Диетата на пилешката супа прищявка работи по много проста идея. Ядете 1 закуска всеки ден (вижте избора на закуска, изброени по-долу) и толкова пилешка супа, колкото искате през деня.

диета

Ето рецептата за пилешката супа:

2 супени лъжици. масло, най-добре, ако използвате зехтин
4 пащърнак, нарязан на 1/2 инча (това е около 1 lb. пащърнак)
4 ребра целина на филийки
1 ряпа, нарязана на 1/2 инча (3/4 от паунда)
1 халапено пипер, семена и нарязани
1 Tbs. накълцан чесън
2 ч.ч. сол
1/2 ч.ч. лют червен пипер
16 чаши намалена мазнина, ниско съдържание на натрий, пилешки бульон
7 кутии (по 5 унции) пилешко месо или 5 чаши (1 1/2 lbs) прясно пиле (варено)
1 торба (16 унции) замразени моркови
1 кутия (10 унции) замразени цветя от броколи
1 кутия (10 унции) замразени нарязани зелени ядки
1 1/2 чаши замразен нарязан лук
1/4 чаша лимонов сок
1/4 чаша нарязан пресен копър или 1 супена лъжица сух копър.
Инструкции за готвене:

С помощта на голяма тенджера загрейте маслото върху средна глава. Добавете пащърнак, целина, ряпа, халапеньо пипер, чесън, сол и лют червен пипер. Гответе всички зеленчуци, докато станат хрупкави. това трябва да отнеме около 15 минути. Добавете бульона, пилето, морковите, броколите, зелените ядки, лука, лимоновия сок и копъра. Загрейте го до кипене, намалете огъня и го оставете да къкри за 5 минути.

Това ще направи 26 чаши супа.

На диетата с пилешка супа е разрешена една закуска на ден. Опитайте се да го разбъркате малко, като опитате повече от един от следните избори:

1 чаша ванилия обезмаслено кисело мляко, комбинирано с 1/2 чаша накълцана плодова салата и поръсено с пшеничен зародиш.
Закуска 2:

1 чаша сирене рикота, комбинирано с 1/2 ч.ч. захар и тире канела.
2 парчета хляб, докато препечен
3 сушени смокини
Закуска 3:

1 1/2 чаши Общо зърнени храни
1/2 чаша обезмаслено мляко
1/2 чаша обогатен с калций портокалов сок
Закуска 4:

1/2 чаша сок от сини сливи
1 малка пълнозърнеста багела, покрита с 1 унция разтопено сирене чедър без мазнини.
Закуска 5:

1 1/2 чаши варени житни зърнени култури
1/2 чаша обезмаслено мляко
Сега не забравяйте, всеки ден имате едно от тези ястия за закуска и след това толкова, колкото искате от пилешката супа.


Vibrators.com е чудесно място за пазаруване и нашият горд спонсор.