Ако искате да знаете как да свалите сериозно тегло като Дженифър Лорънс, значи имате късмет. Двама от любимите й фитнес треньори споделят някои от нейните тайни.

лорънс

Холивудският живот разкрива някои от съветите за диета и фитнес на актьора от А-списъка. Според блога за клюки на знаменитости тялото на Дженифър Лорънс е едно от най-завижданите тела в Холивуд. Русокосата актриса разкри, че е успяла да отслабне в рамките на 10 дни, без да се отправя към фитнес. Лорънс не обича да се поти, но знаеше, че трябва да изглежда страхотно в дните, предхождащи афтър партито на Оскарите през 2016 г., в което носеше черен кроп топ с висок акцент на Александър Уанг и пола с висока цепка стройното й тяло.

ДОБРЕ! Списание разговаря с треньора на Дженифър Лорънс д-р Джо Хориган. Той разкри, че кардиото е тайната на звездата на Игрите на глада за отслабване и поддържане на стройност. Той каза, че трябва да започнете с 10-минутна загрявка и след това да си проправите път до 20-минутна тренировка с висока интензивност. Въпреки че е по-лесно просто да се впуснете във фитнеса, д-р Хориган предполага, че Лорънс обича да пропуска фитнеса и прави „бягане, колоездене и туризъм“ като нейна форма на кардио. Това ще ви помогне да спестите време и пари за скъпо членство в салона.

J.Law може да е слаба, но тя обича да има стегната плячка. Д-р Хориган казва, че трябва да добавите повече мускулна маса, за да изгаряте калории, като правите интензивни упражнения с телесно тегло като „клякам, лицеви опори и коремни преси“.

Друга тайна е, че Джен обича да остане „Дзен“ с малко разтягане и дълбоко дишане всеки ден.

„[Това] помага за облекчаване на тялото, за да можете да спите по-добре [и] да бъдете по-издръжливи и способни да тренирате и работите на следващия ден.“

Още през лятото на 2015 г. вътрешен източник каза ОК! Списание, че Дженифър Лорънс остава тънък, благодарение на новата си рутина, която се основава на нейната диета за глад, която й позволява да се наслаждава на прекрасните неща в живота.

„Джен е насочена към талията си и тя е свалила роклята си за по-малко от месец“, каза предполагаемият източник.

Този човек разкри, че Лорънс е работил усилено, като е правил „строг кръг от клякания, преси и лицеви опори в телесно тегло“, нещо подобно на това, което д-р Хориган спомена.

Далтън Уонг е бивш личен треньор на Лорънс, който е работил със звездата през 2010 г., когато е трябвало да влезе във форма за ролята си на Mystique в X-Men: First Class. По-рано този месец Далтън разкри пред People, че Лорънс ще тренира усилено по 10 до 12 часа на ден, докато снима. Той би комбинирал силови тренировки с тренировки с висока интензивност и ниска интензивност.

„Бихме правили тренировки с висока интензивност сутрин, като кардио и след това релаксиращи неща вечер, като йога. Някой ден просто щях да я заведа на масаж. "

Далтън се възползва и от диетата на J.Law, която не е екстремна, както бихте си помислили. В края на краищата забавната актриса разкри, че обича да яде от време на време парче пица. Не е изненадващо, че Дженифър каза, че не знае много за диетата и упражненията, когато за първи път започнаха да тренират заедно. Далтън разкри защо е толкова важно да включите зеленчуци в диетата си.

„Не става въпрос за гладни диети. Става въпрос за яденето на протеини, много зеленчуци, цветни храни и храни, които са гъсти в храненето, като зеленчуци. "

Водещата дама също съхранява голямо разнообразие от здравословни закуски както в ремаркето си, така и в хладилника. Някои подходящи закуски включват пуканки с въздух, бадеми, кашу, тъмен шоколад и твърдо сварени яйца.

„В трейлъра на Дженифър винаги бихме имали пълномаслено гръцко кисело мляко, малко тъмен шоколад, малко хумус и зеленчуци. Винаги храната работи за нас, а не срещу нас. "

В новата книга на Далтън, The Feelgood Plan, Лорънс казва, че те са станали добри приятели и той й е помогнал да води нов здравословен начин на живот.

„Никога не бих могъл да живея на„ диета “. Далтън ме научи как да се храня, да се движа и да живея вкусен, но здравословен живот. Оставаме добри приятели; когато съм в Лондон, обичам да тренирам в неговия фитнес, а след това излизаме за бургери и пържени картофи със семейството му. Всичко е свързано с баланса. "

[Снимка от Pascal Le Segretain/Getty Images]