Има причина родителите да принуждават децата си да ядат броколи ... това има невероятни ползи за здравето! Но тази гарнитура на растителна основа НЕ е рецепта за броколи на пара от майка ви и повярвайте ми, няма да се налага да принуждавате никого да я яде. Тайната? Чесновият джинджифилов сос. Сладко, солено и пикантно - добро до последната хапка. Направете ястие от него, като го ядете върху кафяв ориз със странична салата или заедно с любимото си веган смути.

растителни

Време за подготовка: 5 минути

Време за подготовка: 15 минути

Порции: 2-4

Състав:

1 глава броколи, нарязани на парчета с размер хапка

2 скилидки чесън, смлени

1 TBSP джинджифил, смлян

2 TBSP Tamari с ниско съдържание на натрий

2 TBSP мед или агаве

1 (+) TBSP чили паста (добавете още за топлина)

1 TBSP сусам

Инструкции:

  1. Задушете броколи в няколко TBS вода, докато броколите започнат да стават яркозелени, около 5-8 минути. Добавете още вода, когато е необходимо.
  2. Избутайте броколите отстрани на тигана, а в средата задушете чесъна и джинджифила, докато стане ароматен, около 2-5 минути.
  3. След като джинджифилът и чесънът са сготвени, добавете останалите съставки в центъра на тигана и разбъркайте заедно. След като се смесят, смесете с броколи.
  4. Гответе и редуцирайте, докато броколите достигнат желаната нежност, а сосът стане гъст и лепкав.
  5. Насладете се на горещо

Какво казват нашите клиенти

НАЙ-ДОБРАТА екологична услуга за дома. НАЙ-ДОБРАТА услуга за хранене "кораб до вкъщи" там! Ръцете надолу. Храната е вкусна - точно толкова ароматизираща, че можете да приготвите храната със собствените си подправки, ако желаете. Нищо не е скучно или прекалено пикантно. НАЙ-ДОБРОТО ОТ ВСИЧКО - те включват етикет за доставка, за да ВЪРНЕТЕ всички опаковъчни материали към тях БЕЗПЛАТНО за повторна употреба до готовност за рециклиране. ЕКОЛОГИЧНО ОКОЛНО. ТОЛКОВА лесно и приятно. А веган менюто е превъзходно.

- Алисън Хол, клиент на MamaSezz

Относно MamaSezz

MamaSezz е водещата компания за доставка на приготвени ястия на растителна основа в САЩ. Ние ви улесняваме да бъдете най-здравословният си човек, като доставяте обилни, свежи, готови за консумация ястия на растителна основа, без B.S. (знаете, Bad Stuff) точно до вашата врата.

Първоначално публикувано 3/218; Актуализирано на 23.07.19

Присъединете се към The Heartbeet Gang!

Регистрирайте се, за да получавате нашия двуседмичен бюлетин с надеждни съвети, информация и рецепти за хора, задвижвани от растения. Обещаваме да ви помогнем да преобразите живота си (и от време на време да ви караме да се смеете).