От диетолог, Juliette Kellow BSc RD

диетата

Вземете всяка книга, в която се твърди, че помага за преодоляване на целулита и ще намерите загуба на тегло в горната част на списъка с неща, които гарантирано работят. Нови изследвания обаче разкриват, че това не винаги може да е така - поне не за всички нас.

Ново проучване, публикувано в медицинско списание Plastic and Reconstructive Surgery, установява, че повечето жени, отслабнали, са имали подобрение във външния вид на целулита, но за някои състоянието всъщност се е влошило.

Може би не е изненадващо, че подобренията са най-големи при онези жени, които са били с най-голямо наднормено тегло и са имали особено тежък целулит. Жените, които са загубили най-много килограми и са намалили процента на мазнините в бедрото, също са забелязали най-доброто намаление. За съжаление обаче за тези жени, които са имали по-нисък ИТМ, с по-малки загуби на тегло и без промяна в процента на мазнините в бедрото, целулитът всъщност се е влошил, вероятно защото загубата на тегло създава отпусната кожа, която прави трапчинките да изглеждат по-изразени.

Джон Кицмилер, съавтор на изследването, казва: „Целулитът не е специфичен за хората с наднормено тегло, но наднорменото тегло може да влоши състоянието. Установихме, че загубата на тегло при пациенти с наднормено тегло подобрява появата на целулит, но за някои всъщност го влошава. И въпреки че появата на целулит намалява за повечето пациенти, загубата на тегло не изкоренява напълно състоянието. Трапчинките изглеждат постоянни черти, които намаляват в дълбочина, когато килограмите се отделят. "

Изследователите заключават, че са необходими повече изследвания в тази област.

WLR казва:

Според Американската академия по дерматология целулитът засяга повечето жени, независимо от тяхното тегло или форма.

Винаги се е предполагало, че загубата на тегло ще помогне за намаляване на трапчинките - и изглежда, че за много от нас това все още е така, особено ако имаме наднормено тегло, за да започнем с.

Диета за намаляване на целулита

Може да си струва да увеличите приема на храни, богати на витамин С, като цитрусови плодове и техните сокове, плодове, плодове киви, чушки и домати. Освен че е с ниско съдържание на калории, витамин С помага за укрепване на съединителната тъкан на кожата - и колкото по-силно е това, толкова по-малко вероятно е да видите трапчинки.

Учените са открили, че за разлика от мъжете, които имат гладка, непрекъсната съединителна тъкан, при жените тя е неравномерна и неравномерна, отчасти благодарение на женския хормон, естроген. Това означава, че мастните клетки могат да проникнат през по-слабите области на съединителната тъкан в слоя на кожата под повърхността, причинявайки трапчинки.

Запълването с богати на антиоксиданти храни също може да помогне за подобряване на появата на целулит, тъй като антиоксидантите ‘изтриват’ излишните свободни радикали, които могат да увредят и намалят гъвкавостта на колагена - форма на съединителната тъкан. Това означава, че кожата става по-малко гладка и еластична и по-податлива на целулит. Като се борят със свободните радикали, антиоксидантните витамини А, С и Е (в плодове и зеленчуци) и селен (в бразилски ядки, слънчогледови семки, риба, постно месо и яйца) идват на помощ, за да поддържат кожата мека и гладка.

И накрая, увеличаването на приема на течности също може да помогне. Дехидратираната, суха кожа просто влошава целулита, така че е важно да пиете много вода и да зареждате храни с високо съдържание на вода като пъпеш, нектарини, праскови, малини, ягоди и зеленчукови салати.

Така че, за да победите или намалите целулита, изглежда, че си струва да продължите с тази диета още малко - но се уверете, че тя е пълна с хранителни храни, които ще помогнат не само на кожата, но и на всяка част от вас, останете на върха форма.

Започнете безплатна пробна версия днес

Инструментите, налични в Ресурси за отслабване, могат да ви помогнат да проследите приема на калории през целия ден. Можете да водите онлайн хранителен дневник и да разберете колко калории са ви необходими, за да отслабнете. Опитайте безплатно за 24 часа.

Започнете безплатна пробна версия днес

Инструментите, налични в Ресурси за отслабване, могат да ви помогнат да проследите приема на калории през целия ден. Можете да водите онлайн хранителен дневник и да разберете колко калории са ви необходими, за да отслабнете. Опитайте безплатно за 24 часа.