички. Някои хора са постигнали впечатляващи резултати, докато други се кълнат, че това е измама. В крайна сметка наистина зависи доколко сте верни на плана и дали обичате грейпфрут, разбира се.

Риск на купувача

Ще бъдем отхвърлени, ако не предупредим диетите да стоят настрана от диетичните планове за грейпфрут, които изискват твърде драстично намаляване на приема на калории. При скорошно търсене открихме повече от няколко планове, които ограничават приема само до 800 калории на ден. Това е нездравословно ежедневно ниво, което може да ви лиши от енергия и да вкара тялото ви в режим на глад. Предлагаме да се придържате към диети, които намаляват калориите, но не до това потенциално опасно ниво.