Кето омлети са идеални за закуска, обяд или вечеря. Те са толкова здрави и от началото до края им отнема само няколко минути. Самите яйца са супер храна с високо съдържание на витамини и протеини, но когато се сервират с варени зеленчуци, те са вкусна възможност за тези, които се опитват да отслабнат. И така, защо да се задоволявате с обикновени яйца, когато има толкова много рецепти за кето омлет, които са одобрени за кето диета? От вегетариански пълнени омлети, до различни омлети, пълни с месо, до авокадо и дори омлети от кисело мляко, възможностите за добавки са безкрайни!

омлет

Какво можете да ядете на кето диетата?

Яйцата в голяма степен съдържат всички хранителни вещества, от които се нуждаете, за ядене на закуска с кето, но защо да спрете дотук. Натрупайте допълнителни съставки като авокадо, маслини, сирене, месо и повечето зеленчуци.

Как да си направим кето омлет:

1. Когато добавяте пълнеж, най-добре е да го приготвите предварително, преди да го включите в яйцата. Например, зеленчуците обикновено са най-добре задушени първо, преди да бъдат пълнени в яйцата.

2. Съставки, които обикновено се консумират сурови - като билки, домати и авокадо - могат да се добавят директно към омлета в неварен вид.

3. Добавете сирене към края на процеса на готвене, тъй като то ще продължи да се топи, след като омлетът се сгъне.

4. Ако обичате подправки, залейте омлета си с любимия кето-приятелски лют сос.