• Подводни скали
  • Какви зеленчуци са разрешени?
  • Пийте много течности!

Кремълската диета

Със сигурност сте чували за кремълската диета - едната звезда е отслабнала върху нея, другата се е трансформирала до неузнаваемост. Всички обаче знаят каква е кремълската диета? Да се ​​разправим заедно. Името, което тя носи, тъй като този тип диета използва видни политици - жителите на Кремъл. Много често можете да намерите възторжени отзиви от мъже от диетата в Кремъл - месоядни и любители на алкохолни напитки.

И така, дали кремълската диета за отслабване позволява неограничена консумация на месо и спиртни напитки? Как можете да отслабнете, практически ограничавайки се в диетата? В крайна сметка самият факт, че е възможно да се яде вкусно и да отслабнете, ни се струва приказка. Но кремълската диета разсейва най-съкровените ни представи за отслабване.

Всъщност всякакви лакомства и деликатеси са част от ежедневното меню, което диетолозите нарекоха Кремълската диета. Рецептите, предлагани от енергийната система на Кремъл, включват четири основни постулата:

  • много течности
  • всички видове месо и сирена
  • много зеленчуци
  • почти пълното отсъствие на храни, съдържащи въглехидрати

Готови ли сте да толерирате подобни ограничения? Тогава е уредено! То е за вас - прословутата диета. Меню за седмицата, която ще направите лесно. Освен това ще бъде доста разнообразно и най-важното - вкусно меню. В крайна сметка можете да ядете всичко месо. Птици, свинско, говеждо, агнешко, риба, колбаси и други месни деликатеси - изберете каквото ви е сърцето. Скариди, миди, стриди и други морски деликатеси, твърди сирена и извара, майонеза! И масло - на диета на Кремъл не е мечтал просто мързелив!

Но помнете, умереност - ако имате всички тези продукти в големи количества, едва ли ще постигнете желания резултат. Препоръчаната от диетолозите порция не трябва да надвишава размера на юмрук. Разбира се, за първи път можете да изпитате чувството на глад - това е нормално, защото стомахът ви е изпънат през годините поради огромните порции. За щастие, обратният процес не е толкова трудоемък - стомахът ще се върне към нормалните си нива в рамките на няколко седмици. И така, и гладът ще изчезне почти напълно.

Подводни скали

Но има и "клопки". Обикновено най-трудното нещо за любителите на месна храна - отказ от хляб и картофи. А за дамите - от сладки. Решавайки да изберете кремълската диета, не забравяйте, че въглехидратите трябва да давате! В крайна сметка, за да постигнете желания ефект и да отслабнете, можете само стриктно да следвате това правило.

Смисълът на Кремълската диета е да принудите тялото си да черпи енергия от въглехидратните храни не, а поради телесните мазнини. Така че сега забравете какво хляб, картофи, зърнени храни, захар, всякакви сладкиши и сладкиши. Цялата тази диета строго забранява.

Освен това толкова много хора едва са дали предпоставка за кремълска диета - прием на течности. Ако не пиете около два литра вода на ден, процесът на сваляне на излишните килограми ще бъде изключително бавен. Моля, обърнете внимание, че говорим за чисто пиене на газирана вода - чай, кафе и други напитки за сметка на това, че не отивате.

Отначало няма да ви е лесно - често се налага да пиете със сила. Между другото, мнозина се съветват да поставят в чаша вода парче лимон - напитката е много по-лесна. Но след около две седмици подобен режим на пиене ще има навика и нямаше проблеми с водата, която ще изпитвате.

Това е задължително - трябва да вземете предвид факта, че по време на спазването на кремълската диета се увеличава натоварването на бъбреците. Следователно, толкова важна роля в тази система е дадена течността. Помага на бъбреците да се справят с работата си. Пийте колкото искате!

Но не и тези, съдържащи захар. Чай - черен, зелен, билков, кафе, понякога можете да си позволите, а Coca-Cola light, не съдържа захар в състава си. И сега най-доброто от всички мъже - алкохолът може да бъде, но в разумни граници и само силни напитки без захар. Може водка, уиски и коняк. Разрешена естествена чаша сухо вино.

Но за бира и слабоалкохолни напитки с алкохол - дори не мислех. Същото се отнася и за сокове, лимонади и плодови компоти. Всичко това строго забранява Кремъл диета.Кстати говоря, хората, страдащи от хипертония или някакви проблеми с пикочната система, преди да започнете тази диета, не забравяйте да говорите с Вашия лекар.

Освен това ще трябва да спазвате графика и захранването - да се храните, когато трябва, както преди, няма да успеете. Захранването трябва да бъде drobnym- малки порции за кратък период от време. Човек трябва да има поне пет хранения на ден. И това не оправдава факта, че работите - можете да вземете храна с него.

Какви зеленчуци са разрешени?

Меню комбинирана липса на зърнени храни и други храни, съдържащи въглехидрати, ще можете да компенсирате консумацията на зеленчуци. Особено, че според Кремълската диета въглехидратите трябва да се консумират в количество от около 40 грама на ден. Зеленчуците съдържат само малко количество въглехидрати, но най-важното - те съдържат фибри, необходими за нормалното функциониране на червата.

Най-полезни са зелените зеленчуци: тиквички, краставици, маруля и зеле - вашите най-добри приятели. Също така се препоръчва да се ядат репички и репички. Между другото е желателно всички зеленчуци да се отглеждат във вашия район на пребиваване - те са много по-полезни от всички внесени от чужбина. Зеленчуците са еднакво полезни в сиренето и в термично обработената форма. Още по-добре, използвайте тези и други.

Такива отвъдморски плодове като авокадо - единственото решение на кремълската диета от всички зеленчуци. За останалите тепърва трябва да се забравя. Банани, ябълки, грозде - всички те съдържат голямо количество въглехидрати, които са ви строго забранени. Ако бихме били напълно непоносими - изяжте малка ябълка. Но не по-често от веднъж на всеки три дни!

Пийте много течности!

Не сте решили дали отговаряте на тази диета? Отзиви, прочетете и чухте, карате да мислите? След това ще ви покажем точно кой ще се възползва от използването на тази система за захранване. Първите кандидати - месоядни. Хора, които не могат да си представят живота си без месо в диетата. Вторият претендент - спортистите. Огромното количество протеини в диетата допринася за развитието и изграждането на мускулна маса. Трети - хора с много наднормено тегло.

Ако вие - само няколко излишни килограма - най-вероятно тази диета не е за вас. Проектиран е за много дълго време - едва ли ще се съгласите да изчакате няколко месеца? Фактът, че кремълската диета е много ефективна в борбата с десетки килограми. Строго погледнато, това дори не е диета, а начин на хранене, към който човек трябва да се придържа, докато достигне желаното тегло. И тогава би било хубаво да се спазват основните принципи на тази сила - поне за толкова твърдо изхвърлени килограми не се връщат.

Там е "болницата в Кремъл" и техните противопоказания. Тази диета не е подходяща за хора, страдащи от бъбречни заболявания и стомашно-чревен тракт, бременни или кърмещи. Освен това няма да поддържа сладък зъб и тези, които няма да могат да се откажат от бирата за добро - те просто нямат достатъчно сила на волята да опитат, макар че, разбира се, е възможно. Всички останали - добре дошли на диетата в Кремъл! Освен това, за разлика от други диети, "Kremlevka" позволява и ostrenkoe и солени, мазни и пушени. Само не забравяйте за умереността. Отслабнете със здраве, наслаждавайки се на деликатеси и други екстри!

Препоръчваме ви да прочетете: чай от джинджифил за отслабване