Протеиновите диети вече стават толкова обичайните, че вече не вълнуват въображението. Макар и наскоро, този метод за отслабване изглеждаше фантастичен. И все пак, бързо отслабва без глад, с вкусни ястия на масата. Тази система обаче имаше и обратна страна. Представете си продукт, който да се състои само от протеини. Трудно е, нали? Месото, рибата, млякото са източници на мазнини. Но използването на последното просто и отрича всички усилия на човека. Авторът на известната система Ducane анализира това и ни предложи нова. Тази диета "Прана", която се основава на използването на балансирани протеинови коктейли.

прана

Чист протеин

Това е истинска мечта на всяка жена. Най-висококачественият протеин е в удобен буркан. Не е необходимо да се готви, но е достатъчно просто да го разредите в шейкър и можете да го изпиете. Такива продукти са вкусни и много полезни, защото придават на тялото ви един вид строителен материал, който често е напълно изключен по време на диета. Той е отличен източник на енергия. Всички си спомнят колко е трудно да се събудиш на петия ден от строга диета. Само за вечеря разбирате, че нощта вече е приключила. Диетата "Прана" е напълно лишена от подобни недостатъци. Ще се чувствате пълни с енергия и енергия до вечерта.

Това води до друг важен ефект. Отличното здравословно състояние и енергията гарантират, че през целия ден ще бъдете на върха на активността. Тоест разходите за тялото са високи, метаболизмът се ускорява от ден на ден и теглото просто се топи пред очите ни. И всичко това е диетата "Прана"!

Алтернатива на „едностранното“ хранене

Най-често, за да се отърве от омразеното натрупване на мазнини, човек прибягва до монодиета. Много по-лесно и евтино е да отидете при диетолог, да разработите специално меню, да купувате зеленчуци и зърнени храни, постно месо и риба, извара и зеленчуци. С монодиетите е лесно да отслабнете - сготвена чаша ориз и всичко, диетата за деня е готова. Но на следващия ден има бързо излизане от диетата.

Ограничената диета не е толкова потискаща, ако инитът включва протеинови коктейли. Диета "Прана", благодарение на това нововъведение предлага на своите последователи без много усилия да оцелеят през всичките две седмици и да излязат победител. Освен това ще ви бъде спестена необходимостта да приготвяте няколко ястия наведнъж.

"Прана храна"

За протеиновите коктейли е казано толкова много, че изглежда, вече няма нищо. И все пак изследователите бяха много изненадани от диетата Прана. Обратната връзка от експерти в областта на диетологията предполага, че те никога не биха предложили на своите пациенти да заменят обичайната храна за спортно хранене. Но след като проучиха произхода на продуктите на "Прана", те осъзнаха, че наистина могат да им се доверят.

Съставите са разработени от група диетолози, ръководени от учен-биохимик. В резултат се появи изцяло нов продукт, който е не само източник на протеини, но и витамини и минерали. Формулата е уникална с това, че разкрива свойствата на съставките постепенно. Дозировката на всеки от тях се изчислява толкова точно, че осигурява активиране на сдвоени вещества, както и проникване във всяка клетка на тялото.

Разликата от аналозите

Традиционно се счита, че за добрия вкусизкуството му винаги стои. С помощта на оцветители и добавки можете да заблудите вкусовите рецептори, но тялото ще страда от липса на хранителни вещества и изобилие от вредни. Диетата „Прана“ за 14 дни с нейните резултати показва, че това не винаги е така. Проведени са изследвания, по време на които човек е бил подложен на сложна диагностика преди и след курса. В резултат беше установено, че коктейлите "Прана" наистина са изключение от правилата. Те са превъзходни на вкус, качество и действие.

За диета и не само

Напитките от тази поредица влияят върху човешкия комплекс. Особено забележително е насищането на организма с необходимите вещества и аминокиселини и постепенно намаляване на апетита. Това е логично: ако са предвидени тела и системи, за да работят всички правилно, тогава няма нужда да се изисква излишно. В резултат - приятна ситост в стомаха, отлично здраве. Метаболизмът се стабилизира и ускорява, а нервната система се успокоява.

Този продукт е подходящ не само за тези, които се придържат към строга диета, които искат да отслабнат. Това е отличен протеинов продукт, който е полезен за тези, които имат сърдечни заболявания. Това ще бъде много полезно за хора с метаболитен синдром. Ако имате хронични заболявания на храносмилателната система (панкреатит, холецистит), тогава си струва да пиете коктейли поне веднъж на ден.

Предимства на продуктите Prana

  • Асортиментът включва коктейли с разнообразни вкусове. Това може да бъде супа, смес от горски плодове, млечен десерт.
  • Продуктите от тази серия не съдържат тежки метали, живак и паразити, нитрати и патогени.
  • Те се отличават с перфектно балансиран състав. Без консерванти и глутен.
  • Едно приемане на продукти Prana е равно на пълноценна закуска, обяд или вечеря. Съставът на достатъчно калории за поддържане на нормалното функциониране на тялото. Но, разбира се, не можете да ядете само коктейли, те трябва да се комбинират с нормална диета.

Начало на диетата

Първият етап е най-важният през цялото време на тегло. Всъщност, както започнете, така ще се изгради и успехът. Първо трябва да намерите началната точка. Тоест, претеглете, измерете обемите и изчислете индекса на телесна маса. Какво предлага диетата Прана за вас в продължение на 14 дни? Отзивите подчертават, че това е вкусен и много лесен начин за отслабване. Ако индексът на телесна маса е по-висок от нормалното с 15% или повече, трябва да се спазват следните препоръки:

  • Приемът на протеини не трябва да надвишава 90 g на ден.
  • Въглехидрати - 100 (120) години.
  • Жиров - 65гр.

Хранителният режим в началния етап

Закуската трябва да включва зърнени храни и сирене като източник на протеин. Най-добрият вариант е овесена каша на вода, нискомаслена извара и порция коктейл. В този случай плодова или шоколадова напитка е добър избор. Тази закуска ви позволява да ви заредим с енергия за целия ден. Освен това е много вкусно и не прекалено тежко.

Обядът е време за протеинови продукти. Един коктейл човек не трябва да яде, а това е предпоставка. Месо, птици, риба и яйца - те трябва да се редуват помежду си. Солта трябва да бъде намалена до минимум. Вечерята трябва да бъде допълнена с плодове или друг коктейл. Той е едновременно удоволствие и отличен източник на аминокиселини. Освен това ще ви позволи да запазите чувството за ситост за по-дълго време.

Вечерята задължително трябва да завърши до 19:00, така че да имате време да спите поне три часа. Има две възможности. Или можете да замените вечерята с коктейл, или да се придържате към диетичното меню. Най-правилното нещо, което да включите в това хранене, е салата от зеленчуци и растително масло. Можете да добавите яйце. Така че диетата на Прана започва. Отзивите и резултатите показват, че това е най-добрият начин за намаляване на теглото. Диетата е много питателна, менюто е разнообразно, така че отслабването става само радост. Всички, които са преминали този курс, отбелязват, че е много лесно да се поддържат четиринадесет дни.

Изход от диетата Прана

Това е най-важният етап. Неправилно завършвайки курса за отслабване, рискувате да обезсилите всички постигнати резултати. Препоръчително е да се придържате към такава диета поне още един месец. Основната храна е речна и морска риба, яйца, извара и морски дарове, пилешки гърди и гъби.

Сега нека разгледаме ежедневната диета по-подробно. Преди хранене, не забравяйте да изпиете чаша топла вода с лимон. За закуска трябва да изпиете порция от любимия си коктейл. Добавете бъркан омлет със спанак. След час - втората закуска, (не забравяйте за водата). Най-добрият вариант би бил настърган морков с покълнали семена.

Обядът се заменя с чаша вода и порция коктейл (бели гъби, гаспачо). Но вечерята може да си позволи по-съществена. Това са зеленчукови зелеви рулца или зелена салата, нискомаслена извара и коктейл "Прана". Такъв комплект ще ви позволи да не изпитвате пристъпи на глад сутрин, а освен това не претоварвате тялото си с допълнителни калории.

Третият етап, консолидация

Колко можете да загубите при диета с прана? Всъщност резултатът ще зависи от много фактори, текущото тегло, режима на съответствие. Средно е норма от един килограм на ден. Тоест за пълен курс можете да свалите до 14 кг. Много е важно обаче да фиксирате резултата. За да намалите вероятността от бързо напълняване до нула, е достатъчно да следвате прости правила:

  • Откажете от мазнини и сладки. Ако това е много трудно, изберете алтернатива. Парче чист шоколад вместо многокомпонентна торта, крекер вместо вафла.
  • Под забраната е алкохол и мед, сладолед и майонеза, ориз и картофи, както и варено цвекло и варени моркови.

По желание веднъж седмично се препоръчва да издържите еднодневна монодиета върху зеленчуци, извара или риба. Едно хранене на ден може да бъде заменено с коктейл, а веднъж месечно изцяло прекарвайте деня за продуктите на Прана. За да обобщим, искам да кажа, че това е наистина ефективна система, тествана от десетки мъже и жени по целия свят.