Ежедневно цялостно здраве, уелнес и зелен живот

добавка

Ехинацея: Какво да търсите в добавка

Съществува шеметен набор от добавки към ехинацея. Показани тук: чай от ехинацея, глицеринова тинктура, капсули на прах и гуми.

Като се има предвид, че сме в разгара на сезона на настинките и грипа, може би сте обмисляли да приемате ехинацея? Както обсъждах в предишна публикация, ехинацеята изглежда помага за облекчаване на симптомите на настинка и грип и може да играе роля за повишаване на имунитета, така че е изкушаващо да опитате. Но коя форма и видове ехинацея са най-добри? Прочетете, за да откриете какво да търсите, когато купувате добавка за ехинацея този сезон - и бъдете здрави!

Коя форма е най-добра?

Влезте във всеки естествен хранителен магазин или аптека и със сигурност ще бъдете издухани от всички налични форми на добавки към ехинацея. Ще намерите тинктури (както в алкохолна, така и в глицеринова основа), капсули (на прах и течности), таблетки, гумени мечки, дъвчащи продукти и чайове. Но кой е най-добрият?

От всички тях първият ми избор е тинктура, която се нарича още течен екстракт. Каква тинктура може да се чудите? Това е начин за извличане на растителните съставки на растението чрез накисване в течна основа на алкохол за определен период от време. След това растителният материал се прецежда, оставяйки течността зад себе си. Понякога алкохолът след това се изпарява и се добавя хранителен глицерин за продукти, направени за деца и чувствителни към алкохол. И накрая, тинктурата е опакована в бутилки от тъмно стъкло, за да не се разгражда формулата поради излагане на светлина.

Тинктурите са не само чудесни, защото работят наистина добре при извличането на фитохимикалите на растението в пика на неговата свежест, но те също така лесно се усвояват от тялото - което ги прави много ефективни. Така че, те са особено добри за тези с храносмилателни проблеми. Те също са лесни за приемане от всеки, тъй като няколко капки могат да се добавят към чаша вода, сок или да се скрият в нещо като ябълково пюре. Забележка: Не е необходимо поглъщане на хапчета!

Когато тинктурите съдържат корен от ехинацея, те имат горчив, остър вкус, който оставя устата ви временно да оцвети, което е хубаво нещо, вярвайте или не. Това показва наличието на алкиламиди от корена на растението, които мнозина считат за важна химическа съставка в начина, по който ехинацеята насърчава здравословен имунен отговор. Но ако не понасяте вкуса, помислете дали да не го добавите към сока, за да го прикриете. Или се спрете на глицеринова тинктура с естествен аромат като добавена мента или портокал. Тя ще скрие горчивия вкус и ще бъде много по-сладка, което е идеално за деца.

Но какво ще кажете за времената, когато тинктурата не е практична? Тогава бих избрал течна капсула или таблетка ехинацея, която за много хора може да е много по-удобна и може би по-вкусна, ако не се наслаждават на вкуса на течен екстракт. Освен това те обикновено са също толкова ефективни, колкото тинктурите, ако имате силна храносмилателна система. Капсулите на прах от ехинацея, последвани от търговски препарати от чай от ехинацея, ще бъдат последни в моя списък. Не ме разбирайте погрешно, чаят е страхотен, просто на някои може да не им хареса вкусът и ако чай е стоял известно време на рафта на магазина, може да е загубил част от силата си. Така че, предпочитам да си приготвям собствен чай, за да получа точния вид и количество желана ехинацея и най-пресните билки, които мога да намеря. Съзнавам, че това е нещо, с което повечето хора не искат да се занимават, поради което е последно в списъка ми.

Що се отнася до децата, дъвченето ще бъде следващият ми избор след глицеринова тинктура. Използвал съм и гуми за децата си, които често съдържат допълнителни съставки за подпомагане на имунната функция, като витамин С и цинк.

Разбира се, когато всичко се свежда до това, това, което наистина има значение, е това, което работи за вас. Билките действат само ако са взети. И така, за собственото ми семейство случайно имам под ръка три различни вида ехинацея! Едно от децата ми няма нищо против изтръпването на най-силната тинктура от ехинацея, затова си купувам екстракт за възрастни. От друга страна, другата ми дъщеря не може да преглъща хапчета (въпреки че е тийнейджърка) и не иска да се занимава с глицеринова тинктура, затова й купувам гуми. А съпругът ми предпочита капсули, а не таблетки. Така че, купете вида на формуляр за доставка на ехинацея, който ще вземете вие ​​и вашите близки.

Какъв вид ехинацея е най-добър?

Знаете ли, че всъщност има девет вида ехинацея? От тези девет вида два от тях са най-често използвани за лечение на настинки и грип, а именно Е. purpurea и Е. angustifolia. Тъй като и двете допринасят за подпомагане на уникални химически съставки за намаляване на симптомите на настинка и грип и повишаване на имунитета ви, често ще намерите добавки, съдържащи тези два вида, което лично аз търся. Някои добавки обаче могат просто да съдържат E. purpurea или E. angustifolia, които също са много ефективни.

Какво друго трябва да имате предвид, когато купувате добавка от ехинацея?

Когато пазарувате наоколо, не забравяйте да проверите внимателно етикета. Съставките и потентността трябва да бъдат ясно обозначени. Някои марки използват смес от сортове ехинацея; други могат да правят своите добавки от изсушени или пресни растителни части; и няколко марки използват цялото растение - цвете, стъбла, корени и всички (дори семена в някои случаи). Производителят трябва да бъде предварително за всичко това. Ако тази информация не е отбелязана, помислете за друга марка.

Освен това бих стоял далеч от общите марки, когато става въпрос за ехинацея. Възможно е да получавате „остатъци“ от растителни части от други производители и още по-лошо, наистина не знаете как е направен, тъй като нямате подробна информация за производителя.

Любимите ми марки използват пресни, органични растения и са много прозрачни относно процеса, който използват, за да направят своите добавки.

Кои са някои популярни марки?

Какво мислиш?

Има ли предпочитан начин, по който обичате да приемате ехинацея? Доверена марка, към която винаги се обръщате? Нещо, което работи най-добре за вас и вашето семейство? Кажете ми вашите мисли.

Забележка: Националният център за допълнително и интегративно здраве (NCCIH) отбелязва, че ехинацеята е противопоказана при хора, които имат астма, автоимунни състояния, алергии към растения от семейство маргаритки или които са на някои лекарства. Има обаче различно мнение относно това дали тези с нарушена имунна система трябва да използват ехинацея или не. По отношение на бременни и кърмещи жени липсват данни дали е безопасно или не. Също така има различно мнение относно това дали децата под 12 години трябва да използват ехинацея. За повече информация относно страничните ефекти, лекарствените взаимодействия и т.н., разгледайте тази уеб страница на MedLine Plus на ехинацея.

Допълнителни източници

„Ехинацея.“ NCCIH. Национален център за допълнително и интегративно здраве, април 2012. Web. 22 януари 2015 г.

Боун, Кери и Саймън Милс. Принципи и практика на фитотерапията. Съвременна билкова медицина. Единбург: Чърчил Ливингстън, 2000. Печат.

6 мисли за „Ехинацея: Какво да търсите в добавка“

Здравейте. Споменавате, че някои производители на ехинацея използват само корена, а някои използват всички части на растението. Едното по-добро ли е от другото? По-мощен?
Благодаря ти.

И така, кой е най-подходящ за синуси ? Благодаря ти

Е, взимам ехинацея два пъти в продължение на няколко месеца всяка година, за да подобря имунната си система. Тази естествена добавка прави чудеса!
Даниела наскоро публикува ... MadBiceps Supplement Reviews

Никога не съм знаел, че генеричните лекарства са остатъчни части от растението. Това има смисъл. Просто знаех, че те изглежда никога не работят толкова добре, колкото марката с имената. Аз самата предпочитам етерични масла и тинктури. До това правя домашни капсули. Животът е много по-лесен, ако знам какво точно има в нещата.
Хедър наскоро публикува ... Правейки кодирането забавно

Здравейте Карън, използвам ехинацея от години и я харесах

И все пак нямах представа, че има девет вида ехинацея! Това е новина за мен, просто отивам в каталога за гордост на пуританите и го поръчвам.

Оттук нататък ще бъда по-внимателен . Благодаря за споделянето . Чери:))
Chery Schmidt наскоро публикува ... Моята невероятна работа от пробива вкъщи-> Нашият екип на безстрашните доминатори

Благодаря ти за това, Карън. Може да бъде объркващо дори в магазина за здравословни храни, а не в магазина за хранителни стоки, да намерите качествени продукти.
Вилена Флеулинг наскоро публикува ... Седмица 17а (HJ) - R.I.P. и The Hero’s Journey

Оставете отговор Отказ на отговор

Този сайт използва Akismet за намаляване на спама. Научете как се обработват данните ви за коментари.