Казват, че Адел е фен на диетата sirtfood (Изображение: Adele Instagram/Getty)

sirtfood

Диетата SIRTFOOD е план за отслабване, който привлича феновете на знаменитостите през последните години. Твърди се, че модерната диета е тайната на драматичното отслабване на Адел. Но какво представляват sirtfoods и какво можете да ядете по план?

Отслабване на Адел: Възможен хранителен план, подробно описан от експерт

Тенденциите при отслабване на знаменитости идват и си отиват, но вероятно човек ще спечели много повече внимание, след като родената в Лондон певица Адел разкри новия си облик тази седмица. 32-годишната звезда публикува в Instagram, за да благодари на феновете си за любовта за рождения ден, удивлявайки последователите със супер тънката си фигура, след като е била извън светлината на прожекторите за известно време. Казва се, че певицата Someone Like You е свалила килограмите с диетата sirtfood, въпреки че все още не е потвърдила това; ето какво включва диетата и „sirtfoods“, които са включени в плана за отслабване.

Свързани статии

ПРОЧЕТЕТЕ ОЩЕ

Каква е диетата sirtfood?

Диетата sirtfood е създадена от двама експерти по хранителна медицина, Айдън Гогинс и Глен Матен.

Той се основава на полифеноли, съединения, открити в растителните храни, които могат да имитират ефектите от гладуването и упражненията.

Смята се, че някои храни могат да активират сиртуин - така нареченият „кльощав“ ген - който може да засили метаболизма, да увеличи изгарянето на мазнините, да се бори с възпалението и да ограничи апетита ви.

Основателите изготвиха диетичен план, който се фокусира върху яденето на тези „sirtfoods“ през цялото време, за да отслабнете бързо.

Червеното вино е в списъка с храни, които диетата позволява (Изображение: Гети)

Пишейки за диетата на уебсайта си, експертите казаха: „Айдън и Глен идентифицираха храните с най-високите нива на тези мощни активиращи сиртуин полифеноли и посочиха тази новооткрита група чудесни храни като„ Sirtfoods “и зададоха въпроса: какво биха били резултатите, ако ядете диета, богата на всички тези храни?

„Когато първоначално тестваха това пилотно, бяха смаяни от резултатите. Участниците загубиха средно седем килограма за седем дни, като същевременно запазиха или дори увеличиха мускулната си маса. "

След това те разгледаха създаването на план, който включваше предпоставката за диетата, която се смята за най-здравословна - средиземноморската диета - и това формира основата на известната вече диета с мляко.

Режимът, който е описан подробно в The SirtFood Diet Book, също се смята, че подобрява паметта и нивата на енергия и също така контролира кръвната захар.

Свързани статии

Кои известни личности са опитвали диетата sirtfood?

Говори се, че много известни личности са постигнали страхотни резултати след плана, включително боксьорът Дейвид Хей, готвачът Лотарингия Паскале и дори сестрата на Кейт Мидълтън, Пипа.

Драматичното преобразяване на тялото на певицата Адел обаче е най-много внимание, като New York Post твърди, че първоначално е загубила килограмите, като се е придържала към плана на sirtfood.

Бивш треньор на авторката на песни също каза, че новата й поява се свежда до „90 процента диета“ в интервю за The Sun.

Бившата ученичка на BRIT School сподели нова снимка в своя Instagram, показвайки невероятно слабата си фигура в плътно прилепнала черна мини рокля, с надпис, който благодари на ключови работници за всичко, което правят в кризата със здравето.

„Благодаря за любовта за рождения ден“, написа певицата. „Надявам се, че през това лудо време всички сте в безопасност и в здрав разум. Бих искал да благодаря на всички наши първи реагиращи и основни работници, които ни пазят в безопасност, докато рискуват живота си! Вие наистина сте нашите ангели. "

Експертът по отслабване Стив Милър говори в ITV This This Morning за диетата в четвъртък, но призова хората да не приемат, че това е универсално решение за отслабване на килограми.

"Тази диета ще работи за някои хора, но няма да работи за всички", каза той на Филип Шофийлд и Холи Уилоуби. Милър също така каза, че е малко циник по отношение на диетите и вместо това вярва в правилото 80/20 - яде добре 80 процента от времето и има "малко от това, което ви харесва" за останалото.

Той също така коментира, че загубата на тегло често е свързана и с емоции, което според него може да бъде случаят с Адел след неотдавнашния й развод. Милър каза, че изглежда страхотно и че няма да се изненада, ако тя се „преоткрива“.

Диетата включва ежедневно пиене на зелени сокове (Изображение: Гети)

ПРОЧЕТЕТЕ ОЩЕ

Как се прави диетата sirtfood

Въпреки че диетата често се приветства като лесна за спазване, благодарение на факта, че включва червено вино и тъмен шоколад, тя е доста строга в своите насоки.

Планът за sirtfood разчита на диети, които ограничават приема на калории, както и да ядат определен списък с храни, за които се твърди, че засилват метаболизма.

Триседмичният план включва първоначална седемдневна фаза, последвана от две седмици във втора фаза, известна още като фаза „поддръжка“.

Един от ключовите компоненти е зелен сок, който основателите наричат ​​„ракетно гориво“, който последователите на диетата трябва да правят до три пъти на ден.

Рецепта за зелен сок Sirtfood

75 грама (2,5 унции) кейл

30 грама (1 унция) рукола (рукола)

5 грама магданоз

2 пръчки целина

1 см (0,5 инча) джинджифил

половин зелена ябълка

половин чаена лъжичка зелен чай от матча

С помощта на пасатор, сок всички съставки, с изключение на зеления чай на прах и лимон заедно, и ги изсипете в чаша. Насочете лимона на ръка, след това разбъркайте както лимоновия сок, така и зеления чай на прах.

Този сок е важен за първа фаза, която е създадена, за да започне отслабването. Включва ограничаване на калориите до само 1000 на ден (което е под препоръчителния дневен прием).

Всеки, който следва плана, ще има три зелени сока на ден плюс едно хранене.

През последните три дни от тази начална седмица приемът на калории се увеличава до 1500 на ден, така че можете да добавите още две хранения и да имате само два сока.

Всички рецепти са изложени в официалната книга и включват ястия като омлети, салати и пържени картофи.

Във фаза две диетите след това могат да се насладят на три богати на sirtfood ястия и един sirtfood зелен сок на ден, вместо да наблюдават броя на калориите.

Според основателите трябва да отслабвате непрекъснато през целия план.