2 - Не ми хареса
3 4 звездни стойности:
2 3 звездни стойности:
0 2 звездни стойности:
0 Стойности с 1 звезда:
Тази рецепта за бързо сваряване на скариди съчетава цялото удоволствие от храненето на плажно парти в лесна вечеря през седмицата. Пилешките наденици намаляват калориите, а празът добавя допълнителни зеленчуци.
Галерия
Резюме на рецептата
Съставки
Комбинирайте вода, Old Bay и лимонов сок в голяма тенджера. Оставете да заври. Добавете картофи и варете, докато почти омекнат, 15 до 20 минути.
Добавете скариди, наденица, царевица и праз; гответе, като разбърквате от време на време, докато скаридите станат розови и зеленчуците нежно хрупкави, 5 до 6 минути.
С помощта на решетъчна лъжица и щипки разделете скаридите, колбасите и зеленчуците между 4 купи за сервиране. Залейте всяка порция с 2 супени лъжици течност за готвене. Сервирайте с масло, ако желаете.
Съвет: Подправката от Old Bay придава на това ястие вкус на раци и месо от Мериленд, благодарение на комбинацията от сол от целина, червен пипер и патентовани подправки (миришем ви, карамфил и лук). Но можете да добавите други смеси за подправки за различни регионални усещания като Zatarain за вкус на Луизиана.
1 постно протеин, 1 протеин със средна мазнина, 1 нишесте, 1/2 зеленчук
- Рецепта за палачинки с две съставки от банан EatingWell
- Рецепта от зеленчукова супа от ечемик EatingWell
- Ванилов блат Рецепта EatingWell
- Вода кефир рецепта хранене добре
- Рецепта за омлети със зеленчуци EatingWell