Комбинацията от приемане на здравословна диета и прием на добавки може значително да подобри шансовете на жената да забременее, да остане бременна и да поддържа здравословна бременност. Някои се отнасят до такъв хранителен фокус като диета за плодовитост, тъй като тя може да помогне на жената да забременее. Фокусът на интегративната медицина върху приема на витамини и хранителни вещества преди раждането и по време на бременността изгражда по-добри мозъци и нервна система. като същевременно предпазва децата от развитие на вродени дефекти и дългосрочни резултати като рак.

плодовитост

Пречупване на бариери, изграждане на семейства

От 1983 г. насам ние въвеждаме лечение на плодовитостта за всеки род семейства. Искаме да ви помогнем да постигнете мечтата си за бебе.

Здравословна диета, правилно хранене

Преди двадесет и пет години лекарите и специалистите по плодовитост рядко обсъждаха опасностите от неправилно хранене за жени, които се опитват да забременеят. Напоследък се наблюдава голямо движение към разбиране на ползите от правилния хранителен режим. По време на бременността и особено през месеците в утробата на майката, храненето играе важна роля. С интегративната медицина лекарите могат да предложат повече образование и инструменти, които да дадат на пациентите хранителни насоки.

Много жени, търсещи плодовитост, не винаги осъзнават необходимостта да имат здравословна, „фокусирана върху бременността” диета, преди дори да забременеят. Най-добре е да мислите за предварително зачеване като за основа за успех. Отнема месеци, за да сте сигурни, че сте добре подхранени и изпращате правилните физиологични съобщения на тялото си, за да му кажете, че сте готови за бременност. Изследванията показват, че това, което ядете през месеците преди зачеването, ще помогне на вашето бебе в най-важните седмици по време на ранното развитие.

Правилното хранене увеличава шансовете за бременност

  • Потърсете естествени източници на витамини от група В. Храненето с цитрусови плодове, броколи, зеленчукови листни зеленчуци и домати с високо съдържание на фолиева киселина - и други храни, естествено богати на витамин В - намалява с 40 процента шансовете за невъзможност за овулация.
  • Намерете повече протеини в растенията. Изследователи от Харвардското училище за обществено здраве установиха, че при 19 000 жени, опитващи се да забременеят, жените, които се хранят с диета с високо съдържание на животински протеини, имат 39 процента риск от безплодие. Жените, които ядат растителни протеини като боб или леща, имат по-добър шанс да забременеят.
  • Изберете храни, богати на желязо. Според Академията по хранене и диететика проучванията показват, че богатата на желязо диета може да намали овулационното безплодие. Храните с много желязо включват спанак, пълнозърнести храни, яйца, боб и леща. Сдвоете тези храни с плодове, съдържащи високи нива на витамин С, като цитрусови плодове, за да помогнете на тялото да абсорбира желязото.
  • Мъжките диети имат значение! Много хора не осъзнават, че мъжките фактори представляват около 40 процента от цялото безплодие. Диетите с високо съдържание на цинк (ядки кашу, тиквени семки, стриди и месо от раци) могат да подобрят качеството на спермата. Витамин В12 (агнешко, яйчен жълтък и сардини) може да увеличи концентрацията на сперматозоиди.
  • Поддържайте здравословно тегло. Според Националната асоциация по безплодие 30 процента от случаите на безплодие се дължат на проблеми, свързани с теглото. Ако жената е с наднормено тегло или затлъстяване, може да се получат хормонални проблеми, засягащи плодовитостта. Жените с поднормено тегло може изобщо да имат затруднения с овулацията или да го правят с неравномерна скорост. Затлъстяването при мъжете също може да допринесе за безплодие, тъй като влияе неблагоприятно върху броя и подвижността на сперматозоидите.

Добавки

През 2009 г. американците подхранваха индустрията на добавките, като похарчиха 26,7 милиарда долара за поддържане на здравето, отслабване и отклоняване на лекарствата, отпускани с рецепта. Това е голям бизнес: до голяма степен нерегулиран от правителствените агенции, който не е длъжен да поставя предупредителни етикети върху бутилки с хапчета. В резултат на това много хора не разпознават напълно какво приемат и как ще се отрази на телата им.

Следват няколко практически добавки, които специалист по интегративна медицина може да предпише за подпомагане на забременяването.