варикозни
Що се отнася до предотвратяването на медицински проблеми като разширени вени и вени на паяк, ние чуваме много за нещата, които трябва да ядем. Много хора се запасяват с най-новата „суперхрана“, надявайки се, че това ще промени, но за всяко полезно хранително добавяне, което правим, има нещо вредно, което бихме могли да извадим. Тъй като затлъстяването често допринася за проблеми с вените, може би вече сте изрязали продукти с високо съдържание на мазнини и захар, ако сте жител на Атланта, надявайки се да намалите риска от разширени вени и паяк, но има и нещо друго, което може да искате да се внимава за: сол.

Задържане на вода и разширени вени: солена ситуация

Въпреки че телата ни съдържат около пет литра кръв, обемът ни в кръвта се променя в зависимост от диетата. Трябва да поддържаме правилните нива на важни хранителни вещества като калий и натрий, за да помогнем на клетките ни да функционират правилно, така че когато ядем твърде много натрий, тялото се опитва да коригира това, като поддържа повече вода, за да намали концентрацията на натрий. Калият има обратен ефект - когато ядем много от него, клетките ни отделят вода, която ние изхвърляме като урина.

Задържането на вода, причинено от яденето на твърде много натрий или твърде малко калий, ще увеличи обема на кръвта, протичаща през вените ви, като оказва по-голям натиск върху вените и техните клапани. С течение на времето този вид диета може да отслаби вените, допринасяйки за проблеми като паякообразни вени и разширени вени. Ако страдате от проблеми с вените в Атланта, може да си струва да намалите някои от високонатриевите храни във вашата диета, включително:

  • Туршии
  • Гевреци
  • Хот дог
  • Соев сос
  • Деликатесни меса
  • Картофен чипс
  • Замразени вечери
  • Салатни превръзки
  • Консервирани супи и зеленчуци

Може също да избягвате храни, които отделят високи нива на инсулин, като алкохол, прости въглехидрати и сладки храни. Те пречат на способността на тялото ви да се отърве от натрий и могат да допринесат за задържане на вода. Можете също така да увеличите приема на богати на калий храни като:

  • Банани
  • Картофи
  • Боб
  • Дати
  • Авокадо
  • Листни зеленчуци

Много от тези храни също съдържат високи нива на фибри, което някои доказателства показват, че може допълнително да ви помогне да намалите риска от разширени вени. Само бъдете сигурни, че не добавяте сол, когато ядете храни като картофи и боб.

Вашата диета може да направи голяма разлика в риска от разширени вени и вени на паяк в Атланта, но не забравяйте: това, което не ядете, е също толкова важно, колкото и какво ядете.