Sun-Sentinel писател на превози Майкъл Търнбел споделя мислите си за ориентираната към момчета диета с TNT от здравето на мъжете. Той започва: „Това лято се прибрах у родителите в Средния Запад и се върнах с около 8 килограма по-тежък след седмица любими на мама, като торта с лимонова лира (има причина, поради която я наричат ​​торта с паунд). В моя полет обратно към Форт Лодърдейл, прочетох за диетата на TNT. По същество това е хибрид от диетите на Аткинс и Саут Бийч. "

здравето

Ето неговия слаб за плана за TNT:

Начална дата: 1 юли

Неговите статистически данни: Вече тренирам редовно, пет пъти седмично, така че имах добра мускулна основа, казва Майкъл, но имах и доста телесни мазнини, около 17 процента.

Успех досега: 20 килограма загубени (Лора се намесва: ах, само ако бях започнал този план на 1 юли). И телесна мазнина от 12 процента.

Прочетете още . Как работи: Диетата е доста твърда, но работи, казва той. Диетата е свързана с намаляване на количеството глиоген в кръвта, така че можете да задействате тялото си да изгаря мазнини за енергия вместо въглехидрати. Това не ограничава колко ядете в толкова, колкото ограничава какво можете да ядете и по кое време на деня.

Големият урок: Мазнините не са враг. Захарта и всички тези храни с ниско съдържание на мазнини или обезмаслени храни - тези, заредени с допълнителна захар и царевичен сироп с високо съдържание на фруктоза, за да направят вкуса им по-добър без мазнините - са враг. Когато наистина започнете да анализирате диетата си, ще бъдете изумени от това колко захар консумираме във всякакви форми, независимо дали става дума за бонбони, или в пакетирани храни или дори плодове. Мислех, че се храня доста здравословно.

Без: Въпреки че не мога да ям всеки ден шоколадова торта или бисквитки с чипс, в никакъв случай не се лишавам, казва той.

Ежедневна диета: За закуска омлет с три яйца с чедър и люспи, приготвен в истинско масло и три ленти бекон. В средата на сутринта, шейк или смути от ванилов протеин на прах, вода, натрошен лед и фъстъчено масло. Обяд, салата с риба тон или пиле на скара Джордж Форман с ИСТИНСКИ дресинг Цезар или синьо сирене. Следобед, няколко пръчици от сирене и по-късно, малка торба бадеми. Вечеря, пилешки бедра, приготвени с кожата на или пържола на пола или някакво парче телешко месо, с ниско гликемично зеленчуци като броколи или карфиол със сирене. Сладък зъб, друго смути или може би някакво безмаслено желе и крема сирене (звучи грубо, казва той, но всъщност е някак вкусно).

Облекчение веднъж седмично: Един ден в седмицата, казва Майкъл, аз мога да „мамя“ или „презареждам“, да ям въглехидрати или да се отдавам на храни като лучени пръстени или шоколадова торта или дори плодове (което е не-не през седмицата поради високото естествено съдържание захар). Не получавате ден за „презареждане“, докато не следвате програмата 7 дни в седмицата в продължение на 4 поредни седмици.

Би ли работило за вас ?: Майкъл казва, мисля, че тази диета ще бъде изключително трудно да се спазва за хора, които са женени или имат деца и други, които да вземат предвид при приготвянето на храна в домакинството, но за самотен или може би двойка, които се опитват да отслабнат заедно нямам деца, мисля, че би се получило чудесно. Спя по-добре. Имам повече енергия. Чувствам се по-лек. Но първата седмица или нещо толкова беше много трудно; Бях капризен. След това се почувствах страхотно.