Страници

Кръвна група А

Първите представители на кръвната група А са земеделско племе. Те водят заседнали и хранени предимно отглеждани растения. Затова на всички членове от тази група се препоръчва да консумират колкото се може повече пресни, непреработени храни - протеините в растенията енергизират и усвояват добре. Предците на днешните представители на кръвната група А са се приспособили да живеят в големи общности, така характеризиращи се с тяхната работоспособност и добра организация. Съвременните представители на група А са изложени на риск от заболявания на начина на живот като сърдечни заболявания, рак и диабет. Чрез правилното хранене обаче може да се предотврати развитието не само на гореспоменатите заболявания, но и да се укрепи имунната система. Често срещано при хора с кръвна група Ниското ниво на стомашна киселина го влошава, те усвояват протеини и млечни продукти, което също забавя метаболизма ви. Ето защо постепенно премахваме тези елементи от менюто, заменяйки го с тофу сирене или риба. Ако обаче човек с кръвна група А достигне месото, най-добре е то да бъде сварено или приготвено на пара, а не пържено или силно преработено (като хот-дог). Важен компонент на диетата от тази група трябва да бъдат зеленчуците, плодовете и, както бе споменато по-горе, по-специално препоръчаното тофу.
Диета за кръвна група А:

диета

Както знаем, хората с кръвна група А трябва да бъдат елиминирани от ежедневното меню на месото. Това се дължи на общото отсъствие на организми в стомашните киселини и ензими, отговорни за храносмилането на животински протеини. Тъй като обаче е трудно да се откажете от месото всеки ден, трябва да започнете постепенно да замествате рибата. Хората с кръвна група А трябва да ходят по-скоро с домашни птици и да избягват месо и хот-дог съдържат нитрати, които могат да допринесат за развитието на рак на стомаха. За тази група представители на съответния източник на протеини и омега мазнини (което намалява риска от приемане на сърдечни заболявания) са рибите. Жените, чиито членове на семейството са страдали от рак на гърдата, се препоръчва да консумират годни за консумация охлюви (охлюви), които съдържат лектини, премахващи болните ракови клетки.
Неутрално месо: пуйка и пиле,
Месо, което не се препоръчва: Месо, което не се препоръчва: агнешко, телешко, еленско месо, гъска, патица, заек, яребица, колбаси, черен дроб, месо, свинско, телешко.
Посочена риба (непушена): треска, шаран, сьомга, скумрия, сребърен и жълт костур, пъстърва, сардини, щука, охлюви,
Неутрални риби: камбала, акула, рак, скариди, калмари, змиорки,
Нежелани риби: маринована херинга, пушена сьомга, сом, октопод.
Млечни продукти и яйца

Представителите на кръвна група А трябва да ограничат консумацията на течно мляко и яйца, които са несмилаеми за тях. Добра алтернатива за тези продукти са кефирът, киселото мляко, нискомаслената заквасена сметана.
Посочени млечни продукти: кефир, подквасено мляко, соево мляко и сирене,
Млечни неутрални: натурално кисело мляко и плодове, козе мляко, сирене фета, моцарела, козе, рикота,
Отпаднали млечни продукти: мляко, сметана, масло, мътеница, сирене гауда, извара, извара, бри, камемберт, Едам, крема сирене, пармезан, суроватка, швейцарско сирене.
Масла и мазнини

Въпреки че притежателите на кръвна група А не се нуждаят от големи количества мазнини, зехтинът като перфектно допълнение към салатите ще помогне за храносмилането и елиминирането и може да повлияе на понижаването на холестерола.
Посочени масла и мазнини: зехтин (особено се препоръчва) и ленено масло,
Неутрални мазнини и масла: масло от рапица и масло от черен дроб на треска,
Нежелани мазнини и масла: масло от памучни семена, царевица, шафран, сусам, масло от фъстъци.
Ядки и семена

Слънчогледовите семки, тиквените семки и орехите са добър източник на протеини за хора с кръвна група А. По-специално се препоръчва фъстъците да съдържат лектин, който се бори с рака.
Посочени ядки и семена: фъстъци, фъстъчено масло, тиквени семки,
Ядки и семена: Неутрално: кестени, мак, слънчогледово и бадемово масло, бадеми,
Ядки и семена непрепоръчителни: ядки кашу, бразилски ядки, шам фъстък.
Фасул и варива

Това е друг източник на протеин (протеин), препоръчан за хора с кръвна група А. В допълнение, лектинът, съдържащ се в соевите зърна, помага да се защити тялото срещу рак и да се инхибират процесите на растеж на туморните клетки.
Посочени бобчета: червен соя, черен и зелен фасул, пинто боб, зелен фасул,
Неутрален боб: боб, бял боб, зелен фасул и кафяв фасул, захарен грах, зелен в шушулки,
Нежелателен боб: нахут, червен боб, бъбреци, тамаринд.
Зърнени храни

Продуктите от зърнени храни могат да се консумират от представителите на кръвната група А или два пъти на ден. По-специално се препоръчва просо, соя и царевично брашно. В допълнение, благоприятният ефект е амарантът, лектин, който предпазва от рак на дебелото черво.
Посочени зърнени храни: амарант, елда, крупи,
Неутрални зърна: ечемик, царевично брашно, каша, царевични люспи, спелта, овесени трици и ориз, надут ориз,
Нежелано зърно: пшеничен зародиш, пшенични трици, пшенично нишесте, картофи.
Хляб и кифлички

Както при повечето зърнени храни, хлябовете също могат да се консумират по подходящ начин от представителите на кръвната група А.
Посочен хляб: хляб от есен и езекил, хляб със соево брашно и пшеничен зародиш, оризови вафли,
Хляб неутрален: хляб с овесени трици, хляб без глутен, хляб orkiszowy, просо хляб, ръжен хляб, 100% ръжен чипс, препечена царевица,
Хлябът не е препоръчителен: типичен английски препечен хляб, хляб с трици, хляб, пълнозърнест хляб, многозърнест хляб, хлебно брашно, Mac, високобелтъчен хляб.
Паста и зърнени храни

Пастата е отличен източник на растителен протеин. Те осигуряват много хранителни вещества, които представителите на група А няма да получат от животински протеин. Имайте предвид обаче, че е най-добре да изберете най-малко преработените продукти, като пълнозърнести макаронени изделия.
Посочени тестени изделия и зърнени храни: елда, елда, тестени изделия, оризово брашно и ръж, овес,
Неутрални макаронени изделия и зърно: спелта, тестени изделия, глутеново брашно, брашно Греъм, ечемичено брашно, брашно от пшенични зародиши, брашно от спелта, ориз басмати, бял ориз, кафяв и див
Тестени изделия и зърнени храни, които не са препоръчителни: грис тестени изделия, тестени изделия със спанак, бяло брашно и брашно от спелта.

Трябва да съставляват основата на притежателите на кръвна група А. Те осигуряват на организма ензими, минерали и антиоксиданти. Някои от тях включват ограничаване на излишната вода в организма калий. Консумирането на споменатите зеленчуци може да предпази от различни хронични заболявания.
Посочени зеленчуци: цвекло, броколи, лук, тиква, репички, ендивия, чесън, келраби, зеле, без глави, артишок, моркови, магданоз, праз, ряпа, маруля, спанак, червена соя, черен боб, червени и зелени бобови растения,
Неутрални зеленчуци: ряпа, брюкселско зеле, червено цвекло, тиквички, водорасли, гъби, горчица, карфиол, китайско зеле, кълнове мунг, кълнове репички, ким, кориандър, резене, царевица, краставица, зелени маслини, бамбукови издънки, репички, целина, маруля, аспержи.
Плодове

Препоръчва се по-специално да се консумират алкални плодове като сливи и плодове, тъй като те ще помогнат за неутрализиране на киселината, получена от зърното в мускулната тъкан. За да предотвратите рак на стомаха, може да искате да посегнете към кивито и грейпфрута, богати на витамин С.
Посочени плодове: ананас, боровинки, боровинки, лимони, смокини, грейпфрут, череши, къпини, кайсии, стафиди, сини сливи, боровинки,
Неутрални плодове: цариградско грозде, диня, праскови, фурми, нарове, круши, ябълки, киви, лайм, малини, пъпеши, нектарини, червено и черно касис, ягоди, грозде,
Плодове, които не се препоръчват: банан, мандарина, манго, кокос, портокали, ревен.

В идеалния случай, ако представителите на кръвната група А започват един ден, отколкото чаша топла вода с изстискан лимон - така ще бъде по-лесно да изхвърлят слузта, събрана през нощта, от стомашно-чревния тракт. Алкохолът в червеното вино препоръчва благоприятен ефект върху сърдечно-съдовата система.
Посочени напитки: сок от ананас, с тъмна череша, морков, грозде, кайсия, целина със сушени сливи, грейпфрут, вода с лимон, червено вино, зелен чай, безкофеинов чай, женшен жълт кантарион, лайка,
Неутрални напитки: сода и ябълков сок, сок от зеле, краставица, грозде, червена боровинка, бяло вино, мента,
Напитки, които не се препоръчват: портокалов сок, доматено пюре, кока кола, черен чай, дестилирани спиртни напитки, бира, безалкохолни напитки.
Подправки и подправки