Преглед на темата

Слушайте тялото си, за да ви каже кога сте гладни или сити.

апетит

  • Глад е нормално усещане, което ви кара да искате да ядете. Тялото ви казва на мозъка ви, че стомахът ви е празен. Това кара стомаха ви да ръмжи и ви измъчва глад. Гладът кара някои хора да се чувстват замаяни или мрачни. Всеки е различен. Гладът частично се контролира от част от мозъка ви, наречена хипоталамус, нивото на кръвната захар (глюкоза), колко празни са стомаха и червата и някои хормонални нива в тялото ви.
  • Пълнота е чувство на удовлетвореност. Стомахът ви казва на мозъка ви, че е пълен. Обикновено това усещане ви кара да спрете да ядете и да не мислите отново за храна в продължение на няколко часа. Пълнотата се контролира отчасти от хипоталамуса, кръвната захар и храната в стомаха и червата.
  • Апетит е желание за храна, обикновено след като видите, помиришете или помислите за храна. Дори след като се почувствате сити, апетитът ви може да ви накара да продължите да се храните. Също така може да ви попречи да се храните, въпреки че сте гладни. Това може да се случи, когато сте болни или се чувствате стресирани.

Свързана информация

Кредити

Текущо към: 10 декември 2019 г.

Автор: Healthwise Staff
Медицински преглед:
Д-р Ан С. Поание - Вътрешни болести
Д-р Катлийн Ромито - Семейна медицина
Мартин Дж. Габица д-р - семейна медицина
Rhonda O'Brien MS, RD, CDE - Сертифициран педагог по диабет