диетата

Диетата на Майо, или диетата с грейпфрут, както е известна, беше най-яростната през 80-те години. Това е една от онези диети, които изискват много сила на волята, трябва да можете да оцелеете с почти нищо, освен с яйца в продължение на две седмици.

Диетата на Майо

Ако не сте любители на яйцата, това просто няма да ви свърши работа, но ако се изкушите да отслабнете по този начин, ето какво включва диетата на Майо.

Как работи
Диетата на Mayo е наистина ограничителна 14-дневна нискокалорична диета - не ви се позволяват повече от 1000 калории на ден.

Трябва да изрежете повечето храни: мазнини, захар, нишесте, варива, млечни продукти и повечето плодове.

Имате право да ядете грейпфрут (оттук се нарича и диетата на грейпфрут), тъй като според плана помага за изгарянето на мазнини.

Имате право да ядете и яйца - тази диета препоръчва шест на ден. Това е така, защото те са с високо съдържание на протеини, ниско съдържание на калории и пълнеж.

Типичен ден
 Закуска: 1/2 грейпфрут, 2 твърдо сварени яйца, неподсладено кафе или чай, 1 сухар.

Обяд: 2 яйца (варени без мазнина) или 100 g месо последователно, колкото домати искате, 1/2 грейпфрут, неподсладено кафе или чай.

Вечеря: 2 яйца, зелена салата, целина, краставица, колкото искате, 1 сухар, неподсладено кафе или чай.

Резултати
Можете да свалите 5 до 7 килограма за две седмици, ако следвате правилно програмата.

Плюс точки
Той е евтин, лесен за следване и не изисква много готвене! С такъв нискокалоричен прием губите доста малко тегло.

Недостатъци
Можете да правите тази диета само в продължение на 14 дни, след което тя излага метаболитната система в опасност, тъй като приемът на калории не отговаря на нуждите на тялото ви. Дефицитът на протеини, калций, калий и витамини са неизбежни.

Тази диета ви уморява, защото тялото ви черпи енергийните си нужди от мастните тъкани (мазнини), но също така и от мускулните и костните тъкани.

Яйцата са богати на холестерол, който в дългосрочен план вреди на сърдечно-съдовата ви система.

Ще бъдете гладни.

Скоро можете да върнете загубеното тегло (или дори повече) в края на диетата.

Това може да ви отблъсне за дълго време!

Забележка
Препоръчително е да се консултирате с лекар или диетолог, преди да започнете този вид диета.